ISBN: 978-5-04-224021-8 · Код: ITD000000001450150 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас. Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин. В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут: - восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции; - научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности; - вернуть радость и вкус к жизни. Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение. Книга станет опорой для: - мам, забывших о себе; - специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих; - всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению. Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/PDF/ITD000000001450150.pdf", "MTIME": "2025-09-12 10:47:26"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Бурмистрова ЕкатеринаCLASSIFICATOR: 273CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллектаDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 60/60 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Микропрактики заботы о себеPROIZ[]: Микропрактики заботы о себеPROIZ[]: Микропрактики заботы о себеPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детейSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.TARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD047693",
"GUID": "93c19cf0-e479-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Бурмистрова Екатерина",
"SURNAME": "Бурмистрова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Екатерина",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Екатерина Бурмистрова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Бурмистрова Екатерина |
| BARCODE | [ "14600197176705", "9785042240218" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197176705",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "c8547c12-9d14-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042240218",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "e317499e-e61c-4363-8f28-aa818810b04b",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000549",
"ID_EKN": "11234",
"CODE_EKN": "114.13.1.8"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1707,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1007773",
"MTIME": "2025-08-29 12:05:06"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1707,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1235346",
"MTIME": "2025-08-29 12:05:08"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "599099",
"MTIME": "2025-10-01 16:48:09"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "650347",
"MTIME": "2025-10-10 16:57:34"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "775486",
"MTIME": "2025-10-10 16:57:41"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "757252",
"MTIME": "2025-10-10 16:57:47"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "775646",
"MTIME": "2025-10-10 16:57:57"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "837224",
"MTIME": "2025-10-10 16:58:06"
},
"banner5": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/banner5.jpg",
"SIZE": "760624",
"MTIME": "2025-10-10 16:58:12"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 1949,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2359587",
"MTIME": "2025-08-29 12:05:07"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "266248",
"MTIME": "2025-08-29 12:05:09"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
"NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 3000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | 7cd6e0b9-8124-4fd2-a128-dba74c29bf4e |
| GUID_NOM | 64e70ff1-2a50-11f0-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-224021-8 |
| ISBN_DIG | 9785042240218 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 01.10.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе |
| NAME_FOR_PRICE | 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001450150 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 240 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001450150/PDF/ITD000000001450150.pdf",
"MTIME": "2025-09-12 10:47:26"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001450150 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас. Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин. В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут: - восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции; - научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности; - вернуть радость и вкус к жизни. Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение. Книга станет опорой для: - мам, забывших о себе; - специалистов, работающих с людьми и часто выгорающих; - всех, кто чувствует внутреннее истощение и ищет путь к бережному восстановлению. Екатерина Бурмистрова — детский психолог, семейный психотерапевт, эксперт по детско-родительским отношениям, нарративный практик и мама 11 детей. Она точно знает, как легко женщина может перестать слышать себя, когда на первый план выходят муж, дети, семья — а не она сама. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "cb280bcd-4da9-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Микропрактики заботы о себе",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "93c19cf0-e479-11eb-80c4-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "2b87360b-95d0-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Микропрактики заботы о себе",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9095c5a2-2fc7-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Микропрактики заботы о себе",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 01.10.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "0117ab1b-68a5-11ec-80c6-0050569a365d",
"NAME": "Екатерина Бурмистрова. Книги семейного психотерапевта и мамы 11 детей"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 20,
"WIDTH": 145,
"HEIGHT": 210,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 324
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "c860ba22-2a50-11f0-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "12.09.2025",
"PLAN_DATE": "14.10.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00678698",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "01.10.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "14.10.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "14.10.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.10.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.