ISBN: 978-5-04-233833-5 · Код: ITD000000001474289 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно. В книге вы найдете: - практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты; - техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины; - методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете; - примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение; - конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни. Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/PDF/ITD000000001474289.pdf", "MTIME": "2026-03-17 11:59:02"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Бурго ДжозефCLASSIFICATOR: 16556CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по психологии и психотерапииDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 76x100/32IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 14MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага газетная 76/45PEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Why Do I Do That // Почему я делаю этоPROIZ[]: Почему я делаю это (сложная ред)PROIZ[]: Почему я делаю этоPROIZ[]: WHY DO I DO THAT?PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Книги, о которых говорятSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ИзСерииВСериюVID_SKREPLENIYA: БесшвейкаVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD049063",
"GUID": "1043405b-2bfa-11ec-80c5-0050569a365d",
"NAME": "Бурго Джозеф",
"SURNAME": "Бурго",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Джозеф",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Джозеф Бурго |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Бурго Джозеф |
| BARCODE | [ "14600197422178", "14600197637992", "9785042338335" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197422178",
"STANDART": 14,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "dd118425-f6d1-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197637992",
"STANDART": 14,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "dd118425-f6d1-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042338335",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "cd4d7628-ff58-4af6-8dad-48e18422c9d0",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000559",
"ID_EKN": "11231",
"CODE_EKN": "114.13.1.5"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2126,
"W": 1358,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "750388",
"MTIME": "2025-12-10 16:05:07"
},
"cover4": {
"H": 2126,
"W": 1358,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1193429",
"MTIME": "2025-12-10 16:05:09"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "498146",
"MTIME": "2026-04-17 05:03:35"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "865974",
"MTIME": "2026-03-13 17:13:48"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "828485",
"MTIME": "2026-03-13 17:13:56"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "698509",
"MTIME": "2026-03-13 17:14:04"
},
"cover3d": {
"H": 2239,
"W": 1539,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "879042",
"MTIME": "2025-12-10 16:05:08"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "287971",
"MTIME": "2025-12-10 19:18:57"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по психологии и психотерапии"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 4000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "129",
"GUID": "a791ba14-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "76x100/32"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | 9ccc9f90-2e5b-4cd4-a601-9121324300fa |
| GUID_NOM | 7355a813-baec-11f0-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-233833-5 |
| ISBN_DIG | 9785042338335 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 14 |
| LDATE | 13.04.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм |
| NAME_FOR_PRICE | Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001474289 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 352 |
| PAPER | Бумага газетная 76/45 |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001474289/PDF/ITD000000001474289.pdf",
"MTIME": "2026-03-17 11:59:02"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 115x180 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001474289 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Джозеф Бурго — психолог с более чем 35-летней практикой — помогает читателю шаг за шагом разобраться в собственных защитных механизмах и научиться управлять эмоциями осознанно. В книге вы найдете: - практические упражнения и саморефлексии, которые помогут отследить, когда включаются ваши защиты; - техники саморегуляции, помогающие справляться с гневом, тревогой, завистью и чувством вины; - методы работы с самооценкой и стыдом, чтобы перестать обесценивать себя и просить меньше, чем заслуживаете; - примеры из терапии — реальные истории, в которых вы узнаете себя и найдете способы изменить поведение; - конкретные стратегии эмоционального равновесия, благодаря которым вы сможете укрепить отношения и повысить качество жизни. Книга станет вашим личным психотерапевтом — особенно если вы пока не готовы пойти к специалисту. Она научит понимать свои чувства, принимать их, а главное — действовать, а не защищаться. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "d3d60870-d1a1-11ea-80bd-0050569a365d",
"NAME": "Why Do I Do That // Почему я делаю это",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "aa12495f-6aca-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
"NAME": "WHY DO I DO THAT? ",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "eb7377c7-6d39-11eb-80c1-0050569a365d",
"NAME": "Почему я делаю это (сложная ред)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "ff8a446d-6d39-11eb-80c1-0050569a365d",
"NAME": "Почему я делаю это",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "aa12495f-6aca-11eb-9dec-5ef3fc5021fb",
"NAME": "WHY DO I DO THAT? ",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "1043405b-2bfa-11ec-80c5-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 19.01.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "858efca9-c55e-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Книги, о которых говорят"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 14,
"WIDTH": 116,
"HEIGHT": 181,
"KARTON": {
"WIDTH": "113",
"HEIGHT": "186"
},
"WEIGHT": 180
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "fa305932-baee-11f0-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "19.12.2025",
"PLAN_DATE": "22.01.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00710589",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "19.01.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "22.01.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "22.01.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "27.01.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "796b3921-1eda-11f1-80da-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "20.04.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00741387",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "13.04.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.04.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "20.04.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.04.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | ИзСерииВСерию |
| VID_SKREPLENIYA | Бесшвейка |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.