Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

ISBN: 978-5-00195-870-3 · Код: MIF00036072 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Изображения

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · cover1 — Обложка · cover1

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · cover3d — Обложка · cover3d

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · cover4 — Обложка · cover4

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto00 — Обложка · dopfoto00

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto01 — Обложка · dopfoto01

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto02 — Обложка · dopfoto02

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto03 — Обложка · dopfoto03

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto04 — Обложка · dopfoto04

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно — Обложка · dopfoto05 — Обложка · dopfoto05

Аннотация

Продающий текст

Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим. Для кого эта книга: Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.

AGE_GROUP	{ "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000" }
ANNOTACIA
AUTHOR	[ { "CODE": "MIF000231", "GUID": "b2e3c585-b815-11ed-8104-00165d011606", "NAME": "Акбар Сэм", "SURNAME": "Акбар", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "Сэм", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "", "IS_PEREVODCHIK": "false" } ]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICE	Сэм Акбар
BARCODE	[ "14600500282840", "9785001958703" ]
BARCODE_DETAIL	[ { "BARCODE": "14600500282840", "STANDART": 20, "ITEM_TYPE": { "GUID": "a91ef581-d522-11ed-80cc-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } }, { "BARCODE": "9785001958703", "STANDART": 1, "ITEM_TYPE": { "GUID": "33f3ece1-7bbc-11ed-80ca-0050569a365d", "NAME": "шт" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6", "NAME": "EAN13" } } ]
CERT	[]
CLASSIFICATOR	{ "CODE": "000000559", "ID_EKN": "11231", "CODE_EKN": "114.13.1.5" }
CODE_OKPD2
CODE_TNVED	4901990000
COVERS	{ "cover1": { "H": 1285, "W": 800, "DPI": "28x28", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover1.jpg", "SIZE": "136047", "MTIME": "2023-04-07 18:00:43" }, "cover4": { "H": 2433, "W": 1547, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover4.jpg", "SIZE": "387538", "MTIME": "2023-02-28 23:05:33" }, "cover3d": { "H": 1800, "W": 1391, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover3d.jpg", "SIZE": "193459", "MTIME": "2023-02-28 23:05:43" }, "dopfoto00": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto00.jpg", "SIZE": "5841209", "MTIME": "2023-05-15 16:22:27" }, "dopfoto01": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto01.jpg", "SIZE": "4528378", "MTIME": "2023-05-15 16:22:47" }, "dopfoto02": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto02.jpg", "SIZE": "4899160", "MTIME": "2023-05-15 16:23:07" }, "dopfoto03": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto03.jpg", "SIZE": "5627262", "MTIME": "2023-05-15 16:23:38" }, "dopfoto04": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto04.jpg", "SIZE": "5547364", "MTIME": "2023-05-15 16:24:01" }, "dopfoto05": { "H": 3861, "W": 2574, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto05.jpg", "SIZE": "5902743", "MTIME": "2023-05-15 16:24:15" } }
DEPARTMENT	{ "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d", "NAME": "307 - Редакция МИФ" }
DIVID	{ "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d", "NAME": "307 - Редакция МИФ" }
DOP_REKVIZIT	{ "HUDOJNIKI": [], "VOZRAST_TO": "", "PEREVODCHIKI": [], "VOZRAST_FROM": "" }
EDFUL	0
EKSMO_RDC	Эксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER	{ "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e", "NAME": "Книги Миф" }
FORMAT	{ "CODE": "78", "GUID": "a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "84x108/32" }
GENRE	[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA	0
GUID	33f3ece3-7bbc-11ed-80ca-0050569a365d
GUID_NOM	b0fe3258-7b06-11ed-8104-00165d011606
ISBN	978-5-00195-870-3
ISBN_DIG	9785001958703
IS_DEL	Нет
IS_ZAPRET_PREVIEW	Нет
IZDAT_BRAND	{ "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000" }
LAST_STANDART	20
LDATE	04.04.2023
MEDIA	НетНосителя
NAME	Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
NAME_FOR_PRICE	Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно
NICHE	{ "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ", "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
NOMCODE	MIF00036072
NOMGROUP	КнижнаяПродукцияМИФ
PAGES	192
PAPER	Бумага офсетная пухлая 84/80 Кама
PDF	{ "PREVIEW": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/PDF/MIF00036072.pdf", "MTIME": "2023-02-28 20:05:55" } }
PEREPLET_TYPE	{ "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "7БЦ" }
PEREPLET_TYPE_OLD	{ "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "NAME": "7БЦ" }
POSLE_OBREZA	125x200
PREDZAKAZ_SOAP	N
PRODCODE	MIF00036072
PRODUCT_VID	{ "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Книга" }
PROD_TEXT	Под обложкой — практические инструменты для эмоционального выздоровления от клинического психолога с 10-летним опытом. Они помогут справиться с напряжением, болезненными чувствами, неприятными воспоминаниями и, как следствие, улучшить качество жизни. Испытывать негативные эмоции нормально. Но иногда под их влиянием мы увязаем в назойливых мыслях и самобичевании, а в результате теряем мотивацию, совершаем одни и те же ошибки и бросаем то, что для нас важно. Клинический психолог Сэм Акбар знает о таких проблемах всё, так как много лет работает с людьми в кризисных ситуациях. Вы познакомитесь с полезными техниками терапии принятия и ответственности и научитесь пропевать свои мысли на разные голоса, становиться для себя небом, открывать кинотеатр в голове, серфить на волнах желаний, бросать якорь во время эмоционального шторма и не только. Упражнения помогут улучшить эмоциональное состояние, справиться с синдромом самозванца и выгоранием, избавиться от вредных установок и зависимости от сторонней оценки. А в итоге — получить ресурс для жизни, которую мы хотим. Для кого эта книга: Для тех, кто испытывает эмоциональные перегрузки и внутреннее напряжение. Для всех, кто переживает сложный жизненный период и стремится окрепнуть, обрести устойчивость и опору.
PUBLISHER	{ "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7", "NAME": "МИФ ООО" }
P_BOX	false
QUOTES	[ "", "", "", "", "", "" ]
REMAINDER	{ "TOTAL": "нет" }
RIN
SCOVR
SDATE	04.04.2023
SERIE	{ "GUID": "1b00a58f-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445", "NAME": "Психологический тренинг" }
SGMNT	{ "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)" }
SIZES	{ "DEPTH": 18, "WIDTH": 135, "HEIGHT": 208, "KARTON": { "WIDTH": "0", "HEIGHT": "0" }, "WEIGHT": 288 }
SUBJECT	{ "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7", "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ", "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
SUPER	false
TARGET	{ "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000" }
TIP_KORESHKA	Круглый
TIRAJ	[ { "GUID": "7ce84e32-8747-11ed-8104-00165d011606", "XO_DATE": "25.01.2023", "PLAN_DATE": "30.03.2023", "TIRAJ_CODE": "MIF00000440", "TIRAJ_TYPE": "О", "FAKTICHESKAYA_DATA": "30.03.2023", "TOLSHCINA_KORESHKA": "17", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.03.2023", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.03.2023", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.03.2023", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "" } ]
TOM_NUM	0
TSELOFANIROVANIE	false
VID_PROIZV	Впервые
VID_SKREPLENIYA	ШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE	16+
ZAPRET	Нет
ZAPRET_PO_KANALAM	[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

AGE_GROUP

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

ANNOTACIA

AUTHOR

[
  {
    "CODE": "MIF000231",
    "GUID": "b2e3c585-b815-11ed-8104-00165d011606",
    "NAME": "Акбар Сэм",
    "SURNAME": "Акбар",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Сэм",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

AUTHOR_COVER

AUTHOR_FOR_PRICE

Сэм Акбар

BARCODE

[
  "14600500282840",
  "9785001958703"
]

BARCODE_DETAIL

[
  {
    "BARCODE": "14600500282840",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "a91ef581-d522-11ed-80cc-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001958703",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "33f3ece1-7bbc-11ed-80ca-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]

CERT

[]

CLASSIFICATOR

{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}

CODE_OKPD2

CODE_TNVED

4901990000

COVERS

{
  "cover1": {
    "H": 1285,
    "W": 800,
    "DPI": "28x28",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "136047",
    "MTIME": "2023-04-07 18:00:43"
  },
  "cover4": {
    "H": 2433,
    "W": 1547,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "387538",
    "MTIME": "2023-02-28 23:05:33"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1391,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "193459",
    "MTIME": "2023-02-28 23:05:43"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "5841209",
    "MTIME": "2023-05-15 16:22:27"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "4528378",
    "MTIME": "2023-05-15 16:22:47"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "4899160",
    "MTIME": "2023-05-15 16:23:07"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "5627262",
    "MTIME": "2023-05-15 16:23:38"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "5547364",
    "MTIME": "2023-05-15 16:24:01"
  },
  "dopfoto05": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/COVER/dopfoto05.jpg",
    "SIZE": "5902743",
    "MTIME": "2023-05-15 16:24:15"
  }
}

DEPARTMENT

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

DIVID

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

DOP_REKVIZIT

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

EDFUL

EKSMO_RDC

Эксмо

FA_COMMENT

FA_GROUP

FA_MONTH

FOLDER

{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}

FORMAT

{
  "CODE": "78",
  "GUID": "a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "84x108/32"
}

GENRE

[]

GOD_PERVOGO_IZDANIYA

GUID

33f3ece3-7bbc-11ed-80ca-0050569a365d

GUID_NOM

b0fe3258-7b06-11ed-8104-00165d011606

ISBN

978-5-00195-870-3

ISBN_DIG

9785001958703

IS_DEL

Нет

IS_ZAPRET_PREVIEW

Нет

IZDAT_BRAND

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

LAST_STANDART

LDATE

04.04.2023

MEDIA

НетНосителя

NAME

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

NAME_FOR_PRICE

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

NICHE

{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

NOMCODE

MIF00036072

NOMGROUP

КнижнаяПродукцияМИФ

PAGES

192

PAPER

Бумага офсетная пухлая 84/80 Кама

PDF

{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00036072/PDF/MIF00036072.pdf",
    "MTIME": "2023-02-28 20:05:55"
  }
}

PEREPLET_TYPE

{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}

PEREPLET_TYPE_OLD

{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}

POSLE_OBREZA

125x200

PREDZAKAZ_SOAP

PRODCODE

MIF00036072

PRODUCT_VID

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

PROD_TEXT

PUBLISHER

{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}

P_BOX

false

QUOTES

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

REMAINDER

{
  "TOTAL": "нет"
}

RIN

SCOVR

SDATE

04.04.2023

SERIE

{
  "GUID": "1b00a58f-ce69-11eb-80ff-00155d0a1445",
  "NAME": "Психологический тренинг"
}

SGMNT

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

SIZES

{
  "DEPTH": 18,
  "WIDTH": 135,
  "HEIGHT": 208,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "0",
    "HEIGHT": "0"
  },
  "WEIGHT": 288
}

SUBJECT

{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

SUPER

false

TARGET

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

TIP_KORESHKA

Круглый

TIRAJ

[
  {
    "GUID": "7ce84e32-8747-11ed-8104-00165d011606",
    "XO_DATE": "25.01.2023",
    "PLAN_DATE": "30.03.2023",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000440",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "30.03.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.03.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.03.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.03.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": ""
  }
]

TOM_NUM

TSELOFANIROVANIE

false

VID_PROIZV

Впервые

VID_SKREPLENIYA

ШитьеНиткой

VOZRASTNOE_OGRANICHENIE

16+

ZAPRET

Нет

ZAPRET_PO_KANALAM

[]

ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA

ZVEZDNOST

Эмоции: понять, принять и управлять. Как сохранить устойчивость, когда сложно

Характеристики книги

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (27)