{"id":296376,"guid_nom":"7254c06c-3a58-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-246052-4","nomcode":"ITD000000001499921","title":"О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T01:57:57.893081Z","updated_at":"2026-10-14T01:57:57.893081Z","annotation":"","sales_text":"Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.\n \n Внутри вас ждут:\n - упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;\n - техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;\n - задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;\n - трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;\n - простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.\n \n Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921_TOC.pdf","MTIME":"2026-07-21 14:29:07"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921.pdf","MTIME":"2026-07-21 11:29:16"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"2c587f80-cdca-4070-ae6b-901bda54733b","ISBN":"978-5-04-246052-4","NAME":"О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"96","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"eefc04e6-6bdd-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это все психосоматика (текст)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2c5c8532-8114-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это все психосоматика (Быстрова)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"dd60dba3-4d13-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"68c62f10-81ca-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это все психосоматика (корр)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"73edda03-81ca-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это все психосоматика (корр2)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"70737ec8-8509-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это все психосоматика (обложка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.09.2026","SERIE":{"GUID":"762e34ff-0a74-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Тело помнит все. Книги о лечении психосоматических болезней и психотравм"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":7,"WIDTH":164,"HEIGHT":236,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":177},"SUPER":"true","TIRAJ":[{"GUID":"15def216-3a59-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"21.07.2026","PLAN_DATE":"10.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00749475","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"6","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD069572","GUID":"dd60dba3-4d13-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Быстрова Ольга Денисовна","SURNAME":"Быстрова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ольга","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Денисовна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3887363","MTIME":"2026-07-17 15:24:41"},"cover4":{"H":2776,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3654905","MTIME":"2026-07-17 15:24:43"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1116138","MTIME":"2026-09-04 05:52:24"},"cover3d":{"H":2194,"W":1516,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2058797","MTIME":"2026-07-17 14:20:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785042460524","14600197694414"],"NOMCODE":"ITD000000001499921","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7254c06c-3a58-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042460524","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001513014","KOMPLEKT_GUID_NOM":"785422a1-8a5e-11f1-80e0-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001499921","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.\n \n Внутри вас ждут:\n - упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;\n - техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;\n - задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;\n - трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;\n - простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.\n \n Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"под редакцией Ольги Быстровой","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"20","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785042460524","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"cae15ece-b851-440f-8df3-731a67f97a0d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600197694414","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"43e73006-87f2-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"под ред. Быстровой О.Д.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":857283,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-17 15:24:41\", \"SIZE\": \"3887363\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857284,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-17 14:20:05\", \"SIZE\": \"2058797\", \"W\": 1516}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857285,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2776, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-17 15:24:43\", \"SIZE\": \"3654905\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857286,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-04 05:52:24\", \"SIZE\": \"1116138\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857287,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-21 11:29:16\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":857288,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001499921/PDF/ITD000000001499921_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-21 14:29:07\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}