← Каталог · JSON карточки

Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц

ISBN: 978-5-04-246016-6 · Код: ITD000000001499828 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
130 × 200 × 8.61 мм
Вес
81 г
Штрихкод
9785042460166, 14600197693660
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Более 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками, плоскостопие, судороги и мышечные спазмы — растяжка помогает уменьшить неприятные ощущения, сохранить подвижность и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. В книге собраны упражнения разного уровня сложности для мышц бедра, голени, ягодиц и стоп, которые можно выполнять самостоятельно дома. Пошаговые инструкции помогут правильно освоить технику и подобрать подходящие упражнения в зависимости от физической подготовки и состояния суставов.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "000001957",
    "GUID": "810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a",
    "NAME": "Борщенко Игорь Анатольевич",
    "SURNAME": "Борщенко",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Игорь",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Анатольевич",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERИгорь Борщенко
AUTHOR_FOR_PRICEБорщенко И.А.
BARCODE
[
  "9785042460166",
  "14600197693660"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785042460166",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "0cd7decd-5770-4b39-8fb9-ae77f756c071",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197693660",
    "STANDART": 36,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "fc69181f-b8c9-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2362,
    "W": 1476,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "1395353",
    "MTIME": "2026-09-16 16:20:08"
  },
  "cover4": {
    "H": 2362,
    "W": 1476,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1449246",
    "MTIME": "2026-09-16 16:20:10"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "579341",
    "MTIME": "2026-10-14 14:30:27"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2000,
    "W": 1397,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1103253",
    "MTIME": "2026-09-16 16:20:09"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "435584",
    "MTIME": "2026-09-16 16:20:11"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "78",
  "GUID": "a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "84x108/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID300f2f54-51c5-43a4-9215-9a20f4b291ee
GUID_NOMfac248a4-3a32-11f1-80e0-0050569a365d
ISBN978-5-04-246016-6
ISBN_DIG9785042460166
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Издательство \"Эксмо\""
}
LAST_STANDART36
LDATE12.10.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEГимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц
NAME_FOR_PRICEГимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001499828
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES96
PAPERБумага типографская пухлая 84/55
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-09-18 16:03:37"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828.pdf",
    "MTIME": "2026-09-18 13:04:03"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA125x200
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001499828
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTБолее 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками, плоскостопие, судороги и мышечные спазмы — растяжка помогает уменьшить неприятные ощущения, сохранить подвижность и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. В книге собраны упражнения разного уровня сложности для мышц бедра, голени, ягодиц и стоп, которые можно выполнять самостоятельно дома. Пошаговые инструкции помогут правильно освоить технику и подобрать подходящие упражнения в зависимости от физической подготовки и состояния суставов.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "829517b3-0b9b-11ee-80d1-0050569a365d",
    "NAME": "Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (новое издание)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "4a80630b-5619-11ee-80d4-0050569a365d",
    "NAME": "Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (новое издание) (картинки)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "37a966b8-9be0-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Упражнения для здоровых ног",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "1224341f-9fbd-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Упражнения для здоровых ног (корр)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "84ff3b23-b1a0-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Гимнастика коленок (илл)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "c0cf6fa8-1c4c-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "57b4fd2f-b1a9-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц (Свиридова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE12.10.2026
SERIE
{
  "GUID": "1d591dcc-424f-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 8.61,
  "WIDTH": 130,
  "HEIGHT": 200,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "123",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 81
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "136158dd-3a33-11f1-80e0-0050569a365d",
    "XO_DATE": "18.09.2026",
    "PLAN_DATE": "16.10.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00749400",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "12.10.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "8",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "16.10.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "16.10.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "21.10.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVИзСерииВСерию
VID_SKREPLENIYAБесшвейка
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.