← Каталог · JSON карточки

Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем

ISBN: 978-5-04-235862-3 · Код: ITD000000001478310 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
145 × 220 × 25.71 мм
Вес
460 г
Штрихкод
14600197466165, 9785042358623
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Вы живете в постоянном джетлаге. И даже не подозреваете об этом. Каждое утро будильник вырывает вас из сна. Вы пьете кофе, чтобы проснуться, а вечером не можете заснуть без таблеток. Вы набираете вес, хотя следите за питанием. Чувствуете хроническую усталость, раздражительность и не можете сосредоточиться. А что, если проблема не в вас? Что, если все дело в неправильном времени? Внутри вашего тела работает симфония крошечных биологических часов — в мозге, печени, сердце, даже в коже. Миллионы лет эволюции настроили их под солнечный свет и естественные ритмы дня и ночи. Но современная жизнь объявила им войну: искусственный свет, школьные занятия, начинающиеся на рассвете, поздние ужины, бесконечный скроллинг перед сном. Все это нарушает ход ваших биологических часов и помещает в состояние вечного джетлага. В этой книге вы узнаете: • Почему подростки биологически не способны просыпаться в 7 утра. • Как сменная работа сокращает жизнь. • Почему в вашем офисе «физиологическая темнота», даже если горит свет. • Как простая утренняя прогулка может изменить качество вашего сна. • Как архитектура зданий крадет наше здоровье. Автор этой книги, научная журналистка Линн Пиплс, путешествует от лабораторий Гарварда до Аляски. Она посещает город с огромными зеркалами, отражающими солнце, встречается с учеными, открывшими меланопсин — третий тип фоторецепторов в наших глазах, астронавтами, борющимися с бессонницей на МКС, активисткой, создавшей движение в защиту прав «сов», и многими другими удивительными людьми, стоящими на передовой революционной науки о циркадных ритмах.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD073367",
    "GUID": "52b4f552-1158-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Пиплз Линн",
    "SURNAME": "Пиплз",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Линн",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERЛинн Пиплз
AUTHOR_FOR_PRICEПиплз Л.
BARCODE
[
  "14600197466165",
  "9785042358623"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197466165",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "60f4a5a6-867f-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042358623",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "f37482f0-9ec9-4add-872d-5eeb0292da19",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "2220799",
    "MTIME": "2026-07-17 19:18:03"
  },
  "cover4": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1933303",
    "MTIME": "2026-07-17 19:18:05"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1048706",
    "MTIME": "2026-08-11 05:56:04"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3185,
    "W": 2190,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "3305856",
    "MTIME": "2026-07-17 19:18:04"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "526800",
    "MTIME": "2026-07-17 19:18:06"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUIDebed61b1-549b-4171-930d-aa72d990901e
GUID_NOMa66cc4b0-cc24-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-235862-3
ISBN_DIG9785042358623
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART14
LDATE06.08.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEВремя имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем
NAME_FOR_PRICEВремя имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001478310
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES400
PAPERБумага типографская 60/60
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/PDF/ITD000000001478310_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-07-21 10:06:57"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001478310/PDF/ITD000000001478310.pdf",
    "MTIME": "2026-07-21 07:07:29"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001478310
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTВы живете в постоянном джетлаге. И даже не подозреваете об этом. Каждое утро будильник вырывает вас из сна. Вы пьете кофе, чтобы проснуться, а вечером не можете заснуть без таблеток. Вы набираете вес, хотя следите за питанием. Чувствуете хроническую усталость, раздражительность и не можете сосредоточиться. А что, если проблема не в вас? Что, если все дело в неправильном времени? Внутри вашего тела работает симфония крошечных биологических часов — в мозге, печени, сердце, даже в коже. Миллионы лет эволюции настроили их под солнечный свет и естественные ритмы дня и ночи. Но современная жизнь объявила им войну: искусственный свет, школьные занятия, начинающиеся на рассвете, поздние ужины, бесконечный скроллинг перед сном. Все это нарушает ход ваших биологических часов и помещает в состояние вечного джетлага. В этой книге вы узнаете: • Почему подростки биологически не способны просыпаться в 7 утра. • Как сменная работа сокращает жизнь. • Почему в вашем офисе «физиологическая темнота», даже если горит свет. • Как простая утренняя прогулка может изменить качество вашего сна. • Как архитектура зданий крадет наше здоровье. Автор этой книги, научная журналистка Линн Пиплс, путешествует от лабораторий Гарварда до Аляски. Она посещает город с огромными зеркалами, отражающими солнце, встречается с учеными, открывшими меланопсин — третий тип фоторецепторов в наших глазах, астронавтами, борющимися с бессонницей на МКС, активисткой, создавшей движение в защиту прав «сов», и многими другими удивительными людьми, стоящими на передовой революционной науки о циркадных ритмах.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "57040981-308f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "The Inner Clock: Living in Sync With Our Circadian Rhythms",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "52b4f552-1158-11f1-80da-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "9ab2c46c-0bec-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Внутренние часы (Котельникова)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "7cf448ee-d7ce-11ee-80d7-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "57040981-308f-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "The Inner Clock: Living in Sync With Our Circadian Rhythms",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "03fee43c-6325-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Внутренние часы (Князева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "21fb4fb6-7abc-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Внутренние часы (Татаринцева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "b893f0fe-81bf-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Время имеет значение (Черткова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "b96f05ee-840c-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Время имеет значение (Шмигановская)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE06.08.2026
SERIE
{
  "GUID": "78815d2c-cd1a-11e8-bfc4-000af77e485f",
  "NAME": "Удовольствие от науки"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 25.71,
  "WIDTH": 145,
  "HEIGHT": 220,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 460
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "d775fdf0-cc24-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "20.07.2026",
    "PLAN_DATE": "17.08.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00717145",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "06.08.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "22",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.08.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.08.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.08.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.