← Каталог · JSON карточки

Съешь свой возраст

ISBN: 978-5-04-235875-3 · Код: ITD000000001478341 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 212 × 14 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197466448, 9785042358753
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Обложек нет в ответе API.

Аннотация

Продающий текст

Известный врач и автор бестселлеров Иен Смит показывает, какие шаги необходимо предпринять в возрасте 30, 40, 50 лет и старше, чтобы продлить свою жизнь и предотвратить будущие болезни. Употребляя в пищу правильную пищу, следя за правильными цифрами, двигаясь правильным образом и лучше высыпаясь, мы можем замедлить ход часов. Поскольку еда — это лекарство, из этой книги вы узнаете, что нужно есть в любом возрасте, чтобы предотвратить опасные для жизни заболевания. Например: 30+ — витамин В6 (молоко, сыр рикотта, тунец, яйца, сладкий картофель, бананы), магний (темная листовая зелень, черная фасоль, чечевица, тыквенные семечки), брюссельская капуста, цветная капуста. 40+ — пробиотики, растительное молоко, авокадо, шпинат, нут 50+ — бромелайн (ананас, папайя, киви, спаржа, йогурт, квашеная капуста), куркума, ягоды, помидоры, тыква, морковь. 60+ — Омега-3 (жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, а также чиа, льняное семя, эдамаме), витамин В12 (моллюски, говядина, обогащенные злаки, тунец, молоко и молочные продукты, обогащенные немолочные продукты), пробиотики, продукты с высоким содержанием клетчатки (фасоль пинто, тыквенные семечки, листовая капуста, гуава, клубника, брокколи). Эта книга, содержащая конкретные рекомендации по образу жизни и диете, включая фитнес-тесты на каждое десятилетие жизни, доказывает, что никогда не поздно начать бороться с процессом старения. Благодаря мудрому плану доктора Смита у читателей есть возможность работать наилучшим образом и находить больше радости в жизни в любом возрасте.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "AST031103",
    "GUID": "706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb",
    "NAME": "Смит Иен",
    "SURNAME": "Смит",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Иен",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERИен Смит
AUTHOR_FOR_PRICEСмит И.
BARCODE
[
  "14600197466448",
  "9785042358753"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197466448",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "63dfcb1a-0491-46bb-95f5-3463be6851c2",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042358753",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "63dfcb1a-0491-46bb-95f5-3463be6851c2",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000273",
  "ID_EKN": "11142",
  "CODE_EKN": "114.02.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
[]
DEPARTMENT
{
  "GUID": "e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа профессиональной медицинской литературы"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUIDb35f9918-67b2-4128-b3bb-db032f65d9c0
GUID_NOM3889ce8c-cc3a-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-235875-3
ISBN_DIG9785042358753
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEСъешь свой возраст
NAME_FOR_PRICEСъешь свой возраст
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001478341
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES448
PAPERБумага офсетная 60/65 Кама
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478341/PDF/ITD000000001478341.pdf",
    "MTIME": "2026-10-15 18:53:53"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPY
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001478341
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTИзвестный врач и автор бестселлеров Иен Смит показывает, какие шаги необходимо предпринять в возрасте 30, 40, 50 лет и старше, чтобы продлить свою жизнь и предотвратить будущие болезни. Употребляя в пищу правильную пищу, следя за правильными цифрами, двигаясь правильным образом и лучше высыпаясь, мы можем замедлить ход часов. Поскольку еда — это лекарство, из этой книги вы узнаете, что нужно есть в любом возрасте, чтобы предотвратить опасные для жизни заболевания. Например: 30+ — витамин В6 (молоко, сыр рикотта, тунец, яйца, сладкий картофель, бананы), магний (темная листовая зелень, черная фасоль, чечевица, тыквенные семечки), брюссельская капуста, цветная капуста. 40+ — пробиотики, растительное молоко, авокадо, шпинат, нут 50+ — бромелайн (ананас, папайя, киви, спаржа, йогурт, квашеная капуста), куркума, ягоды, помидоры, тыква, морковь. 60+ — Омега-3 (жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, а также чиа, льняное семя, эдамаме), витамин В12 (моллюски, говядина, обогащенные злаки, тунец, молоко и молочные продукты, обогащенные немолочные продукты), пробиотики, продукты с высоким содержанием клетчатки (фасоль пинто, тыквенные семечки, листовая капуста, гуава, клубника, брокколи). Эта книга, содержащая конкретные рекомендации по образу жизни и диете, включая фитнес-тесты на каждое десятилетие жизни, доказывает, что никогда не поздно начать бороться с процессом старения. Благодаря мудрому плану доктора Смита у читателей есть возможность работать наилучшим образом и находить больше радости в жизни в любом возрасте.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "e8f5ea39-ee93-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Eat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "9b15281d-cb88-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Съешь свой возраст перевод",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "fc546723-872b-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "e8f5ea39-ee93-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "Eat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "0999eede-7e0c-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Съешь свой возраст_научред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "7d9d2ab8-b41e-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Съешь свой возраст корр 1",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "a5fe3a6b-fc86-11ee-80d7-0050569a365d",
  "NAME": "Гид по здоровью. Книги всемирно известных врачей."
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 14,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "9fac91e8-cc3a-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "02.12.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00717183",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "21",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "02.12.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.