ISBN: 978-5-04-231336-3 · Код: ITD000000001469451 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Бестселлер, проданный тиражом более 350 000 экземпляров по всему миру! Каждый день — новый шаг к лучшей версии себя. Эта книга — ваш личный марафон, который переведет вас из режима обещаний в режим «сделаю прямо сейчас». МАРК РЕКЛАУ, эксперт по личному развитию, собрал более 90 упражнений, благодаря которым вы обретете решимость, укрепите волю и характер. А еще в этой книге есть письменные упражнения, которые зададут рамку фокуса и снизят тревогу. Каждая глава — это отдельный шаг к новым привычкам. Читайте книгу последовательно или открывайте ее на любой странице — главное, сохранять регулярность. С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ-МАРАФОНА, ВЫ: - научитесь концентрироваться на важном; - воспитаете новые привычки; - заблокируете самосаботаж и замените его поддержкой; - сможете построить жизнь мечты.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451.pdf", "MTIME": "2026-07-28 01:38:01"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451_TOC.pdf", "MTIME": "2026-07-16 16:00:28"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Реклау МаркCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 84x120/32IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 12MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 60/65 КамаPEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: 30 дней. Измените свои привычки, измените свою жизнь: несколько простых шагов каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы хотите (Привычки, которые иPROIZ[]: Сила маленьких шагов. 30 привычек на 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшемуPROIZ[]: Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшемуPROIZ[]: Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшемуPROIZ[]: Маленькие шаги, большие достиженияPROIZ[]: 30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышленияPROIZ[]: 30 DAYS Change your habits, Change your lifePUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Это база. Знания, необходимые каждомуSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD043449",
"GUID": "1bfbd8d0-1f39-11eb-80bd-0050569a365d",
"NAME": "Реклау Марк",
"SURNAME": "Реклау",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Марк",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Марк Реклау |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Реклау М. |
| BARCODE | [ "14600197367486", "9785042313363" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197367486",
"STANDART": 12,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "2bcccc8b-87f0-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042313363",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "719cf8d7-443c-4c13-a361-7444374fa9ca",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2362,
"W": 1594,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "949243",
"MTIME": "2026-07-28 04:43:14"
},
"cover4": {
"H": 2362,
"W": 1594,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1236150",
"MTIME": "2026-07-28 04:43:15"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "476340",
"MTIME": "2026-08-06 04:29:12"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "540099",
"MTIME": "2026-08-14 16:01:22"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "654622",
"MTIME": "2026-08-14 16:01:34"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "663540",
"MTIME": "2026-08-14 16:01:44"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "867960",
"MTIME": "2026-08-14 16:01:53"
},
"cover3d": {
"H": 2211,
"W": 1496,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "800587",
"MTIME": "2026-07-28 04:43:16"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "221320",
"MTIME": "2026-07-28 04:43:17"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "203",
"GUID": "d1a98cb5-5c5e-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "84x120/32"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | bc5329f5-be8b-4ff5-b531-f2466d3ea531 |
| GUID_NOM | c387af70-9ab9-11f0-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-231336-3 |
| ISBN_DIG | 9785042313363 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 12 |
| LDATE | 03.08.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | 30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления |
| NAME_FOR_PRICE | 30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001469451 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 320 |
| PAPER | Бумага офсетная 60/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451_TOC.pdf",
"MTIME": "2026-07-16 16:00:28"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451.pdf",
"MTIME": "2026-07-28 01:38:01"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 135x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001469451 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Бестселлер, проданный тиражом более 350 000 экземпляров по всему миру! Каждый день — новый шаг к лучшей версии себя. Эта книга — ваш личный марафон, который переведет вас из режима обещаний в режим «сделаю прямо сейчас». МАРК РЕКЛАУ, эксперт по личному развитию, собрал более 90 упражнений, благодаря которым вы обретете решимость, укрепите волю и характер. А еще в этой книге есть письменные упражнения, которые зададут рамку фокуса и снизят тревогу. Каждая глава — это отдельный шаг к новым привычкам. Читайте книгу последовательно или открывайте ее на любой странице — главное, сохранять регулярность. С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ-МАРАФОНА, ВЫ: - научитесь концентрироваться на важном; - воспитаете новые привычки; - заблокируете самосаботаж и замените его поддержкой; - сможете построить жизнь мечты. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "17a06027-9abb-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "30 дней. Измените свои привычки, измените свою жизнь: несколько простых шагов каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы хотите (Привычки, которые и",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "b68c1663-9ab9-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "30 DAYS Change your habits, Change your life",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9e0870c4-f2d3-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Сила маленьких шагов. 30 привычек на 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e41a2318-3814-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b712e5d5-4300-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "63be16f8-5dcd-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Маленькие шаги, большие достижения",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "99406a2f-6a5b-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "e4a793a7-5e39-11f0-80ec-0050569aa681",
"NAME": "30 DAYS Change your habits, Change your life",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "1bfbd8d0-1f39-11eb-80bd-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 03.08.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "fed0663c-697d-11f1-80e0-0050569a365d",
"NAME": "Это база. Знания, необходимые каждому"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 17,
"WIDTH": 135,
"HEIGHT": 201,
"KARTON": {
"WIDTH": "133",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 307
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "0a01e10b-9aba-11f0-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "17.07.2026",
"PLAN_DATE": "26.08.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00702934",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "03.08.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.08.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "26.08.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.08.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.