← Каталог · JSON карточки

На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак

ISBN: 978-5-04-245684-8 · Код: ITD000000001498961 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 200 × 6 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197682978, 9785042456848
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Обложек нет в ответе API.

Аннотация

Продающий текст

Мы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения. Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением. Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг. Вы научитесь: • определять свой дыхательный паттерн; • тренировать диафрагму; • увеличивать объем легких; • использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа. Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования. Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (39)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD074204",
    "GUID": "85fd8aa1-3996-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Син Хёсан",
    "SURNAME": "Син",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Хёсан",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСин Хёсан
AUTHOR_FOR_PRICEСин Х.
BARCODE
[
  "14600197682978",
  "9785042456848"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197682978",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "74326ec3-4aee-4586-8b9d-a54f9b5d663d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042456848",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "74326ec3-4aee-4586-8b9d-a54f9b5d663d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
[]
DEPARTMENT
{
  "GUID": "e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа профессиональной медицинской литературы"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "119",
  "GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x84/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUIDae2d8072-e143-43dc-8fb8-a75d041757ba
GUID_NOM29160f8f-34b0-11f1-80e0-0050569a365d
ISBN978-5-04-245684-8
ISBN_DIG9785042456848
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEНа одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак
NAME_FOR_PRICEНа одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001498961
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES336
PAPERБумага офсетная 60/65 Кама
PDF
[]
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x200
PREDZAKAZ_SOAPY
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001498961
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTМы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения. Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением. Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг. Вы научитесь: • определять свой дыхательный паттерн; • тренировать диафрагму; • увеличивать объем легких; • использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа. Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования. Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "a694a39c-05b8-11f1-80ed-0050569aa681",
    "NAME": "호흡 리셋 (Breathing Reset) (у нас как RETRAIN YOUR BREATH, RECLAIM YOUR LIFE)",
    "LANGUAGE": "Корейский",
    "AUTHOR_GUID": "85fd8aa1-3996-11f1-80e0-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "483e2f2c-34b0-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_перевод",
    "LANGUAGE": "Корейский",
    "AUTHOR_GUID": "bc063272-aa7c-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "a694a39c-05b8-11f1-80ed-0050569aa681",
      "NAME": "호흡 리셋 (Breathing Reset) (у нас как RETRAIN YOUR BREATH, RECLAIM YOUR LIFE)",
      "LANGUAGE": "Корейский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "0a49701c-a545-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_сверка",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "f71903ec-ac59-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_корр2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "41321620-b296-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_сверка2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "448278df-b29d-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_указатель",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "4d1b849d-b2a4-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_литред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "1756744c-b2a5-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_корр1",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "a23c094f-c0ad-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_корр3",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8133615f-c0b5-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_корр4",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "d271fc3a-d3a3-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Перезагрузка дыхания_научред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "9e2d5f07-2f7a-11ee-80d3-0050569a365d",
  "NAME": "Целительные практики Азии и древнего Востока"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 6,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 200,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "206"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "66973a40-34b0-11f1-80e0-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "14.12.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00747792",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "14.12.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.