← Каталог · JSON карточки

У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя

ISBN: 978-5-04-230612-9 · Код: ITD000000001466463 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 212 × 17 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197338226, 9785042306129
Год выпуска
2026
Год первого издания
2026

Изображения

У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя — Обложка · cover1
Обложка · cover1
У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя — Обложка · cover4
Обложка · cover4
У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Вы постоянно куда-то спешите, устаете от перегруза, живете на автопилоте и даже во время отдыха не можете по-настоящему расслабиться? Мысли не останавливаются, тревога накапливается, а ощущение жизни ускользает за списками дел, уведомлениями и бесконечной внутренней гонкой. «У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя» — это бережный и практичный дневник осознанности от Стива Джея Скотта и Барри Девенпорт, авторов бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость». Дневник поможет замедлиться, вернуть контакт с собой и сделать осознанность естественной частью каждого дня. Внутри 365 ежедневных практик, короткие упражнения и пространство для записей, наблюдений и внутренних открытий. Вы научитесь замечать свои мысли, чувства и телесные сигналы, снижать уровень внутреннего шума и находить больше спокойствия, ясности и опоры в себе. Вы узнаете: - как встроить осознанность в обычную жизнь без сложных техник; - как замедлиться и выйти из режима внутренней гонки; - как лучше понимать свои эмоции, реакции и потребности; - как снизить тревожность, суету и привычку жить на автопилоте; - как использовать короткие ежедневные практики для восстановления внутреннего баланса; - как с помощью письма и самонаблюдения глубже понимать себя; - как развивать благодарность, внимание к телу и устойчивость к стрессу. Дневник подойдет всем, кто хочет меньше тревожиться и больше присутствовать в собственной жизни.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD049284",
    "GUID": "a08eef63-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Скотт Стив Джей",
    "SURNAME": "Скотт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Стив Джей",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  },
  {
    "CODE": "ITD049285",
    "GUID": "b9e1b324-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "NAME": "Девенпорт Барри",
    "SURNAME": "Девенпорт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Барри",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERСтив Джей Скотт, Барри Девенпорт
AUTHOR_FOR_PRICEСкотт С., Девенпорт Б.
BARCODE
[
  "14600197338226",
  "9785042306129"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197338226",
    "STANDART": 6,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "bb3043b4-d433-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042306129",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "941ad3a1-28e7-48e3-be4d-26b6d6b906fe",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000001230",
  "ID_EKN": "17126",
  "CODE_EKN": "170.06.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4820103000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001466463/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "981483",
    "MTIME": "2026-10-15 19:25:33"
  },
  "cover4": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001466463/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1185514",
    "MTIME": "2026-10-15 19:25:34"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001466463/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "640834",
    "MTIME": "2026-10-15 19:25:37"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2106,
    "W": 1560,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001466463/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "419708",
    "MTIME": "2026-10-08 18:05:07"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "0802c660-edff-11ee-80d7-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по психологии отношений и любви"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2026
GUID075db0de-1456-4183-b92d-13bdf7c5c99f
GUID_NOMb2981fff-8a28-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-230612-9
ISBN_DIG9785042306129
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEУ меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя
NAME_FOR_PRICEУ меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001466463
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES448
PAPERБумага офсетная 60/60 Кама
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001466463/PDF/ITD000000001466463.pdf",
    "MTIME": "2026-10-27 07:15:53"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPY
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001466463
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Блокноты"
}
PROD_TEXTВы постоянно куда-то спешите, устаете от перегруза, живете на автопилоте и даже во время отдыха не можете по-настоящему расслабиться? Мысли не останавливаются, тревога накапливается, а ощущение жизни ускользает за списками дел, уведомлениями и бесконечной внутренней гонкой. «У меня режим "не беспокоить". 365 практик, чтобы замедлиться и услышать себя» — это бережный и практичный дневник осознанности от Стива Джея Скотта и Барри Девенпорт, авторов бестселлера «Осознанные отношения. 25 привычек для пар, которые помогут обрести настоящую близость». Дневник поможет замедлиться, вернуть контакт с собой и сделать осознанность естественной частью каждого дня. Внутри 365 ежедневных практик, короткие упражнения и пространство для записей, наблюдений и внутренних открытий. Вы научитесь замечать свои мысли, чувства и телесные сигналы, снижать уровень внутреннего шума и находить больше спокойствия, ясности и опоры в себе. Вы узнаете: - как встроить осознанность в обычную жизнь без сложных техник; - как замедлиться и выйти из режима внутренней гонки; - как лучше понимать свои эмоции, реакции и потребности; - как снизить тревожность, суету и привычку жить на автопилоте; - как использовать короткие ежедневные практики для восстановления внутреннего баланса; - как с помощью письма и самонаблюдения глубже понимать себя; - как развивать благодарность, внимание к телу и устойчивость к стрессу. Дневник подойдет всем, кто хочет меньше тревожиться и больше присутствовать в собственной жизни.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "45dc3c71-8a5a-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Дневник осознанности для того, чтобы жить счастливо уже сейчас (усл)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "ac32172c-bc27-11ee-80d4-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "ad46c0a1-0e3c-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "The Mindfulness Journal: Daily Practices, Writing Prompts, and Reflections for Living in the Present Moment'",
      "LANGUAGE": "Английский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "252627b0-8ee7-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Дневник осознанности для того, чтобы жить счастливо уже сейчас (усл)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "ad46c0a1-0e3c-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "The Mindfulness Journal: Daily Practices, Writing Prompts, and Reflections for Living in the Present Moment'",
    "LANGUAGE": "Английский",
    "AUTHOR_GUID": "cd19cc19-3638-11ec-80c5-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "b3ce0e05-c545-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Практика осознанности. Книги, которые помогут навести порядок в мыслях, чувствах и поступках"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 17,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERtrue
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "1e8b21a1-8a49-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "28.10.2026",
    "PLAN_DATE": "30.11.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00699390",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "30.11.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEtrue
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.