Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса

ISBN: 978-5-04-232070-5 · Код: ITD000000001470651 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Изображения

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner0 — Обложка · banner0

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner1 — Обложка · banner1

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner2 — Обложка · banner2

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner3 — Обложка · banner3

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner4 — Обложка · banner4

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · banner5 — Обложка · banner5

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · cover_audio — Обложка · cover_audio

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · cover1 — Обложка · cover1

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · cover3d — Обложка · cover3d

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · cover4 — Обложка · cover4

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса — Обложка · siluet — Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки. Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить? Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни. 1. Практические методы для формирования устойчивой привычки. 2. Интеграция в ваш режим дня — от пробуждения до отхода ко сну. 3. Простота и доступность. Чтобы стать спокойнее и счастливее, вам не нужны часовые медитации в позе лотоса. Осознанность — это умение присутствовать телом и головой в том, что вы делаете: будь то важный проект или мытье холодильника. И этому можно научиться.

Документы и другие файлы

PDF · PREVIEW (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651.pdf", "MTIME": "2025-12-22 09:58:08"}, "variant": "PREVIEW"}

PDF · TOC (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651_TOC.pdf", "MTIME": "2025-12-22 12:57:56"}, "variant": "TOC"}

AGE_GROUP	{ "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7", "NAME": "Взрослая группа" }
ANNOTACIA
AUTHOR	[ { "CODE": "ITD049284", "GUID": "a08eef63-3638-11ec-80c5-0050569a365d", "NAME": "Скотт Стив Джей", "SURNAME": "Скотт", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "Стив Джей", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "", "IS_PEREVODCHIK": "false" }, { "CODE": "ITD049285", "GUID": "b9e1b324-3638-11ec-80c5-0050569a365d", "NAME": "Девенпорт Барри", "SURNAME": "Девенпорт", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "Барри", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "", "IS_PEREVODCHIK": "false" } ]
AUTHOR_COVER	Стив Джей Скотт, Барри Девенпорт
AUTHOR_FOR_PRICE	Скотт С., Девенпорт Б.
BARCODE	[ "9785042320705", "14600197384216" ]
BARCODE_DETAIL	[ { "BARCODE": "9785042320705", "STANDART": 1, "ITEM_TYPE": { "GUID": "04ba0e65-1ef4-46e8-a9b4-6291be925114", "NAME": "шт" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6", "NAME": "EAN13" } }, { "BARCODE": "14600197384216", "STANDART": 16, "ITEM_TYPE": { "GUID": "b853413e-fcec-11f0-80da-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } } ]
CERT	[]
CLASSIFICATOR	{ "CODE": "000000566", "ID_EKN": "11242", "CODE_EKN": "114.13.4.3" }
CODE_OKPD2
CODE_TNVED	4901990000
COVERS	{ "cover1": { "H": 2575, "W": 1701, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover1.jpg", "SIZE": "767153", "MTIME": "2025-12-19 15:05:31" }, "cover4": { "H": 2575, "W": 1701, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover4.jpg", "SIZE": "1502571", "MTIME": "2025-12-19 15:05:32" }, "siluet": { "H": 3475, "W": 2500, "DPI": "96x96", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/siluet.jpg", "SIZE": "473007", "MTIME": "2026-02-02 06:28:26" }, "banner0": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner0.jpg", "SIZE": "473571", "MTIME": "2026-02-11 19:09:50" }, "banner1": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner1.jpg", "SIZE": "654234", "MTIME": "2026-02-11 19:09:56" }, "banner2": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner2.jpg", "SIZE": "819609", "MTIME": "2026-02-11 19:10:02" }, "banner3": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner3.jpg", "SIZE": "647343", "MTIME": "2026-02-11 19:10:06" }, "banner4": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner4.jpg", "SIZE": "574619", "MTIME": "2026-02-11 19:10:12" }, "banner5": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner5.jpg", "SIZE": "718403", "MTIME": "2026-02-11 19:10:19" }, "cover3d": { "H": 1790, "W": 1157, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover3d.jpg", "SIZE": "819009", "MTIME": "2025-12-19 13:05:08" }, "cover_audio": { "H": 800, "W": 800, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover_audio.jpg", "SIZE": "233345", "MTIME": "2025-12-19 15:05:33" } }
DEPARTMENT	{ "GUID": "0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d", "NAME": "Группа литературы по психологии отношений и любви" }
DIVID	{ "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342", "NAME": "120 - Редакция № 5" }
DOP_REKVIZIT	{ "HUDOJNIKI": [], "VOZRAST_TO": "", "PEREVODCHIKI": [], "VOZRAST_FROM": "" }
EDFUL	2000
EKSMO_RDC	Эксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER	{ "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40", "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)" }
FORMAT	{ "CODE": "112", "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "60x90/16" }
GENRE	[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA	2026
GUID	e4cc293f-c6fe-443a-a508-ca242c365d32
GUID_NOM	7ad5f570-a34e-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN	978-5-04-232070-5
ISBN_DIG	9785042320705
IS_DEL	Нет
IS_ZAPRET_PREVIEW	Нет
IZDAT_BRAND	{ "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f", "NAME": "БОМБОРА" }
LAST_STANDART	16
LDATE	29.01.2026
MEDIA	НетНосителя
NAME	Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса
NAME_FOR_PRICE	Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса
NICHE	{ "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ", "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
NOMCODE	ITD000000001470651
NOMGROUP	КнижнаяПродукция
PAGES	288
PAPER	Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама
PDF	{ "TOC": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651_TOC.pdf", "MTIME": "2025-12-22 12:57:56" }, "PREVIEW": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651.pdf", "MTIME": "2025-12-22 09:58:08" } }
PEREPLET_TYPE	{ "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "7БЦ" }
PEREPLET_TYPE_OLD	{ "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "NAME": "7БЦ" }
POSLE_OBREZA	138x212
PREDZAKAZ_SOAP	N
PRIZNAK_ZV	Нет
PRODCODE	ITD000000001470651
PRODUCT_VID	{ "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Книга" }
PROD_TEXT	Вы живете в бесконечном потоке дел, тревог и цифрового шума? Просыпаетесь с чувством усталости, засыпаете с роем мыслей в голове, а дни сливаются в одно сплошное пятно? Вы не одиноки. Современный ритм жизни крадет у нас самое ценное — ощущение настоящего момента. Но что, если существует простой и доступный способ все изменить? Стив Джей Скотт и Барри Девенпорт, авторы бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость» помогли десяткам тысяч пар по всему миру наладить отношения, а в новой книге предлагают четкий и эффективный план по внедрению привычек во всех сферах жизни. 1. Практические методы для формирования устойчивой привычки. 2. Интеграция в ваш режим дня — от пробуждения до отхода ко сну. 3. Простота и доступность. Чтобы стать спокойнее и счастливее, вам не нужны часовые медитации в позе лотоса. Осознанность — это умение присутствовать телом и головой в том, что вы делаете: будь то важный проект или мытье холодильника. И этому можно научиться.
PROIZ	[ { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "a059d464-a34f-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "10-минутная осознанность. 71 привычка для жизни в настоящем моменте (усл.)", "LANGUAGE": "Русский", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "true", "ORIGINAL_PROIZV": { "GUID": "27f1bb89-5d6c-11f0-80ec-0050569aa681", "NAME": "10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment", "LANGUAGE": "Английский" } }, { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "27f1bb89-5d6c-11f0-80ec-0050569aa681", "NAME": "10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment", "LANGUAGE": "Английский", "AUTHOR_GUID": "cd19cc19-3638-11ec-80c5-0050569a365d", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "cb77c54e-c606-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" } ]
PUBLISHER	{ "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912", "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\"" }
P_BOX	false
QUOTES	[ "", "", "", "", "", "" ]
REMAINDER	{ "TOTAL": "есть" }
RIN
SCOVR
SDATE	29.01.2026
SERIE	{ "GUID": "b3ce0e05-c545-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Практика осознанности. Книги, которые помогут навести порядок в мыслях, чувствах и поступках" }
SGMNT	{ "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)" }
SIZES	{ "DEPTH": 22, "WIDTH": 150, "HEIGHT": 220, "KARTON": { "WIDTH": "136", "HEIGHT": "218" }, "WEIGHT": 379 }
SUBJECT	{ "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7", "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ", "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
SUPER	false
TARGET	{ "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342", "NAME": "Издание для досуга" }
TIP_KORESHKA	Прямой
TIRAJ	[ { "GUID": "30d7d04e-a34f-11f0-80d9-0050569a365d", "XO_DATE": "22.12.2025", "PLAN_DATE": "30.01.2026", "TIRAJ_CODE": "ITD00705008", "TIRAJ_TYPE": "О", "FAKTICHESKAYA_DATA": "29.01.2026", "TOLSHCINA_KORESHKA": "17", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.01.2026", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.01.2026", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.01.2026", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00" } ]
TOM_NUM	0
TSELOFANIROVANIE	true
VID_PROIZV	Впервые
VID_SKREPLENIYA	ШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE	16+
ZAPRET	Нет
ZAPRET_PO_KANALAM	[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

AGE_GROUP

{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}

ANNOTACIA

AUTHOR

[
  {
    "CODE": "ITD049284",
    "GUID": "a08eef63-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Скотт Стив Джей",
    "SURNAME": "Скотт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Стив Джей",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  },
  {
    "CODE": "ITD049285",
    "GUID": "b9e1b324-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Девенпорт Барри",
    "SURNAME": "Девенпорт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Барри",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

AUTHOR_COVER

Стив Джей Скотт, Барри Девенпорт

AUTHOR_FOR_PRICE

Скотт С., Девенпорт Б.

BARCODE

[
  "9785042320705",
  "14600197384216"
]

BARCODE_DETAIL

[
  {
    "BARCODE": "9785042320705",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "04ba0e65-1ef4-46e8-a9b4-6291be925114",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197384216",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "b853413e-fcec-11f0-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]

CERT

[]

CLASSIFICATOR

{
  "CODE": "000000566",
  "ID_EKN": "11242",
  "CODE_EKN": "114.13.4.3"
}

CODE_OKPD2

CODE_TNVED

4901990000

COVERS

{
  "cover1": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "767153",
    "MTIME": "2025-12-19 15:05:31"
  },
  "cover4": {
    "H": 2575,
    "W": 1701,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1502571",
    "MTIME": "2025-12-19 15:05:32"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "473007",
    "MTIME": "2026-02-02 06:28:26"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "473571",
    "MTIME": "2026-02-11 19:09:50"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "654234",
    "MTIME": "2026-02-11 19:09:56"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "819609",
    "MTIME": "2026-02-11 19:10:02"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "647343",
    "MTIME": "2026-02-11 19:10:06"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "574619",
    "MTIME": "2026-02-11 19:10:12"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "718403",
    "MTIME": "2026-02-11 19:10:19"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1790,
    "W": 1157,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "819009",
    "MTIME": "2025-12-19 13:05:08"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "233345",
    "MTIME": "2025-12-19 15:05:33"
  }
}

DEPARTMENT

{
  "GUID": "0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии отношений и любви"
}

DIVID

{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}

DOP_REKVIZIT

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

EDFUL

2000

EKSMO_RDC

Эксмо

FA_COMMENT

FA_GROUP

FA_MONTH

FOLDER

{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}

FORMAT

{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}

GENRE

[]

GOD_PERVOGO_IZDANIYA

2026

GUID

e4cc293f-c6fe-443a-a508-ca242c365d32

GUID_NOM

7ad5f570-a34e-11f0-80d9-0050569a365d

ISBN

978-5-04-232070-5

ISBN_DIG

9785042320705

IS_DEL

Нет

IS_ZAPRET_PREVIEW

Нет

IZDAT_BRAND

{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}

LAST_STANDART

LDATE

29.01.2026

MEDIA

НетНосителя

NAME

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса

NAME_FOR_PRICE

NICHE

{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

NOMCODE

ITD000000001470651

NOMGROUP

КнижнаяПродукция

PAGES

288

PAPER

Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама

PDF

{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651_TOC.pdf",
    "MTIME": "2025-12-22 12:57:56"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001470651/PDF/ITD000000001470651.pdf",
    "MTIME": "2025-12-22 09:58:08"
  }
}

PEREPLET_TYPE

{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}

PEREPLET_TYPE_OLD

{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}

POSLE_OBREZA

138x212

PREDZAKAZ_SOAP

PRIZNAK_ZV

Нет

PRODCODE

ITD000000001470651

PRODUCT_VID

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

PROD_TEXT

PROIZ

[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "a059d464-a34f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "10-минутная осознанность. 71 привычка для жизни в настоящем моменте (усл.)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "27f1bb89-5d6c-11f0-80ec-0050569aa681",
      "NAME": "10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "27f1bb89-5d6c-11f0-80ec-0050569aa681",
    "NAME": "10-Minute Mindfulness: 71 Habits for Living in the Present Moment",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "cd19cc19-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "cb77c54e-c606-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]

PUBLISHER

{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}

P_BOX

false

QUOTES

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

REMAINDER

{
  "TOTAL": "есть"
}

RIN

SCOVR

SDATE

29.01.2026

SERIE

{
  "GUID": "b3ce0e05-c545-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Практика осознанности. Книги, которые помогут навести порядок в мыслях, чувствах и поступках"
}

SGMNT

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

SIZES

{
  "DEPTH": 22,
  "WIDTH": 150,
  "HEIGHT": 220,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 379
}

SUBJECT

{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

SUPER

false

TARGET

{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}

TIP_KORESHKA

Прямой

TIRAJ

[
  {
    "GUID": "30d7d04e-a34f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "22.12.2025",
    "PLAN_DATE": "30.01.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00705008",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "29.01.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.01.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.01.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.01.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]

TOM_NUM

TSELOFANIROVANIE

true

VID_PROIZV

Впервые

VID_SKREPLENIYA

ШитьеНиткой

VOZRASTNOE_OGRANICHENIE

16+

ZAPRET

Нет

ZAPRET_PO_KANALAM

[]

ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA

ZVEZDNOST

Маленькие ритуалы, большие перемены. 10 минут в день, чтобы улучшить память, сон, отношения и избавиться от стресса

Характеристики книги

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)