← Каталог · JSON карточки

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

ISBN: 978-5-699-81836-5 · Код: ITD000000000622595 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
172 × 218 × 18 мм
Вес
460 г
Штрихкод
9785699818365, 09200401062404
Год выпуска
2016
Год первого издания
2016

Изображения

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Эта история написана человеком, которому довелось пройти через настоящую школу выживания. В 19-тилетнем возрасте Райан Фергюсон оказался в тюрьме, осужденный за убийство, которого он не совершал. Его оправдали спустя 10 лет. Все это время у Райана была единственная цель - выжить. В этой книге Райан рассказывает, как ему удалось превратиться из щуплого подростка в устрашающую груду мышц. Его подход отличается от типичных советов фитнес-справочников, которые требуют от тебя все время проводить в спортзале и на кухне. Ведь Райану удалось изменить свою физическую форму в кратчайший срок, не имея даже доступа ко всем этим фитнес-экипировкам. Он уверен, что главное - это задаться правильной целью и начать расти над собой, вкладывая смысл во все физические упражнения. У него было почти 10 лет, чтобы испробовать на себе множество фитнес-программ и изучить, на какую группу мышц влияют те или иные упражнения. Здесь вы сможете найти 10 ключевых составляющих успешной фитнес-программы и авторские комплексы тренировок, которые помогли ему выжить, находясь в тюрьме. Если вам все еще кажется, что у вас недостаточно времени и средств, чтобы привести свое тело в форму, прочитайте историю парня, которому удалось осуществить это в жестких тюремных условиях.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (30)

Все атрибуты API (74)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD025040",
    "GUID": "1610a72c-8a15-11e5-a6d2-000af77e485f",
    "NAME": "Фергюсон Райан",
    "SURNAME": "Фергюсон",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Райан",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERРайан Фергюсон
AUTHOR_FOR_PRICEФергюсон Р.
BARCODE
[
  "9785699818365",
  "09200401062404"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785699818365",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d8d436cc-cd67-4a9e-91ae-2cf0725e47ae",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "09200401062404",
    "STANDART": "9",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d0ae810d-11c8-11e6-96e3-000af77e485f",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CICLE
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000336",
  "ID_EKN": "11189",
  "CODE_EKN": "114.06.2.1"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2598,
    "W": 1988,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000622595/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "2495066",
    "MTIME": "2016-03-25 02:17:11"
  },
  "cover4": {
    "H": 2598,
    "W": 1983,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000622595/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2853638",
    "MTIME": "2016-07-22 03:04:05"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000622595/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "653074",
    "MTIME": "2021-04-16 09:56:09"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа спорта"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2016
GUID99cb4235-1803-4859-b7a3-369d3db926f5
GUID_NOM707ff82f-f34a-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa
ISBN978-5-699-81836-5
ISBN_DIG9785699818365
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Издательство \"Эксмо\""
}
LAST_STANDART9
LDATE04.05.2016
MEDIAНетНосителя
NAMEЗона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
NAME_FOR_PRICEЗона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
NICHE
{
  "GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f",
  "NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000000622595
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES224
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000622595/PDF/ITD000000000622595.pdf",
    "MTIME": "2021-02-28 00:42:52"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEITD000000000118280
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTЭта история написана человеком, которому довелось пройти через настоящую школу выживания. В 19-тилетнем возрасте Райан Фергюсон оказался в тюрьме, осужденный за убийство, которого он не совершал. Его оправдали спустя 10 лет. Все это время у Райана была единственная цель - выжить. В этой книге Райан рассказывает, как ему удалось превратиться из щуплого подростка в устрашающую груду мышц. Его подход отличается от типичных советов фитнес-справочников, которые требуют от тебя все время проводить в спортзале и на кухне. Ведь Райану удалось изменить свою физическую форму в кратчайший срок, не имея даже доступа ко всем этим фитнес-экипировкам. Он уверен, что главное - это задаться правильной целью и начать расти над собой, вкладывая смысл во все физические упражнения. У него было почти 10 лет, чтобы испробовать на себе множество фитнес-программ и изучить, на какую группу мышц влияют те или иные упражнения. Здесь вы сможете найти 10 ключевых составляющих успешной фитнес-программы и авторские комплексы тренировок, которые помогли ему выжить, находясь в тюрьме. Если вам все еще кажется, что у вас недостаточно времени и средств, чтобы привести свое тело в форму, прочитайте историю парня, которому удалось осуществить это в жестких тюремных условиях.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "41dd7526-bbed-4e31-97b6-0b19b7ff0622",
    "NAME": "Сильнее, быстрее, умнее. Как сделать свое тело лучше",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "62b69949-20a4-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "4f22be0b-65e5-11e5-98fd-0050569c29c2",
      "NAME": "Stronger, Faster, Smarter",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "859002c2-7718-11e5-a6d2-000af77e485f",
    "NAME": "Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "4f22be0b-65e5-11e5-98fd-0050569c29c2",
    "NAME": "Stronger, Faster, Smarter",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "1610a72c-8a15-11e5-a6d2-000af77e485f",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE04.05.2016
SERIE
{
  "GUID": "f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa",
  "NAME": "Сам себе тренер"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 18,
  "WIDTH": 172,
  "HEIGHT": 218,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 460
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ",
  "OWNER_GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc80a-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для дополнительного образования"
}
TIP_KORESHKAПолукруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "87884cc7-f34a-11e4-b07f-5cf3fc4a21fa",
    "XO_DATE": "04.04.2016",
    "PLAN_DATE": "04.05.2016",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00106240",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "04.05.2016",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "04.05.2016",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "04.05.2016",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "04.05.2016",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.