ISBN: 978-5-04-238796-8 · Код: ITD000000001484071 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"








Если тебе сейчас очень плохо и ты не понимаешь, что делать дальше, — ты не одна. Мы справимся! Если раньше ты горела, а сейчас не находишь сил светить ни себе, ни другим — это не значит, что свет пропал. В жизни бывают моменты, которые сильно ранят, выбивают почву из-под ног и оставляют ощущение, что будущего нет, а как жить дальше — непонятно. В такие периоды особенно важно найти опору внутри себя. Так просто сказать, и так сложно сделать. Этот блокнот создан как пространство, куда можно прийти в тяжёлом состоянии и не притворяться, что всё в порядке. Здесь нет мотивации, давления и «надо взять себя в руки». Внутри — честный диалог с собой. Терапевтические вопросы и задания, которых нет в других блокнотах и книгах. Только личный опыт автора, прошедшего через турбулентность и фрустрацию, и мягкое сопровождение из этого опыта — без спешки и требований. Здесь достаточно места, чтобы: - увидеть и выплеснуть страхи; - перестать бесконечно докапываться до себя; - познакомиться с собой настоящей — такой, какой ты стала; - принять и поддержать себя в совместном с автором диалоге. Этот дневник подойдёт тем, кто: - устал от внутреннего и внешнего давления; - застрял в круге тревожных мыслей; - проживает боль и не знает, с чего начать; - просто хочет, чтобы стало немного легче. Это не быстрые ответы и не «исправление себя». Это путь к возвращению опоры и своего света — шаг за шагом.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/PDF/ITD000000001484071.pdf", "MTIME": "2026-02-25 13:22:44"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Кошкина ПоляCLASSIFICATOR: 5374CODE_TNVED: 4820103000DEPARTMENT: Группа некнижной продукции и лицензийDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x82/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 24MEDIA: НетНосителяNICHE: Ежедневники, планинги, органайзерыNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 90/100PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: БлокнотыPROIZ[]: Свет вопреки. Блокнот для тех, кто выбирает себя, потому что другого выхода нет РукописьPROIZ[]: Свет вопреки. Блокнот для тех, кто выбирает себя, потому что другого выхода нет РерайтPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собойSGMNT: Бумажные изделияSUBJECT: Ежедневники, планинги, органайзерыTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD060305",
"GUID": "c1aaa012-9e67-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Кошкина Поля ",
"SURNAME": "Кошкина",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": true,
"DATE_BIRTH": "1994-01-28 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Поля",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Поля Кошкина |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Родькина А.Е. |
| BARCODE | [ "14600197527811", "9785042387968" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197527811",
"STANDART": 24,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f91fc40e-1ecf-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042387968",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e4bf6ee9-0e2f-40d1-b98b-80390be79cb7",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000562",
"ID_EKN": "11243",
"CODE_EKN": "114.13.4.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4820103000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2374,
"W": 1713,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1767917",
"MTIME": "2026-02-05 17:20:06"
},
"cover4": {
"H": 2374,
"W": 1713,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1967075",
"MTIME": "2026-02-05 17:20:08"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "880661",
"MTIME": "2026-04-22 05:21:48"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "541060",
"MTIME": "2026-04-27 13:24:13"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "513894",
"MTIME": "2026-04-27 13:24:20"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "509602",
"MTIME": "2026-04-27 13:24:32"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "553826",
"MTIME": "2026-04-27 13:24:39"
},
"cover3d": {
"H": 2653,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2381408",
"MTIME": "2026-02-05 17:20:07"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Группа некнижной продукции и лицензий"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 3000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "164",
"GUID": "a791b98c-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x82/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | 04730904-e469-4bbb-9523-783ed92c334d |
| GUID_NOM | 0fa37f66-efaf-11f0-80da-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-238796-8 |
| ISBN_DIG | 9785042387968 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| KOMPLEKT | {
"VID": "Блокноты",
"TYPE": "комплектующая",
"KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001514681",
"KOMPLEKT_GUID_NOM": "3e16cc0e-958d-11f1-80e0-0050569a365d"
} |
| LAST_STANDART | 24 |
| LDATE | 19.04.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Свети вопреки. Блокнот для тех, кто снова хочет почувствовать себя живым |
| NAME_FOR_PRICE | Свети вопреки. Блокнот для тех, кто снова хочет почувствовать себя живым |
| NICHE | {
"GUID": "a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Ежедневники, планинги, органайзеры",
"OWNER_GUID": "9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"
} |
| NOMCODE | ITD000000001484071 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 128 |
| PAPER | Бумага офсетная 90/100 |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001484071/PDF/ITD000000001484071.pdf",
"MTIME": "2026-02-25 13:22:44"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 140x195 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001484071 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Блокноты"
} |
| PROD_TEXT | Если тебе сейчас очень плохо и ты не понимаешь, что делать дальше, — ты не одна. Мы справимся! Если раньше ты горела, а сейчас не находишь сил светить ни себе, ни другим — это не значит, что свет пропал. В жизни бывают моменты, которые сильно ранят, выбивают почву из-под ног и оставляют ощущение, что будущего нет, а как жить дальше — непонятно. В такие периоды особенно важно найти опору внутри себя. Так просто сказать, и так сложно сделать. Этот блокнот создан как пространство, куда можно прийти в тяжёлом состоянии и не притворяться, что всё в порядке. Здесь нет мотивации, давления и «надо взять себя в руки». Внутри — честный диалог с собой. Терапевтические вопросы и задания, которых нет в других блокнотах и книгах. Только личный опыт автора, прошедшего через турбулентность и фрустрацию, и мягкое сопровождение из этого опыта — без спешки и требований. Здесь достаточно места, чтобы: - увидеть и выплеснуть страхи; - перестать бесконечно докапываться до себя; - познакомиться с собой настоящей — такой, какой ты стала; - принять и поддержать себя в совместном с автором диалоге. Этот дневник подойдёт тем, кто: - устал от внутреннего и внешнего давления; - застрял в круге тревожных мыслей; - проживает боль и не знает, с чего начать; - просто хочет, чтобы стало немного легче. Это не быстрые ответы и не «исправление себя». Это путь к возвращению опоры и своего света — шаг за шагом. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "804509ff-efaf-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Свет вопреки. Блокнот для тех, кто выбирает себя, потому что другого выхода нет Рукопись",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "c1aaa012-9e67-11ee-80d4-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "a558fa3d-f52b-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Свет вопреки. Блокнот для тех, кто выбирает себя, потому что другого выхода нет Рерайт",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 19.04.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "199e0eea-c3e1-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Бумажные изделия"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 12,
"WIDTH": 148,
"HEIGHT": 203,
"KARTON": {
"WIDTH": "138",
"HEIGHT": "201"
},
"WEIGHT": 260
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "a35d8b42-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Ежедневники, планинги, органайзеры",
"OWNER_GUID": "a35d8b40-5f1c-11e2-9c96-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "a45f431d-efb0-11f0-80da-0050569a365d",
"XO_DATE": "18.02.2026",
"PLAN_DATE": "09.04.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00725839",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "19.04.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "10",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "15.04.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "09.04.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.04.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/video/private/edb1ca42fd73aca83bf49fc378d716f3/?p=C43AkF0Rb9iilsnhwKIqxQ" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.