{"id":276277,"guid_nom":"c387af70-9ab9-11f0-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-231336-3","nomcode":"ITD000000001469451","title":"30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T14:45:27.366722Z","updated_at":"2026-10-13T14:45:27.366722Z","annotation":"","sales_text":"Бестселлер, проданный тиражом более 350 000 экземпляров по всему миру!\n Каждый день — новый шаг к лучшей версии себя.\n \n Эта книга — ваш личный марафон, который переведет вас из режима обещаний в режим «сделаю прямо сейчас».\n МАРК РЕКЛАУ, эксперт по личному развитию, собрал более 90 упражнений, благодаря которым вы обретете решимость, укрепите волю и характер. А еще в этой книге есть письменные упражнения, которые зададут рамку фокуса и снизят тревогу.\n Каждая глава — это отдельный шаг к новым привычкам. Читайте книгу последовательно или открывайте ее на любой странице — главное, сохранять регулярность.\n \n С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ-МАРАФОНА, ВЫ:\n - научитесь концентрироваться на важном;\n - воспитаете новые привычки;\n - заблокируете самосаботаж и замените его поддержкой;\n - сможете построить жизнь мечты.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451_TOC.pdf","MTIME":"2026-07-16 16:00:28"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451.pdf","MTIME":"2026-07-28 01:38:01"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"bc5329f5-be8b-4ff5-b531-f2466d3ea531","ISBN":"978-5-04-231336-3","NAME":"30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"03.08.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"17a06027-9abb-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"30 дней. Измените свои привычки, измените свою жизнь: несколько простых шагов каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы хотите (Привычки, которые и","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"b68c1663-9ab9-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"30 DAYS Change your habits, Change your life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9e0870c4-f2d3-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Сила маленьких шагов. 30 привычек на 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e41a2318-3814-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b712e5d5-4300-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Система маленьких привычек. 30 дней чтобы изменить свою жизнь к лучшему","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"63be16f8-5dcd-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Маленькие шаги, большие достижения","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"99406a2f-6a5b-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e4a793a7-5e39-11f0-80ec-0050569aa681","NAME":"30 DAYS Change your habits, Change your life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"1bfbd8d0-1f39-11eb-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.08.2026","SERIE":{"GUID":"fed0663c-697d-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Это база. Знания, необходимые каждому"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17,"WIDTH":135,"HEIGHT":201,"KARTON":{"WIDTH":"133","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":307},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"0a01e10b-9aba-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"17.07.2026","PLAN_DATE":"26.08.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00702934","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.08.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.08.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.08.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.08.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD043449","GUID":"1bfbd8d0-1f39-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Реклау Марк","SURNAME":"Реклау","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Марк","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1594,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover1.jpg","SIZE":"949243","MTIME":"2026-07-28 04:43:14"},"cover4":{"H":2362,"W":1594,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1236150","MTIME":"2026-07-28 04:43:15"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/siluet.jpg","SIZE":"476340","MTIME":"2026-08-06 04:29:12"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner0.jpg","SIZE":"540099","MTIME":"2026-08-14 16:01:22"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner1.jpg","SIZE":"654622","MTIME":"2026-08-14 16:01:34"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner2.jpg","SIZE":"663540","MTIME":"2026-08-14 16:01:44"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner3.jpg","SIZE":"867960","MTIME":"2026-08-14 16:01:53"},"cover3d":{"H":2211,"W":1496,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"800587","MTIME":"2026-07-28 04:43:16"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"221320","MTIME":"2026-07-28 04:43:17"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"203","GUID":"d1a98cb5-5c5e-11e0-9747-001a64231342","NAME":"84x120/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600197367486","9785042313363"],"NOMCODE":"ITD000000001469451","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c387af70-9ab9-11f0-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042313363","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001469451","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Бестселлер, проданный тиражом более 350 000 экземпляров по всему миру!\n Каждый день — новый шаг к лучшей версии себя.\n \n Эта книга — ваш личный марафон, который переведет вас из режима обещаний в режим «сделаю прямо сейчас».\n МАРК РЕКЛАУ, эксперт по личному развитию, собрал более 90 упражнений, благодаря которым вы обретете решимость, укрепите волю и характер. А еще в этой книге есть письменные упражнения, которые зададут рамку фокуса и снизят тревогу.\n Каждая глава — это отдельный шаг к новым привычкам. Читайте книгу последовательно или открывайте ее на любой странице — главное, сохранять регулярность.\n \n С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ-МАРАФОНА, ВЫ:\n - научитесь концентрироваться на важном;\n - воспитаете новые привычки;\n - заблокируете самосаботаж и замените его поддержкой;\n - сможете построить жизнь мечты.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Марк Реклау","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"135x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000563","ID_EKN":"11241","CODE_EKN":"114.13.4.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600197367486","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2bcccc8b-87f0-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042313363","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"719cf8d7-443c-4c13-a361-7444374fa9ca","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"30 дней изменений. Месячный марафон по перестройке мышления","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Реклау М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":791939,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-14 16:01:22\", \"SIZE\": \"540099\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791940,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-14 16:01:34\", \"SIZE\": \"654622\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791941,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-14 16:01:44\", \"SIZE\": \"663540\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791942,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-14 16:01:53\", \"SIZE\": \"867960\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791943,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 04:43:17\", \"SIZE\": \"221320\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791944,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 04:43:14\", \"SIZE\": \"949243\", \"W\": 1594}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791945,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2211, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 04:43:16\", \"SIZE\": \"800587\", \"W\": 1496}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791946,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-28 04:43:15\", \"SIZE\": \"1236150\", \"W\": 1594}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791947,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-06 04:29:12\", \"SIZE\": \"476340\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791948,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-28 01:38:01\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":791949,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001469451/PDF/ITD000000001469451_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-16 16:00:28\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}