ISBN: 978-5-389-31730-7 · Код: AZBА0000035030 · Издательство: Издательство АЗБУКА ООО
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать. Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины. Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.
AGE_GROUP: Для широкого круга читателейCLASSIFICATOR: 5374CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Редакция «Психология и саморазвитие»DIVID: Департамент прикладной литературыEKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книги АзбукаFORMAT: 60x88/16IZDAT_BRAND: Колибри ИздательствоLAST_STANDART: 16NOMGROUP: АзбукаPAPER: Бумага офсетная 90/100PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPUBLISHER: Издательство АЗБУКА ОООSERIE: (Азбука) Тайные знанияSUBJECT: 186TARGET: 187TIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 18+| AGE_GROUP | {
"GUID": "6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb",
"NAME": "Для широкого круга читателей"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [] |
| AUTHOR_COVER | Мостаччи А. |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Мостаччи А. |
| BARCODE | [ "14600197638470", "9785389317307" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197638470",
"STANDART": 20,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "1aef83c4-6e4b-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785389317307",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "32c15866-bfab-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000562",
"ID_EKN": "11243",
"CODE_EKN": "114.13.4.4"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2551,
"W": 1724,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "252056",
"MTIME": "2026-06-18 21:38:21"
},
"cover4": {
"H": 2551,
"W": 1724,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "392235",
"MTIME": "2026-06-18 21:38:21"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "264941",
"MTIME": "2026-07-16 04:45:30"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "4393e771-a79e-11ed-93c5-ac1f6bbd433a",
"NAME": "Редакция «Психология и саморазвитие»"
} |
| DIVID | {
"GUID": "ef20db70-65bb-11ed-93b8-ac1f6bbd433a",
"NAME": "Департамент прикладной литературы"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "123cdf9e-0c85-4d9c-be3a-cb6e0e2ae685",
"NAME": "Книги Азбука"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "115",
"GUID": "a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x88/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | 34edb776-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a |
| GUID_NOM | 0b196ec1-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a |
| ISBN | 978-5-389-31730-7 |
| ISBN_DIG | 9785389317307 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "f1c3beda-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Колибри Издательство"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 12.07.2026 |
| MEDIA | |
| NAME | Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог |
| NAME_FOR_PRICE | Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог |
| NOMCODE | AZBА0000035030 |
| NOMGROUP | Азбука |
| PAGES | 208 |
| PAPER | Бумага офсетная 90/100 |
[] | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 140x210 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | AZBА0000035030 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться. Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать. Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины. Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг. |
| PUBLISHER | {
"GUID": "52f428eb-a924-11e0-8357-5ef3fc5021fb",
"NAME": "Издательство АЗБУКА ООО"
} |
| P_BOX | false |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 12.07.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "81138a76-3943-11e7-b7bd-003048dfb79d",
"NAME": "(Азбука) Тайные знания"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 218,
"WIDTH": 146,
"HEIGHT": 18,
"KARTON": {
"WIDTH": "138",
"HEIGHT": "216"
},
"WEIGHT": 448
} |
| SUBJECT | {
"GUID": ""
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "3c1a5a98-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a",
"XO_DATE": "19.06.2026",
"PLAN_DATE": "27.07.2026",
"TIRAJ_CODE": "AZB00015293",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "12.07.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "27.07.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "27.07.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.07.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | true |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 18+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.