{"id":300288,"guid_nom":"0f9878e5-5294-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-247824-6","nomcode":"ITD000000001504026","title":"Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T04:11:06.047665Z","updated_at":"2026-10-31T08:16:58.457730Z","annotation":"","sales_text":"Не читай аффирмации — напиши их сама! Антистресс-прописи с Я-фразами для взрослых.\n \n Если мысли все время разбегаются, а сосредоточиться на рутинных делах без ежеминутного скроллинга соцсетей невозможно — эта тетрадь для вас.\n Это не просто прописи, это 5 минут в день, чтобы услышать себя и вернуть ощущение контроля над вниманием. Все, что потребуется: сесть, взять ручку и оставить все раздражители в другой комнате.\n \n Почему это работает?\n В основе тетради лежит научный подход: когда вы пишете от руки, ваш мозг создает значительно больше связей, чем при наборе текста. Вы не просто «читаете» установку, вы встраиваете ее в мозг через движение руки. (Исследование Norwegian University of Science and Technology).\n \n Что в тетради и как заниматься:\n * Я-фразы от руки: Вы сами прописываете специально разработанные фразы 2—3 раза. Ничего не нужно исправлять или делать через силу.\n * Работа с подсознанием: Расслабьтесь и позвольте своему подсознанию включиться в процесс. Вы заметите, как положительные установки начнут работать сами.\n \n Бонус-эффект: Вы сами не заметите, как ваш почерк станет четче и красивее!\n \n В результате вы обретете внутреннюю опору, почувствуете себя спокойнее и увереннее. Это и есть главное!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/PDF/ITD000000001504026.pdf","MTIME":"2026-10-16 14:18:03"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c4112e5b-39f3-440d-87ac-067875234340","ISBN":"978-5-04-247824-6","NAME":"Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"48","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"04bb57cf-3e43-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Прописи для взрослых. Анистресс-терапия для рукодельниц с помощью \"Я-Фраз\" (у.н.)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2d879466-5295-11f1-80e0-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"387924c5-c3e7-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Я выбираю себя. Антистресс-прописи для взрослых (макет)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"55b12fbe-adad-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Досуг рукодельницы. Арт-терапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":3,"WIDTH":138,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c588f9e5-5296-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"16.10.2026","PLAN_DATE":"19.11.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00754049","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.11.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.11.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.11.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD074708","GUID":"2d879466-5295-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Корешкова Дарья Ивановна","SURNAME":"Корешкова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дарья","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Ивановна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1889930","MTIME":"2026-10-13 21:35:05"},"cover4":{"H":2362,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1907329","MTIME":"2026-10-13 21:35:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/siluet.jpg","SIZE":"847892","MTIME":"2026-10-13 21:35:11"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner0.jpg","SIZE":"1015688","MTIME":"2026-10-29 13:09:13"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner1.jpg","SIZE":"686021","MTIME":"2026-10-29 13:09:22"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner2.jpg","SIZE":"658462","MTIME":"2026-10-29 13:09:32"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner3.jpg","SIZE":"747955","MTIME":"2026-10-29 13:09:41"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner4.jpg","SIZE":"904787","MTIME":"2026-10-29 13:09:51"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner5.jpg","SIZE":"618158","MTIME":"2026-10-29 13:10:03"},"cover3d":{"H":1922,"W":1316,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1269409","MTIME":"2026-10-13 21:35:05"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197730624","9785042478246"],"NOMCODE":"ITD000000001504026","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0f9878e5-5294-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042478246","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001504026","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Не читай аффирмации — напиши их сама! Антистресс-прописи с Я-фразами для взрослых.\n \n Если мысли все время разбегаются, а сосредоточиться на рутинных делах без ежеминутного скроллинга соцсетей невозможно — эта тетрадь для вас.\n Это не просто прописи, это 5 минут в день, чтобы услышать себя и вернуть ощущение контроля над вниманием. Все, что потребуется: сесть, взять ручку и оставить все раздражители в другой комнате.\n \n Почему это работает?\n В основе тетради лежит научный подход: когда вы пишете от руки, ваш мозг создает значительно больше связей, чем при наборе текста. Вы не просто «читаете» установку, вы встраиваете ее в мозг через движение руки. (Исследование Norwegian University of Science and Technology).\n \n Что в тетради и как заниматься:\n * Я-фразы от руки: Вы сами прописываете специально разработанные фразы 2—3 раза. Ничего не нужно исправлять или делать через силу.\n * Работа с подсознанием: Расслабьтесь и позвольте своему подсознанию включиться в процесс. Вы заметите, как положительные установки начнут работать сами.\n \n Бонус-эффект: Вы сами не заметите, как ваш почерк станет четче и красивее!\n \n В результате вы обретете внутреннюю опору, почувствуете себя спокойнее и увереннее. Это и есть главное!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e351d813-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа рукоделия и хобби"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Дарья Корешкова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Нет","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197730624","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"929700ff-14b6-4366-ad64-0f4d354f92b4","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042478246","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"929700ff-14b6-4366-ad64-0f4d354f92b4","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Я выбираю себя! Антистресс-прописи для взрослых","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"Проволока","AUTHOR_FOR_PRICE":"Корешкова Д.И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":864727,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-13 21:35:05\", \"SIZE\": \"1889930\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":864728,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1922, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-13 21:35:05\", \"SIZE\": \"1269409\", \"W\": 1316}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":864729,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-13 21:35:06\", \"SIZE\": \"1907329\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":864730,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-13 21:35:11\", \"SIZE\": \"847892\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":925481,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/PDF/ITD000000001504026.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/PDF/ITD000000001504026.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-16 14:18:03\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961269,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:09:13\", \"SIZE\": \"1015688\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961270,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:09:22\", \"SIZE\": \"686021\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961271,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:09:32\", \"SIZE\": \"658462\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961272,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:09:41\", \"SIZE\": \"747955\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961273,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:09:51\", \"SIZE\": \"904787\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":961274,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001504026/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-29 13:10:03\", \"SIZE\": \"618158\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}