{"id":279203,"guid_nom":"0b196ec1-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a","isbn":"978-5-389-31730-7","nomcode":"AZBА0000035030","title":"Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог","publisher":"Издательство АЗБУКА ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T16:21:22.952556Z","updated_at":"2026-10-31T06:55:59.509947Z","annotation":"","sales_text":"Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.   \nАнастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.   \nКнига построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.   \nЭта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"34edb776-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a","ISBN":"978-5-389-31730-7","NAME":"Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог","DIVID":{"GUID":"ef20db70-65bb-11ed-93b8-ac1f6bbd433a","NAME":"Департамент прикладной литературы"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.07.2026","MEDIA":"","PAGES":"208","PAPER":"Бумага офсетная 90/100","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.07.2026","SERIE":{"GUID":"81138a76-3943-11e7-b7bd-003048dfb79d","NAME":"(Азбука) Тайные знания"},"SIZES":{"DEPTH":218,"WIDTH":146,"HEIGHT":18,"KARTON":{"WIDTH":"138","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":448},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"3c1a5a98-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a","XO_DATE":"19.06.2026","PLAN_DATE":"27.07.2026","TIRAJ_CODE":"AZB00015293","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.07.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.07.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.07.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.07.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover1.jpg","SIZE":"252056","MTIME":"2026-06-18 21:38:21"},"cover4":{"H":2551,"W":1724,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover4.jpg","SIZE":"392235","MTIME":"2026-06-18 21:38:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/siluet.jpg","SIZE":"264941","MTIME":"2026-07-16 04:45:30"}},"FOLDER":{"GUID":"123cdf9e-0c85-4d9c-be3a-cb6e0e2ae685","NAME":"Книги Азбука"},"FORMAT":{"CODE":"115","GUID":"a791b99a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x88/16"},"IS_DEL":"Нет","TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197638470","9785389317307"],"NOMCODE":"AZBА0000035030","SUBJECT":{"GUID":""},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0b196ec1-bfa9-11f0-9472-ac1f6bbd433a","ISBN_DIG":"9785389317307","NOMGROUP":"Азбука","PRODCODE":"AZBА0000035030","AGE_GROUP":{"GUID":"6bd1d8e7-6943-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для широкого круга читателей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.   \nАнастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.   \nКнига построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.   \nЭта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться — достаточно сделать первый шаг.","PUBLISHER":{"GUID":"52f428eb-a924-11e0-8357-5ef3fc5021fb","NAME":"Издательство АЗБУКА ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"4393e771-a79e-11ed-93c5-ac1f6bbd433a","NAME":"Редакция «Психология и саморазвитие»"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"f1c3beda-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Колибри Издательство"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мостаччи А.","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"140x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197638470","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1aef83c4-6e4b-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785389317307","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"32c15866-bfab-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Мостаччи А.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":804463,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-18 21:38:21\", \"SIZE\": \"252056\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":804464,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-06-18 21:38:21\", \"SIZE\": \"392235\", \"W\": 1724}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":804465,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/AZBА0000035030/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-16 04:45:30\", \"SIZE\": \"264941\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}