← Каталог · JSON карточки

О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием

ISBN: 978-5-04-246052-4 · Код: ITD000000001499921 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
164 × 236 × 7 мм
Вес
177 г
Штрихкод
9785042460524, 14600197694414
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием — Обложка · cover1
Обложка · cover1
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием — Обложка · cover4
Обложка · cover4
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии. Внутри вас ждут: - упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов; - техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения; - задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов; - трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию; - простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия. Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (76)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD069572",
    "GUID": "dd60dba3-4d13-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Быстрова Ольга Денисовна",
    "SURNAME": "Быстрова",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Ольга",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Денисовна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERпод редакцией Ольги Быстровой
AUTHOR_FOR_PRICEпод ред. Быстровой О.Д.
BARCODE
[
  "9785042460524",
  "14600197694414"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "9785042460524",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "cae15ece-b851-440f-8df3-731a67f97a0d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197694414",
    "STANDART": 20,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "43e73006-87f2-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "3887363",
    "MTIME": "2026-07-17 15:24:41"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "3654905",
    "MTIME": "2026-07-17 15:24:43"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1116138",
    "MTIME": "2026-09-04 05:52:24"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2194,
    "W": 1516,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2058797",
    "MTIME": "2026-07-17 14:20:05"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа медицины и ментального здоровья"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID2c587f80-cdca-4070-ae6b-901bda54733b
GUID_NOM7254c06c-3a58-11f1-80e0-0050569a365d
ISBN978-5-04-246052-4
ISBN_DIG9785042460524
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001513014",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "785422a1-8a5e-11f1-80e0-0050569a365d"
}
LAST_STANDART20
LDATE01.09.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEО чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
NAME_FOR_PRICEО чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001499921
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES96
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-07-21 14:29:07"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921.pdf",
    "MTIME": "2026-07-21 11:29:16"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001499921
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTБоль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии. Внутри вас ждут: - упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов; - техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения; - задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов; - трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию; - простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия. Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "eefc04e6-6bdd-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Это все психосоматика (текст)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "2c5c8532-8114-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Это все психосоматика (Быстрова)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "dd60dba3-4d13-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "68c62f10-81ca-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Это все психосоматика (корр)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "73edda03-81ca-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Это все психосоматика (корр2)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "70737ec8-8509-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Это все психосоматика (обложка)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE01.09.2026
SERIE
{
  "GUID": "762e34ff-0a74-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 7,
  "WIDTH": 164,
  "HEIGHT": 236,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 177
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERtrue
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "15def216-3a59-11f1-80e0-0050569a365d",
    "XO_DATE": "21.07.2026",
    "PLAN_DATE": "10.09.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00749475",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "01.09.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "6",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.09.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.09.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "10.09.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEtrue
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.