← Каталог · JSON карточки

Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими

ISBN: 978-5-04-245842-2 · Код: ITD000000001471566 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 212 × 15 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197530781, 9785042458422
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Вы снова сорвались на ребенка. Накричали на партнера из-за пустяка. А потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе: «Больше никогда». Но в следующий раз эмоции снова берут верх. А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать? Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами. Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри. После прочтения книги вы: • научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности; • перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль; • освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным; • научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких; • сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины. Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (31)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD073343",
    "GUID": "b24bd180-0d9f-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Цун Фэйцун",
    "SURNAME": "Цун",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Фэйцун",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERЦун Фэйцун
AUTHOR_FOR_PRICEЦун Ф.
BARCODE
[
  "14600197530781",
  "9785042458422"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197530781",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "75a9ff71-4ae7-429c-a8ff-d17d91f33641",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042458422",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "75a9ff71-4ae7-429c-a8ff-d17d91f33641",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000559",
  "ID_EKN": "11231",
  "CODE_EKN": "114.13.1.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "808221",
    "MTIME": "2026-10-20 19:29:51"
  },
  "cover4": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1531159",
    "MTIME": "2026-10-20 19:29:54"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "545677",
    "MTIME": "2026-10-20 19:29:58"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3204,
    "W": 2137,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "800797",
    "MTIME": "2026-10-20 19:29:52"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "106980",
    "MTIME": "2026-10-20 19:29:55"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии отношений и любви"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDb87ecd08-8bfe-4a7d-9c07-d02405659a20
GUID_NOM69a5942e-a8c6-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-245842-2
ISBN_DIG9785042458422
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEСильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими
NAME_FOR_PRICEСильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001471566
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES432
PAPERБумага типографская 60/60
PDF
[]
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001471566
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTВы снова сорвались на ребенка. Накричали на партнера из-за пустяка. А потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе: «Больше никогда». Но в следующий раз эмоции снова берут верх. А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать? Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами. Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри. После прочтения книги вы: • научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности; • перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль; • освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным; • научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких; • сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины. Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "32c08b42-a8c5-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "理解愤怒 /Freedom to be angry",
    "LANGUAGE": "Китайский",
    "AUTHOR_GUID": "b24bd180-0d9f-11f1-80da-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "4b842b35-a8d0-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Пока эмоции не пострадали. Как защитить свое сердце от того, что другие говорят, делают и чувствуют",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "32c08b42-a8c5-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "理解愤怒 /Freedom to be angry",
      "LANGUAGE": "Китайский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c8edea45-37cc-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Пока эмоции не пострадали. Как защитить свое сердце от того, что другие говорят, делают и чувствуют",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Практическая психотерапия"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 15,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "7c1e2766-a8c6-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "11.01.2027",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00706434",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.01.2027",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.