{"id":281099,"guid_nom":"3889ce8c-cc3a-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-235875-3","nomcode":"ITD000000001478341","title":"Съешь свой возраст","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T17:26:23.016316Z","updated_at":"2026-10-24T05:53:04.803457Z","annotation":"","sales_text":"Известный врач и автор бестселлеров Иен Смит  показывает, какие шаги необходимо предпринять в возрасте 30, 40, 50 лет и старше, чтобы продлить свою жизнь и предотвратить будущие болезни. \n Употребляя в пищу правильную пищу, следя за правильными цифрами, двигаясь правильным образом и лучше высыпаясь, мы можем замедлить ход часов. Поскольку еда — это лекарство, из этой книги вы узнаете, что нужно есть в любом возрасте, чтобы предотвратить опасные для жизни заболевания. \n \n Например:\n 30+ — витамин В6 (молоко, сыр рикотта, тунец, яйца, сладкий картофель, бананы), магний (темная листовая зелень, черная фасоль, чечевица, тыквенные семечки), брюссельская капуста, цветная капуста.\n 40+ — пробиотики, растительное молоко, авокадо, шпинат, нут\n 50+ — бромелайн (ананас, папайя, киви, спаржа, йогурт, квашеная капуста), куркума, ягоды, помидоры, тыква, морковь.\n 60+ — Омега-3 (жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, а также чиа, льняное семя, эдамаме), витамин В12 (моллюски, говядина, обогащенные злаки, тунец, молоко и молочные продукты, обогащенные немолочные продукты), пробиотики, продукты с высоким содержанием клетчатки (фасоль пинто, тыквенные семечки, листовая капуста, гуава, клубника, брокколи).\n \n Эта книга, содержащая конкретные рекомендации по образу жизни и диете, включая фитнес-тесты на каждое десятилетие жизни, доказывает, что никогда не поздно начать бороться с процессом старения. Благодаря мудрому плану доктора Смита у читателей есть возможность работать наилучшим образом и находить больше радости в жизни в любом возрасте.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478341/PDF/ITD000000001478341.pdf","MTIME":"2026-10-15 18:53:53"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b35f9918-67b2-4128-b3bb-db032f65d9c0","ISBN":"978-5-04-235875-3","NAME":"Съешь свой возраст","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"448","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e8f5ea39-ee93-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Eat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9b15281d-cb88-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Съешь свой возраст перевод","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"fc546723-872b-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e8f5ea39-ee93-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Eat Your Age: Feel Younger, Be Happier, Live Longer","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0999eede-7e0c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Съешь свой возраст_научред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7d9d2ab8-b41e-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Съешь свой возраст корр 1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"a5fe3a6b-fc86-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Гид по здоровью. Книги всемирно известных врачей."},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":14,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9fac91e8-cc3a-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"02.12.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00717183","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.12.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"AST031103","GUID":"706d8bf3-93ce-11e3-bbf6-5ef3fc5021fb","NAME":"Смит Иен","SURNAME":"Смит","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Иен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197466448","9785042358753"],"NOMCODE":"ITD000000001478341","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3889ce8c-cc3a-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042358753","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001478341","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Известный врач и автор бестселлеров Иен Смит  показывает, какие шаги необходимо предпринять в возрасте 30, 40, 50 лет и старше, чтобы продлить свою жизнь и предотвратить будущие болезни. \n Употребляя в пищу правильную пищу, следя за правильными цифрами, двигаясь правильным образом и лучше высыпаясь, мы можем замедлить ход часов. Поскольку еда — это лекарство, из этой книги вы узнаете, что нужно есть в любом возрасте, чтобы предотвратить опасные для жизни заболевания. \n \n Например:\n 30+ — витамин В6 (молоко, сыр рикотта, тунец, яйца, сладкий картофель, бананы), магний (темная листовая зелень, черная фасоль, чечевица, тыквенные семечки), брюссельская капуста, цветная капуста.\n 40+ — пробиотики, растительное молоко, авокадо, шпинат, нут\n 50+ — бромелайн (ананас, папайя, киви, спаржа, йогурт, квашеная капуста), куркума, ягоды, помидоры, тыква, морковь.\n 60+ — Омега-3 (жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, а также чиа, льняное семя, эдамаме), витамин В12 (моллюски, говядина, обогащенные злаки, тунец, молоко и молочные продукты, обогащенные немолочные продукты), пробиотики, продукты с высоким содержанием клетчатки (фасоль пинто, тыквенные семечки, листовая капуста, гуава, клубника, брокколи).\n \n Эта книга, содержащая конкретные рекомендации по образу жизни и диете, включая фитнес-тесты на каждое десятилетие жизни, доказывает, что никогда не поздно начать бороться с процессом старения. Благодаря мудрому плану доктора Смита у читателей есть возможность работать наилучшим образом и находить больше радости в жизни в любом возрасте.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Иен Смит","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197466448","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"63dfcb1a-0491-46bb-95f5-3463be6851c2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042358753","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"63dfcb1a-0491-46bb-95f5-3463be6851c2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Съешь свой возраст","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Смит И.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":922508,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478341/PDF/ITD000000001478341.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478341/PDF/ITD000000001478341.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-15 18:53:53\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}