← Каталог · JSON карточки

Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему

ISBN: 978-5-04-228047-4 · Код: ITD000000001459585 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
162 × 210 × 21 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197268554, 9785042280474
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Глюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Сахар в чае, глюкоза в крови и диабет 2-го типа — это три разных понятия. Их часто используют как синонимы, из-за этой путаницы рождаются запреты, страхи и диеты, которые не работают. Эта книга не обещает «идеально ровную линию» на датчике и не делит еду на разрешенную и запрещенную. Виктор Браво, врач-эндокринолог и диетолог, объясняет: • чем сахар как продукт отличается от глюкозы как показателя крови; • почему не каждый подъем глюкозы после еды опасен; • когда скачки действительно имеют значение, а когда это нормальная физиология; • как диабет 2-го типа связан с инсулинорезистентностью, висцеральным жиром и мышцами. Скачки глюкозы — это не всегда патология. После еды, тренировки или стресса уровень глюкозы меняется у всех. Вопрос в том, как часто и долго организм остается вне целевого диапазона. Книга помогает разобраться, где норма, а где сигнал, что с метаболизмом что-то не так. Главная идея не в запрете сахара, а в переменах. Не в силе воли, а в системе привычек. Автор предлагает четыре ключевые привычки: силовые тренировки, ежедневная физическая активность, гибкое питание без диет и качественный сон. Плюс психология изменений: как работать с внутренним саботажником, почему среда важнее мотивации и как закрепить результат надолго. Внутри: • разбор мифов о сахаре, фруктозе и углеводах; • почему «меньше есть и больше ходить» не работает; • 11 золотых правил контроля глюкозы и снижения веса; • упражнения с иллюстрациями разного уровня сложности; • рецепты завтраков и основных блюд. Для кого: для тех, кто устал от диет и эффекта йо-йо; для людей с преддиабетом и диабетом 2-го типа, которые хотят управлять уровнем глюкозы и весом без крайностей.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD069995",
    "GUID": "befc67c9-622b-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Браво Виктор",
    "SURNAME": "Браво",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Виктор",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERВиктор Браво
AUTHOR_FOR_PRICEБраво В.
BARCODE
[
  "14600197268554",
  "9785042280474"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197268554",
    "STANDART": 14,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ced0f795-cc7d-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042280474",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ae9a4b1a-0227-4fd9-b824-ce420095e2b1",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000274",
  "ID_EKN": "11144",
  "CODE_EKN": "114.02.2.4"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1279,
    "W": 848,
    "DPI": "150x150",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "337215",
    "MTIME": "2026-10-01 15:05:08"
  },
  "cover4": {
    "H": 1279,
    "W": 848,
    "DPI": "150x150",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "437471",
    "MTIME": "2026-10-01 15:05:10"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "572697",
    "MTIME": "2026-10-01 15:05:13"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3204,
    "W": 2137,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "561001",
    "MTIME": "2026-10-01 15:05:08"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 1667,
    "W": 1667,
    "DPI": "150x150",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "322126",
    "MTIME": "2026-10-01 15:14:49"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDa09f3de3-276f-4d43-94e1-cac5d42c9d68
GUID_NOM118499c5-622c-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-228047-4
ISBN_DIG9785042280474
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEГлюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему
NAME_FOR_PRICEГлюкоза без скачков. Методика нормализации сахара в крови и снижения веса для запуска перемен в жизни к лучшему
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001459585
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES368
PAPERБумага офсетная 60/65 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/PDF/ITD000000001459585_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-10-05 14:15:43"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001459585/PDF/ITD000000001459585.pdf",
    "MTIME": "2026-10-05 11:16:06"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPY
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001459585
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTСахар в чае, глюкоза в крови и диабет 2-го типа — это три разных понятия. Их часто используют как синонимы, из-за этой путаницы рождаются запреты, страхи и диеты, которые не работают. Эта книга не обещает «идеально ровную линию» на датчике и не делит еду на разрешенную и запрещенную. Виктор Браво, врач-эндокринолог и диетолог, объясняет: • чем сахар как продукт отличается от глюкозы как показателя крови; • почему не каждый подъем глюкозы после еды опасен; • когда скачки действительно имеют значение, а когда это нормальная физиология; • как диабет 2-го типа связан с инсулинорезистентностью, висцеральным жиром и мышцами. Скачки глюкозы — это не всегда патология. После еды, тренировки или стресса уровень глюкозы меняется у всех. Вопрос в том, как часто и долго организм остается вне целевого диапазона. Книга помогает разобраться, где норма, а где сигнал, что с метаболизмом что-то не так. Главная идея не в запрете сахара, а в переменах. Не в силе воли, а в системе привычек. Автор предлагает четыре ключевые привычки: силовые тренировки, ежедневная физическая активность, гибкое питание без диет и качественный сон. Плюс психология изменений: как работать с внутренним саботажником, почему среда важнее мотивации и как закрепить результат надолго. Внутри: • разбор мифов о сахаре, фруктозе и углеводах; • почему «меньше есть и больше ходить» не работает; • 11 золотых правил контроля глюкозы и снижения веса; • упражнения с иллюстрациями разного уровня сложности; • рецепты завтраков и основных блюд. Для кого: для тех, кто устал от диет и эффекта йо-йо; для людей с преддиабетом и диабетом 2-го типа, которые хотят управлять уровнем глюкозы и весом без крайностей.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "7d69a3dd-622b-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Maldito azúcar: El método definitivo para bajar la glucosa y perder peso sin hacer dieta",
    "LANGUAGE": "Испанский",
    "AUTHOR_GUID": "befc67c9-622b-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "788693e6-1c5e-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Черт возьми, сахар",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "6098e51b-7128-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "7d69a3dd-622b-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "Maldito azúcar: El método definitivo para bajar la glucosa y perder peso sin hacer dieta",
      "LANGUAGE": "Испанский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "03bcb38a-2f31-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Черт возьми, сахар (Сотникова)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "900b6191-7a12-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Черт возьми, сахар (Князева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "1f476a36-8514-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Коварный сахар (Мезенцева)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "ec700870-7b37-11ef-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 21,
  "WIDTH": 162,
  "HEIGHT": 210,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAКруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "553d2da8-622c-11f0-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "05.10.2026",
    "PLAN_DATE": "13.11.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00690901",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "21",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "13.11.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "13.11.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "10.11.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.