ISBN: 978-5-04-237828-7 · Код: ITD000000001481334 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела. Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта. Внутри вы найдёте: - иллюстрированные упражнения с детальными схемами; - акцент на работе мышц в каждом движении; - доступные объяснения техники; - готовые программы для регулярных домашних тренировок. Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/PDF/ITD000000001481334.pdf", "MTIME": "2026-05-26 10:47:28"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Лаббок ЭлисонCLASSIFICATOR: 2346CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа спортаDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 84x100/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 12MEDIA: НетНосителяNICHE: СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 84/100PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Perfect Pilates Series Mat Pilates: Perfect Your Alignment, Breathing, Centering, and MobilityPROIZ[]: Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижностиPROIZ[]: Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижности (научка)PROIZ[]: Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок (обложка)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Анатомия спортаSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD072397",
"GUID": "88bbe8de-d67c-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Лаббок Элисон",
"SURNAME": "Лаббок",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Элисон",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Элисон Лаббок |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Лаббок Э. |
| BARCODE | [ "14600197489577", "14600197965866", "9785042378287" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197489577",
"STANDART": 12,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "231608b0-5459-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197965866",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0840bd2d-6bb2-455a-92da-1fbc722ffeeb",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042378287",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0840bd2d-6bb2-455a-92da-1fbc722ffeeb",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000330",
"ID_EKN": "11190",
"CODE_EKN": "114.06.3.1"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2835,
"W": 2327,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1161387",
"MTIME": "2026-03-25 14:35:04"
},
"cover4": {
"H": 2835,
"W": 2327,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1736229",
"MTIME": "2026-03-25 14:35:06"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "595544",
"MTIME": "2026-05-21 04:58:37"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "600695",
"MTIME": "2026-07-03 14:11:41"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1007062",
"MTIME": "2026-07-03 14:11:48"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "749225",
"MTIME": "2026-07-03 14:11:54"
},
"cover3d": {
"H": 2215,
"W": 1860,
"DPI": "225x225",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1335913",
"MTIME": "2026-03-25 14:35:05"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "303250",
"MTIME": "2026-03-25 14:35:07"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа спорта"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "81",
"GUID": "a791ba30-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "84x100/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | f407f4a6-2fb2-456a-9096-3b234053586c |
| GUID_NOM | 634cf321-d67b-11f0-80da-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-237828-7 |
| ISBN_DIG | 9785042378287 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 12 |
| LDATE | 12.05.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок |
| NAME_FOR_PRICE | Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок |
| NICHE | {
"GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f",
"NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001481334 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 160 |
| PAPER | Бумага офсетная 84/100 |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/PDF/ITD000000001481334.pdf",
"MTIME": "2026-05-26 10:47:28"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 197x240 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001481334 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела. Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта. Внутри вы найдёте: - иллюстрированные упражнения с детальными схемами; - акцент на работе мышц в каждом движении; - доступные объяснения техники; - готовые программы для регулярных домашних тренировок. Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "b5ba771b-d67d-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Perfect Pilates Series Mat Pilates: Perfect Your Alignment, Breathing, Centering, and Mobility",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "88bbe8de-d67c-11f0-80da-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "80017330-d684-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижности",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "a552fc6f-7427-11ef-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "b5ba771b-d67d-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Perfect Pilates Series Mat Pilates: Perfect Your Alignment, Breathing, Centering, and Mobility",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "bd7c584a-0680-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижности (научка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "eefde04d-3324-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок (обложка)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 12.05.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "06bb5c6e-214c-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa",
"NAME": "Анатомия спорта"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 12,
"WIDTH": 198,
"HEIGHT": 240,
"KARTON": {
"WIDTH": "195",
"HEIGHT": "248"
},
"WEIGHT": 420
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ",
"OWNER_GUID": "765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "e9fdf38a-d67d-11f0-80da-0050569a365d",
"XO_DATE": "10.04.2026",
"PLAN_DATE": "19.05.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00720482",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "12.05.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "11",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.05.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.05.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "22.05.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "b8a2a4b6-d434-11f1-80e0-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "06.01.2027",
"TIRAJ_CODE": "ITD00782904",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.01.2027",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | true |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/shorts/1865061626277f0cca8a514050992dfa/" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.