{"id":296505,"guid_nom":"fac248a4-3a32-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-246016-6","nomcode":"ITD000000001499828","title":"Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T02:02:17.389735Z","updated_at":"2026-10-16T13:41:15.502046Z","annotation":"","sales_text":"Более 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками, плоскостопие, судороги и мышечные спазмы — растяжка помогает уменьшить неприятные ощущения, сохранить подвижность и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. В книге собраны упражнения разного уровня сложности для мышц бедра, голени, ягодиц и стоп, которые можно выполнять самостоятельно дома. Пошаговые инструкции помогут правильно освоить технику и подобрать подходящие упражнения в зависимости от физической подготовки и состояния суставов.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828_TOC.pdf","MTIME":"2026-09-18 16:03:37"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828.pdf","MTIME":"2026-09-18 13:04:03"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"300f2f54-51c5-43a4-9215-9a20f4b291ee","ISBN":"978-5-04-246016-6","NAME":"Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.10.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"96","PAPER":"Бумага типографская пухлая 84/55","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"829517b3-0b9b-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (новое издание)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"4a80630b-5619-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Партерная гимнастика для позвоночника и суставов (новое издание) (картинки)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"37a966b8-9be0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Упражнения для здоровых ног","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1224341f-9fbd-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Упражнения для здоровых ног (корр)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"84ff3b23-b1a0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Гимнастика коленок (илл)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"c0cf6fa8-1c4c-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"57b4fd2f-b1a9-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.10.2026","SERIE":{"GUID":"1d591dcc-424f-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Метафора здоровья. Книги Игоря Борщенко"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":8.61,"WIDTH":130,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":81},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"136158dd-3a33-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"18.09.2026","PLAN_DATE":"16.10.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00749400","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.10.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"8","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.10.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.10.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.10.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000001957","GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","NAME":"Борщенко Игорь Анатольевич","SURNAME":"Борщенко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Игорь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1395353","MTIME":"2026-09-16 16:20:08"},"cover4":{"H":2362,"W":1476,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1449246","MTIME":"2026-09-16 16:20:10"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/siluet.jpg","SIZE":"579341","MTIME":"2026-10-14 14:30:27"},"cover3d":{"H":2000,"W":1397,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1103253","MTIME":"2026-09-16 16:20:09"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"435584","MTIME":"2026-09-16 16:20:11"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042460166","14600197693660"],"NOMCODE":"ITD000000001499828","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fac248a4-3a32-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042460166","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001499828","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Более 60 упражнений для здоровья и подвижности коленей, тазобедренных и голеностопных суставов по методике известного врача Игоря Борщенко! Боль, скованность, хруст в коленях, последствия травм, артроз, проблемы с менисками и связками, плоскостопие, судороги и мышечные спазмы — растяжка помогает уменьшить неприятные ощущения, сохранить подвижность и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата. В книге собраны упражнения разного уровня сложности для мышц бедра, голени, ягодиц и стоп, которые можно выполнять самостоятельно дома. Пошаговые инструкции помогут правильно освоить технику и подобрать подходящие упражнения в зависимости от физической подготовки и состояния суставов.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Игорь Борщенко","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"36","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042460166","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0cd7decd-5770-4b39-8fb9-ae77f756c071","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600197693660","STANDART":36,"ITEM_TYPE":{"GUID":"fc69181f-b8c9-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Борщенко И.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":857518,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 16:20:11\", \"SIZE\": \"435584\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857519,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 16:20:08\", \"SIZE\": \"1395353\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857520,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2000, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 16:20:09\", \"SIZE\": \"1103253\", \"W\": 1397}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857521,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-16 16:20:10\", \"SIZE\": \"1449246\", \"W\": 1476}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857523,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-18 13:04:03\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857524,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/PDF/ITD000000001499828_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-09-18 16:03:37\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":922869,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499828/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-14 14:30:27\", \"SIZE\": \"579341\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}