{"id":295501,"guid_nom":"29160f8f-34b0-11f1-80e0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-245684-8","nomcode":"ITD000000001498961","title":"На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-14T01:28:25.537655Z","updated_at":"2026-10-31T08:09:56.002003Z","annotation":"","sales_text":"Мы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения. \n Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением. \n Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг. \n \n Вы научитесь:\n • определять свой дыхательный паттерн;\n • тренировать диафрагму;\n • увеличивать объем легких;\n • использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа.\n \n Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования. \n Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"ae2d8072-e143-43dc-8fb8-a75d041757ba","ISBN":"978-5-04-245684-8","NAME":"На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a694a39c-05b8-11f1-80ed-0050569aa681","NAME":"호흡 리셋 (Breathing Reset) (у нас как RETRAIN YOUR BREATH, RECLAIM YOUR LIFE)","LANGUAGE":"Корейский","AUTHOR_GUID":"85fd8aa1-3996-11f1-80e0-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"483e2f2c-34b0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_перевод","LANGUAGE":"Корейский","AUTHOR_GUID":"bc063272-aa7c-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"a694a39c-05b8-11f1-80ed-0050569aa681","NAME":"호흡 리셋 (Breathing Reset) (у нас как RETRAIN YOUR BREATH, RECLAIM YOUR LIFE)","LANGUAGE":"Корейский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0a49701c-a545-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_сверка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f71903ec-ac59-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_корр2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"41321620-b296-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_сверка2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"448278df-b29d-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_указатель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4d1b849d-b2a4-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_литред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1756744c-b2a5-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_корр1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a23c094f-c0ad-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_корр3","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8133615f-c0b5-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_корр4","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d271fc3a-d3a3-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Перезагрузка дыхания_научред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"9e2d5f07-2f7a-11ee-80d3-0050569a365d","NAME":"Целительные практики Азии и древнего Востока"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":6,"WIDTH":138,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"66973a40-34b0-11f1-80e0-0050569a365d","PLAN_DATE":"14.12.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00747792","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.12.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD074204","GUID":"85fd8aa1-3996-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Син Хёсан","SURNAME":"Син","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Хёсан","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197682978","9785042456848"],"NOMCODE":"ITD000000001498961","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"29160f8f-34b0-11f1-80e0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042456848","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001498961","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мы дышим каждую минуту, но редко задумываемся, как именно — и не становится ли привычное дыхание причиной усталости, нарушений сна и хронического напряжения. \n Врач-анестезиолог Син Хёсан показывает, как вернуть естественное носовое и диафрагмальное дыхание, восстановить связь с телом и поддержать его способность к саморегуляции. Автор, врач с многолетним опытом, показывает, что хроническая гипервентиляция, ротовое дыхание и поверхностное верхнегрудное дыхание связаны с бессонницей, болями в шее и спине, слабым иммунитетом, тревогой и ускоренным старением. \n Вместо сложных процедур книга предлагает бесплатные и доступные методы: носовое дыхание, диафрагмальные упражнения, массаж пальцев и мьюинг. \n \n Вы научитесь:\n • определять свой дыхательный паттерн;\n • тренировать диафрагму;\n • увеличивать объем легких;\n • использовать дыхательные техники «8:4:4», когерентное дыхание и метод Вима Хофа.\n \n Все рекомендации автор ежедневно применяет в клинике и проверяет на себе, поэтому они безопасны, доступны и не требуют дорогостоящего оборудования. \n Это практическое руководство шаг за шагом возвращает нас к естественному дыханию, заложенному природой, и открывает путь к полноценной жизни без боли и болезней.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Син Хёсан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197682978","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"74326ec3-4aee-4586-8b9d-a54f9b5d663d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042456848","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"74326ec3-4aee-4586-8b9d-a54f9b5d663d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"На одном дыхании. Корейская методика восстановления нервной системы, избавления от стресса и панических атак","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Син Х.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}