{"id":282163,"guid_nom":"634cf321-d67b-11f0-80da-0050569a365d","isbn":"978-5-04-237828-7","nomcode":"ITD000000001481334","title":"Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T18:01:30.455815Z","updated_at":"2026-10-31T07:00:39.129086Z","annotation":"","sales_text":"Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом.\n \n Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.\n \n Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.\n \n Внутри вы найдёте:\n - иллюстрированные упражнения с детальными схемами;\n - акцент на работе мышц в каждом движении;\n - доступные объяснения техники;\n - готовые программы для регулярных домашних тренировок.\n \n Просто расстелите коврик  и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/PDF/ITD000000001481334.pdf","MTIME":"2026-05-26 10:47:28"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f407f4a6-2fb2-456a-9096-3b234053586c","ISBN":"978-5-04-237828-7","NAME":"Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.05.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"b5ba771b-d67d-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Perfect Pilates Series Mat Pilates: Perfect Your Alignment, Breathing, Centering, and Mobility","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"88bbe8de-d67c-11f0-80da-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"80017330-d684-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижности","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"a552fc6f-7427-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b5ba771b-d67d-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Perfect Pilates Series Mat Pilates: Perfect Your Alignment, Breathing, Centering, and Mobility","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bd7c584a-0680-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Пилатес на коврике. Самоучитель идеальной осанки, дыхания, центра и подвижности (научка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"09d5e9f6-4d4b-11ee-80d4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"eefde04d-3324-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок (обложка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.05.2026","SERIE":{"GUID":"06bb5c6e-214c-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Анатомия спорта"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":198,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":420},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e9fdf38a-d67d-11f0-80da-0050569a365d","XO_DATE":"10.04.2026","PLAN_DATE":"19.05.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00720482","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.05.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.05.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.05.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.05.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b8a2a4b6-d434-11f1-80e0-0050569a365d","PLAN_DATE":"06.01.2027","TIRAJ_CODE":"ITD00782904","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.01.2027","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/1865061626277f0cca8a514050992dfa/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD072397","GUID":"88bbe8de-d67c-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Лаббок Элисон","SURNAME":"Лаббок","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Элисон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":2327,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1161387","MTIME":"2026-03-25 14:35:04"},"cover4":{"H":2835,"W":2327,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1736229","MTIME":"2026-03-25 14:35:06"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/siluet.jpg","SIZE":"595544","MTIME":"2026-05-21 04:58:37"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner0.jpg","SIZE":"600695","MTIME":"2026-07-03 14:11:41"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1007062","MTIME":"2026-07-03 14:11:48"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner2.jpg","SIZE":"749225","MTIME":"2026-07-03 14:11:54"},"cover3d":{"H":2215,"W":1860,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1335913","MTIME":"2026-03-25 14:35:05"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"303250","MTIME":"2026-03-25 14:35:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"81","GUID":"a791ba30-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197489577","14600197965866","9785042378287"],"NOMCODE":"ITD000000001481334","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"634cf321-d67b-11f0-80da-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042378287","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001481334","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом.\n \n Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.\n \n Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.\n \n Внутри вы найдёте:\n - иллюстрированные упражнения с детальными схемами;\n - акцент на работе мышц в каждом движении;\n - доступные объяснения техники;\n - готовые программы для регулярных домашних тренировок.\n \n Просто расстелите коврик  и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Элисон Лаббок","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000330","ID_EKN":"11190","CODE_EKN":"114.06.3.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197489577","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"231608b0-5459-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197965866","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0840bd2d-6bb2-455a-92da-1fbc722ffeeb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042378287","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0840bd2d-6bb2-455a-92da-1fbc722ffeeb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лаббок Э.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":815301,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-03 14:11:41\", \"SIZE\": \"600695\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815302,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-03 14:11:48\", \"SIZE\": \"1007062\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815303,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-03 14:11:54\", \"SIZE\": \"749225\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815304,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-25 14:35:07\", \"SIZE\": \"303250\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815305,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-25 14:35:04\", \"SIZE\": \"1161387\", \"W\": 2327}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815306,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2215, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-25 14:35:05\", \"SIZE\": \"1335913\", \"W\": 1860}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815307,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-03-25 14:35:06\", \"SIZE\": \"1736229\", \"W\": 2327}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815308,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-05-21 04:58:37\", \"SIZE\": \"595544\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":815309,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/PDF/ITD000000001481334.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001481334/PDF/ITD000000001481334.pdf\", \"MTIME\": \"2026-05-26 10:47:28\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}