← Каталог · JSON карточки

Я все время на пределе. Что такое микровыгорания и как справляться с ежедневным стрессом

ISBN: 978-5-04-226885-4 · Код: ITD000000001456989 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 212 × 27 мм
Вес
—
Штрихкод
14600197240888, 9785042268854
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Обложек нет в ответе API.

Аннотация

Продающий текст

Выгорание не происходит за одну секунду: сначала исчезает желание что-то хотеть, потом становится сложно радоваться даже выходным, затем внутренний свет гаснет совсем. Но не стоит отчаиваться. Если успеть вовремя заметить симптомы, то и с болезнью справиться гораздо проще. Юн Дэхён, психиатр с более чем тридцатилетней практикой, расскажет про состояние «tostout», да-да, дословно — «подгоревший тост». Когда вы еще не выгорели, но уже подпеклись. «Тостауты» — первые предвестники большой беды. В основу книги легла программа, которая давно используется в психотерапии и доказала свою эффективность в снижении уровня уровень хронического стресса. Юн Дэхён предлагает: определить факторы, которые загнали психику в режим истощения, разорвать цикл тревожных мыслей и внутреннего перенапряжения, а затем с помощью практик шаг за шагом вернуть себе энергию, мотивацию, устойчивость и способность жить без постоянного чувства эмоционального перегруза. Пройдите этот путь, и совсем скоро вы снова ощутите радость, вдохновение, азарт и жизнь на кончиках пальцев.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (35)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD073311",
    "GUID": "41865c21-0cb1-11f1-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Юн Дэ Хён",
    "SURNAME": "Юн",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Дэ Хён",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERДэ Хён Юн
AUTHOR_FOR_PRICEЮн Д.
BARCODE
[
  "14600197240888",
  "9785042268854"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197240888",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "8f277ebf-529c-4eab-bbbd-bf4acd594a5c",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042268854",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "8f277ebf-529c-4eab-bbbd-bf4acd594a5c",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
[]
DEPARTMENT
{
  "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "89",
  "GUID": "a791ba08-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "75x100/32"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDdb7de94c-f420-4ed5-87e5-0e3f2a38a9d5
GUID_NOM988664b1-4dca-11f0-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-226885-4
ISBN_DIG9785042268854
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEЯ все время на пределе. Что такое микровыгорания и как справляться с ежедневным стрессом
NAME_FOR_PRICEЯ все время на пределе. Что такое микровыгорания и как справляться с ежедневным стрессом
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001456989
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES352
PAPERБумага типографская 76/55
PDF
[]
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA120x177
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001456989
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTВыгорание не происходит за одну секунду: сначала исчезает желание что-то хотеть, потом становится сложно радоваться даже выходным, затем внутренний свет гаснет совсем. Но не стоит отчаиваться. Если успеть вовремя заметить симптомы, то и с болезнью справиться гораздо проще. Юн Дэхён, психиатр с более чем тридцатилетней практикой, расскажет про состояние «tostout», да-да, дословно — «подгоревший тост». Когда вы еще не выгорели, но уже подпеклись. «Тостауты» — первые предвестники большой беды. В основу книги легла программа, которая давно используется в психотерапии и доказала свою эффективность в снижении уровня уровень хронического стресса. Юн Дэхён предлагает: определить факторы, которые загнали психику в режим истощения, разорвать цикл тревожных мыслей и внутреннего перенапряжения, а затем с помощью практик шаг за шагом вернуть себе энергию, мотивацию, устойчивость и способность жить без постоянного чувства эмоционального перегруза. Пройдите этот путь, и совсем скоро вы снова ощутите радость, вдохновение, азарт и жизнь на кончиках пальцев.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "02f26acd-49df-11f0-80eb-0050569aa681",
    "NAME": "무기력 디톡스 (LETHARGY DETOX)",
    "LANGUAGE": "Корейский",
    "AUTHOR_GUID": "41865c21-0cb1-11f1-80da-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "33ad2f45-3f18-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире (пер)",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "769d2ee5-80ae-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "02f26acd-49df-11f0-80eb-0050569aa681",
      "NAME": "무기력 디톡스 (LETHARGY DETOX)",
      "LANGUAGE": "Корейский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "e85dcadf-478e-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "223931d0-5428-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "9e2acfda-7083-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Меньше шума. Как сохранить ясность мысли в перегруженном мире",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "d3cb69d1-b0f1-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Я все время на пределе. Что такое микровыгорания и как справляться с ежедневным стрессом",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "bcebf1d1-b12d-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Я все время на пределе. Что такое микровыгорания и как справляться с ежедневным стрессом",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "6450f1ed-a141-11f1-80e0-0050569a365d",
  "NAME": "Которазвитие. Меньше стресса, больше мур"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 27,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "118",
    "HEIGHT": "183"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "b38f095a-4dd6-11f0-80d9-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "04.01.2027",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00687440",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "04.01.2027",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.