ISBN: 978-5-04-247824-6 · Код: ITD000000001504026 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Не читай аффирмации — напиши их сама! Антистресс-прописи с Я-фразами для взрослых. Если мысли все время разбегаются, а сосредоточиться на рутинных делах без ежеминутного скроллинга соцсетей невозможно — эта тетрадь для вас. Это не просто прописи, это 5 минут в день, чтобы услышать себя и вернуть ощущение контроля над вниманием. Все, что потребуется: сесть, взять ручку и оставить все раздражители в другой комнате. Почему это работает? В основе тетради лежит научный подход: когда вы пишете от руки, ваш мозг создает значительно больше связей, чем при наборе текста. Вы не просто «читаете» установку, вы встраиваете ее в мозг через движение руки. (Исследование Norwegian University of Science and Technology). Что в тетради и как заниматься: * Я-фразы от руки: Вы сами прописываете специально разработанные фразы 2—3 раза. Ничего не нужно исправлять или делать через силу. * Работа с подсознанием: Расслабьтесь и позвольте своему подсознанию включиться в процесс. Вы заметите, как положительные установки начнут работать сами. Бонус-эффект: Вы сами не заметите, как ваш почерк станет четче и красивее! В результате вы обретете внутреннюю опору, почувствуете себя спокойнее и увереннее. Это и есть главное!
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/PDF/ITD000000001504026.pdf", "MTIME": "2026-10-16 14:18:03"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Корешкова Дарья ИвановнаCLASSIFICATOR: 5374CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа рукоделия и хоббиDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Новая продукцияFORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 0MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: НоваяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 62/80PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Прописи для взрослых. Анистресс-терапия для рукодельниц с помощью "Я-Фраз" (у.н.)PROIZ[]: Я выбираю себя. Антистресс-прописи для взрослых (макет)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Досуг рукодельницы. Арт-терапияSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: НетVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ПроволокаVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD074708",
"GUID": "2d879466-5295-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Корешкова Дарья Ивановна",
"SURNAME": "Корешкова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Дарья",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Ивановна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Дарья Корешкова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Корешкова Д.И. |
| BARCODE | [ "14600197730624", "9785042478246" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197730624",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "929700ff-14b6-4366-ad64-0f4d354f92b4",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042478246",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "929700ff-14b6-4366-ad64-0f4d354f92b4",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000562",
"ID_EKN": "11243",
"CODE_EKN": "114.13.4.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2362,
"W": 1630,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1889930",
"MTIME": "2026-10-13 21:35:05"
},
"cover4": {
"H": 2362,
"W": 1630,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1907329",
"MTIME": "2026-10-13 21:35:06"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "847892",
"MTIME": "2026-10-13 21:35:11"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "1015688",
"MTIME": "2026-10-29 13:09:13"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "686021",
"MTIME": "2026-10-29 13:09:22"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "658462",
"MTIME": "2026-10-29 13:09:32"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "747955",
"MTIME": "2026-10-29 13:09:41"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "904787",
"MTIME": "2026-10-29 13:09:51"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "618158",
"MTIME": "2026-10-29 13:10:03"
},
"cover3d": {
"H": 1922,
"W": 1316,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1269409",
"MTIME": "2026-10-13 21:35:05"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "e351d813-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа рукоделия и хобби"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 0 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
"NAME": "Новая продукция"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | c4112e5b-39f3-440d-87ac-067875234340 |
| GUID_NOM | 0f9878e5-5294-11f1-80e0-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-247824-6 |
| ISBN_DIG | 9785042478246 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 0 |
| LDATE | |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых |
| NAME_FOR_PRICE | Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001504026 |
| NOMGROUP | НоваяПродукция |
| PAGES | 48 |
| PAPER | Бумага офсетная 62/80 |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/PDF/ITD000000001504026.pdf",
"MTIME": "2026-10-16 14:18:03"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | Y |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001504026 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Не читай аффирмации — напиши их сама! Антистресс-прописи с Я-фразами для взрослых. Если мысли все время разбегаются, а сосредоточиться на рутинных делах без ежеминутного скроллинга соцсетей невозможно — эта тетрадь для вас. Это не просто прописи, это 5 минут в день, чтобы услышать себя и вернуть ощущение контроля над вниманием. Все, что потребуется: сесть, взять ручку и оставить все раздражители в другой комнате. Почему это работает? В основе тетради лежит научный подход: когда вы пишете от руки, ваш мозг создает значительно больше связей, чем при наборе текста. Вы не просто «читаете» установку, вы встраиваете ее в мозг через движение руки. (Исследование Norwegian University of Science and Technology). Что в тетради и как заниматься: * Я-фразы от руки: Вы сами прописываете специально разработанные фразы 2—3 раза. Ничего не нужно исправлять или делать через силу. * Работа с подсознанием: Расслабьтесь и позвольте своему подсознанию включиться в процесс. Вы заметите, как положительные установки начнут работать сами. Бонус-эффект: Вы сами не заметите, как ваш почерк станет четче и красивее! В результате вы обретете внутреннюю опору, почувствуете себя спокойнее и увереннее. Это и есть главное! |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "04bb57cf-3e43-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Прописи для взрослых. Анистресс-терапия для рукодельниц с помощью \"Я-Фраз\" (у.н.)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "2d879466-5295-11f1-80e0-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
"NAME": "Оригинал-макет"
},
"GUID": "387924c5-c3e7-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Я выбираю себя. Антистресс-прописи для взрослых (макет)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | |
| SERIE | {
"GUID": "55b12fbe-adad-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Досуг рукодельницы. Арт-терапия"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 3,
"WIDTH": 138,
"HEIGHT": 200,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 0
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Нет |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "c588f9e5-5296-11f1-80e0-0050569a365d",
"XO_DATE": "16.10.2026",
"PLAN_DATE": "19.11.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00754049",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.11.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.11.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.11.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | Проволока |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.