{"id":277370,"guid_nom":"69a5942e-a8c6-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-245842-2","nomcode":"ITD000000001471566","title":"Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T15:20:47.987022Z","updated_at":"2026-10-24T05:48:58.221412Z","annotation":"","sales_text":"Вы снова сорвались на ребенка. Накричали на партнера из-за пустяка. А потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе: «Больше никогда». Но в следующий раз эмоции снова берут верх.\n А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать?\n Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами.\n Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри.\n \n После прочтения книги вы:\n • научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности;\n • перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль;\n • освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным;\n • научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких;\n • сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины.\n \n Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b87ecd08-8bfe-4a7d-9c07-d02405659a20","ISBN":"978-5-04-245842-2","NAME":"Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"432","PAPER":"Бумага типографская 60/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"32c08b42-a8c5-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"理解愤怒 /Freedom to be angry","LANGUAGE":"Китайский","AUTHOR_GUID":"b24bd180-0d9f-11f1-80da-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4b842b35-a8d0-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Пока эмоции не пострадали. Как защитить свое сердце от того, что другие говорят, делают и чувствуют","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"32c08b42-a8c5-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"理解愤怒 /Freedom to be angry","LANGUAGE":"Китайский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c8edea45-37cc-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Пока эмоции не пострадали. Как защитить свое сердце от того, что другие говорят, делают и чувствуют","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7c1e2766-a8c6-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"11.01.2027","TIRAJ_CODE":"ITD00706434","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.01.2027","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD073343","GUID":"b24bd180-0d9f-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Цун Фэйцун","SURNAME":"Цун","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Фэйцун","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover1.jpg","SIZE":"808221","MTIME":"2026-10-20 19:29:51"},"cover4":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1531159","MTIME":"2026-10-20 19:29:54"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/siluet.jpg","SIZE":"545677","MTIME":"2026-10-20 19:29:58"},"cover3d":{"H":3204,"W":2137,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"800797","MTIME":"2026-10-20 19:29:52"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"106980","MTIME":"2026-10-20 19:29:55"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197530781","9785042458422"],"NOMCODE":"ITD000000001471566","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"69a5942e-a8c6-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042458422","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001471566","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы снова сорвались на ребенка. Накричали на партнера из-за пустяка. А потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе: «Больше никогда». Но в следующий раз эмоции снова берут верх.\n А что, если сильные эмоции — не враги, которых нужно подавлять, а сигналы, которые важно научиться расшифровывать?\n Психолог Цун Фэйцун предлагает восточный подход к эмоциональному равновесию, соединяющий древнюю философию и современную психологию. Автор показывает, почему за гневом часто скрываются обида, страх, одиночество и беспомощность — и как, не умея справляться с этими переживаниями, мы неосознанно заставляем близких проживать их вместе с нами.\n Вы узнаете, почему попытки подавить или «отдать» другому тяжелые эмоции не приносят облегчения, как родительские установки заставляют нас стремиться к недостижимому идеалу и запрещать себе «неправильные» чувства и, главное, как перестать разрушать отношения, пытаясь справиться с тем, что происходит внутри.\n \n После прочтения книги вы:\n • научитесь видеть за сильной эмоцией ее настоящую причину и свои истинные потребности;\n • перестанете тратить силы на подавление чувств и бесконечный самоконтроль;\n • освободитесь от изматывающего стремления быть идеальным;\n • научитесь проживать сильные эмоции, не выплескивая их на близких;\n • сможете строить более честные и теплые отношения без манипуляций, накопленных обид и чувства вины.\n \n Практические упражнения после каждой главы, реальные случаи из консультативной практики и авторская методика анализа эмоций помогут не бороться с собой, а обрести эмоциональное равновесие, сохраняя близость с другими и не теряя себя.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии отношений и любви"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Цун Фэйцун","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197530781","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"75a9ff71-4ae7-429c-a8ff-d17d91f33641","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042458422","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"75a9ff71-4ae7-429c-a8ff-d17d91f33641","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Сильные эмоции не делают нас слабыми. Восточная методика эмоционального равновесия для гармонии с собой и близкими","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Цун Ф.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":926542,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 19:29:55\", \"SIZE\": \"106980\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926543,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 19:29:51\", \"SIZE\": \"808221\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926544,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3204, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 19:29:52\", \"SIZE\": \"800797\", \"W\": 2137}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926545,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 19:29:54\", \"SIZE\": \"1531159\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926546,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001471566/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-20 19:29:58\", \"SIZE\": \"545677\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}