Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

ISBN: 978-5-04-220838-6 · Код: ITD000000001440423 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Изображения

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · banner0 — Обложка · banner0

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · banner1 — Обложка · banner1

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · banner2 — Обложка · banner2

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · cover_audio — Обложка · cover_audio

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · cover1 — Обложка · cover1

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · cover3d — Обложка · cover3d

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · cover4 — Обложка · cover4

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя — Обложка · siluet — Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Эта книга — приглашение ненадолго сойти с беговой дорожки и наконец услышать себя. «Если бы я себя послушал» — честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чон Хо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. В книге автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться. После прочтения вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близких.

Документы и другие файлы

PDF · PREVIEW (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423.pdf", "MTIME": "2026-01-16 11:51:26"}, "variant": "PREVIEW"}

PDF · TOC (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423_TOC.pdf", "MTIME": "2026-01-16 14:50:56"}, "variant": "TOC"}

AGE_GROUP	{ "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7", "NAME": "Взрослая группа" }
ANNOTACIA
AUTHOR	[ { "CODE": "ITD072282", "GUID": "582b9218-cf89-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Чонхо На", "SURNAME": "Чонхо", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "На", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "", "IS_PEREVODCHIK": "false" } ]
AUTHOR_COVER	На Чонхо
AUTHOR_FOR_PRICE	Чонхо Н.
BARCODE	[ "14600197082396", "14600197798921", "9785042208386" ]
BARCODE_DETAIL	[ { "BARCODE": "14600197082396", "STANDART": 18, "ITEM_TYPE": { "GUID": "09a2f895-0cd0-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } }, { "BARCODE": "14600197798921", "STANDART": 18, "ITEM_TYPE": { "GUID": "09a2f895-0cd0-11f1-80da-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } }, { "BARCODE": "9785042208386", "STANDART": 1, "ITEM_TYPE": { "GUID": "15d3d02b-f44b-43bb-998c-641bf0c9e2d1", "NAME": "шт" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6", "NAME": "EAN13" } } ]
CERT	[]
CLASSIFICATOR	{ "CODE": "000000563", "ID_EKN": "11241", "CODE_EKN": "114.13.4.2" }
CODE_OKPD2
CODE_TNVED	4901990000
COVERS	{ "cover1": { "H": 2185, "W": 1535, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover1.jpg", "SIZE": "2040192", "MTIME": "2026-01-14 11:35:05" }, "cover4": { "H": 2185, "W": 1535, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover4.jpg", "SIZE": "1327479", "MTIME": "2026-01-14 11:35:07" }, "siluet": { "H": 3475, "W": 2500, "DPI": "96x96", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/siluet.jpg", "SIZE": "916109", "MTIME": "2026-08-24 13:12:41" }, "banner0": { "H": 1200, "W": 908, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner0.jpg", "SIZE": "1476953", "MTIME": "2026-02-09 11:00:47" }, "banner1": { "H": 1200, "W": 908, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner1.jpg", "SIZE": "1634018", "MTIME": "2026-02-09 11:00:56" }, "banner2": { "H": 1200, "W": 908, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner2.jpg", "SIZE": "1462935", "MTIME": "2026-02-09 11:01:02" }, "cover3d": { "H": 2186, "W": 1539, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover3d.jpg", "SIZE": "1977141", "MTIME": "2026-01-14 11:35:06" }, "cover_audio": { "H": 800, "W": 800, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover_audio.jpg", "SIZE": "748083", "MTIME": "2026-01-14 11:35:08" } }
DEPARTMENT	{ "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d", "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям" }
DIVID	{ "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342", "NAME": "120 - Редакция № 5" }
DOP_REKVIZIT	{ "HUDOJNIKI": [], "VOZRAST_TO": "", "PEREVODCHIKI": [], "VOZRAST_FROM": "" }
EDFUL	8000
EKSMO_RDC	Эксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER	{ "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40", "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)" }
FORMAT	{ "CODE": "202", "GUID": "d1a98cb3-5c5e-11e0-9747-001a64231342", "NAME": "80x110/32*" }
GENRE	[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA	2025
GUID	5fa45e50-0efe-46f8-8477-f6345d9de5fd
GUID_NOM	06b872c0-f8c1-11ef-80d9-0050569a365d
ISBN	978-5-04-220838-6
ISBN_DIG	9785042208386
IS_DEL	Нет
IS_ZAPRET_PREVIEW	Нет
IZDAT_BRAND	{ "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f", "NAME": "БОМБОРА" }
LAST_STANDART	18
LDATE	21.08.2026
MEDIA	НетНосителя
NAME	Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
NAME_FOR_PRICE	Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя
NICHE	{ "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ", "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
NOMCODE	ITD000000001440423
NOMGROUP	КнижнаяПродукция
PAGES	224
PAPER	Бумага офсетная 62/80
PDF	{ "TOC": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423_TOC.pdf", "MTIME": "2026-01-16 14:50:56" }, "PREVIEW": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423.pdf", "MTIME": "2026-01-16 11:51:26" } }
PEREPLET_TYPE	{ "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "3" }
PEREPLET_TYPE_OLD	{ "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "NAME": "3" }
POSLE_OBREZA	130x185
PREDZAKAZ_SOAP	N
PRIZNAK_ZV	Нет
PRODCODE	ITD000000001440423
PRODUCT_VID	{ "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Книга" }
PROD_TEXT	Мы привыкли бежать так быстро, что не замечаем момента, когда силы заканчиваются. Эта книга — приглашение ненадолго сойти с беговой дорожки и наконец услышать себя. «Если бы я себя послушал» — честный разговор о тревоге, выгорании и жизни в режиме постоянной гонки. На Чон Хо, практикующий психиатр и автор бестселлера в Корее, делится историями пациентов и рассказывает о своей борьбе с тревожным состоянием. В книге автор объясняет, как мы теряем контакт с собой, почему боимся показывать свои слабости и годами не разрешаем себе остановиться. После прочтения вы научитесь заботиться о себе, перестанете стыдиться собственной уязвимости, найдете слова поддержки для родных и близких.
PROIZ	[ { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "8fa36ebb-35b7-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда", "LANGUAGE": "Русский", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "true", "ORIGINAL_PROIZV": { "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681", "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)", "LANGUAGE": "Корейский" } }, { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "62870224-a051-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда", "LANGUAGE": "Русский", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "true", "ORIGINAL_PROIZV": { "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681", "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)", "LANGUAGE": "Корейский" } }, { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681", "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)", "LANGUAGE": "Корейский", "AUTHOR_GUID": "582b9218-cf89-11f0-80d9-0050569a365d", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "1ee0c4b4-c6c6-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "8b2918f0-d01f-11f0-80d9-0050569a365d", "NAME": "Если бы я себя послушал. Как справиться с тревожностью и депрессией в юности", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "8151a1e4-df36-11f0-80da-0050569a365d", "NAME": "Если бы я себя послушал. Как справиться с тревожностью и депрессией в юности", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "83341453-fab7-11f0-80da-0050569a365d", "NAME": "Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" } ]
PUBLISHER	{ "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912", "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\"" }
P_BOX	false
QUOTES	[ "", "", "", "", "", "" ]
REMAINDER	{ "TOTAL": "есть" }
RIN
SCOVR
SDATE	17.02.2026
SERIE	{ "GUID": "41137191-b6d7-11ee-80d4-0050569a365d", "NAME": "Springbooks. Корейские бестселлеры" }
SGMNT	{ "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)" }
SIZES	{ "DEPTH": 14, "WIDTH": 130, "HEIGHT": 186, "KARTON": { "WIDTH": "128", "HEIGHT": "191" }, "WEIGHT": 229 }
SUBJECT	{ "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7", "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ", "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
SUPER	false
TARGET	{ "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342", "NAME": "Издание для досуга" }
TIP_KORESHKA	Прямой
TIRAJ	[ { "GUID": "ca9f6094-f8c1-11ef-80d9-0050569a365d", "XO_DATE": "19.01.2026", "PLAN_DATE": "16.02.2026", "TIRAJ_CODE": "ITD00666288", "TIRAJ_TYPE": "О", "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.02.2026", "TOLSHCINA_KORESHKA": "12", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.02.2026", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "16.02.2026", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.02.2026", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00" }, { "GUID": "b83e7532-7629-11f1-80e0-0050569a365d", "PLAN_DATE": "19.08.2026", "TIRAJ_CODE": "ITD00762149", "TIRAJ_TYPE": "Д", "FAKTICHESKAYA_DATA": "21.08.2026", "TOLSHCINA_KORESHKA": "13", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.08.2026", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.08.2026", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.08.2026", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00" } ]
TOM_NUM	0
TSELOFANIROVANIE	false
VID_PROIZV	Впервые
VID_SKREPLENIYA	ШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE	12+
ZAPRET	Нет
ZAPRET_PO_KANALAM	[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

AGE_GROUP

{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}

ANNOTACIA

AUTHOR

[
  {
    "CODE": "ITD072282",
    "GUID": "582b9218-cf89-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Чонхо На",
    "SURNAME": "Чонхо",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "На",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

AUTHOR_COVER

На Чонхо

AUTHOR_FOR_PRICE

Чонхо Н.

BARCODE

[
  "14600197082396",
  "14600197798921",
  "9785042208386"
]

BARCODE_DETAIL

[
  {
    "BARCODE": "14600197082396",
    "STANDART": 18,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "09a2f895-0cd0-11f1-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197798921",
    "STANDART": 18,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "09a2f895-0cd0-11f1-80da-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042208386",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "15d3d02b-f44b-43bb-998c-641bf0c9e2d1",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]

CERT

[]

CLASSIFICATOR

{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}

CODE_OKPD2

CODE_TNVED

4901990000

COVERS

{
  "cover1": {
    "H": 2185,
    "W": 1535,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "2040192",
    "MTIME": "2026-01-14 11:35:05"
  },
  "cover4": {
    "H": 2185,
    "W": 1535,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1327479",
    "MTIME": "2026-01-14 11:35:07"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "916109",
    "MTIME": "2026-08-24 13:12:41"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "1476953",
    "MTIME": "2026-02-09 11:00:47"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "1634018",
    "MTIME": "2026-02-09 11:00:56"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 908,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "1462935",
    "MTIME": "2026-02-09 11:01:02"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2186,
    "W": 1539,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1977141",
    "MTIME": "2026-01-14 11:35:06"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "748083",
    "MTIME": "2026-01-14 11:35:08"
  }
}

DEPARTMENT

{
  "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
}

DIVID

{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}

DOP_REKVIZIT

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

EDFUL

8000

EKSMO_RDC

Эксмо

FA_COMMENT

FA_GROUP

FA_MONTH

FOLDER

{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}

FORMAT

{
  "CODE": "202",
  "GUID": "d1a98cb3-5c5e-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "80x110/32*"
}

GENRE

[]

GOD_PERVOGO_IZDANIYA

2025

GUID

5fa45e50-0efe-46f8-8477-f6345d9de5fd

GUID_NOM

06b872c0-f8c1-11ef-80d9-0050569a365d

ISBN

978-5-04-220838-6

ISBN_DIG

9785042208386

IS_DEL

Нет

IS_ZAPRET_PREVIEW

Нет

IZDAT_BRAND

{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}

LAST_STANDART

LDATE

21.08.2026

MEDIA

НетНосителя

NAME

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

NAME_FOR_PRICE

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

NICHE

{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

NOMCODE

ITD000000001440423

NOMGROUP

КнижнаяПродукция

PAGES

224

PAPER

Бумага офсетная 62/80

PDF

{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-01-16 14:50:56"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001440423/PDF/ITD000000001440423.pdf",
    "MTIME": "2026-01-16 11:51:26"
  }
}

PEREPLET_TYPE

{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}

PEREPLET_TYPE_OLD

{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}

POSLE_OBREZA

130x185

PREDZAKAZ_SOAP

PRIZNAK_ZV

Нет

PRODCODE

ITD000000001440423

PRODUCT_VID

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

PROD_TEXT

PROIZ

[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "8fa36ebb-35b7-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681",
      "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)",
      "LANGUAGE": "Корейский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "62870224-a051-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "true",
    "ORIGINAL_PROIZV": {
      "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681",
      "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)",
      "LANGUAGE": "Корейский"
    }
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "79d9baa3-1e90-11f0-80eb-0050569aa681",
    "NAME": "IF ONLY I HAD LISTENED TO MYSELF THEN (만일 내가 그때 내 말을 들어줬더라면)",
    "LANGUAGE": "Корейский",
    "AUTHOR_GUID": "582b9218-cf89-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "1ee0c4b4-c6c6-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я только послушал себя тогда",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8b2918f0-d01f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я себя послушал. Как справиться с тревожностью и депрессией в юности",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "8151a1e4-df36-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я себя послушал. Как справиться с тревожностью и депрессией в юности",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "83341453-fab7-11f0-80da-0050569a365d",
    "NAME": "Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]

PUBLISHER

{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}

P_BOX

false

QUOTES

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

REMAINDER

{
  "TOTAL": "есть"
}

RIN

SCOVR

SDATE

17.02.2026

SERIE

{
  "GUID": "41137191-b6d7-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Springbooks. Корейские бестселлеры"
}

SGMNT

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

SIZES

{
  "DEPTH": 14,
  "WIDTH": 130,
  "HEIGHT": 186,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "128",
    "HEIGHT": "191"
  },
  "WEIGHT": 229
}

SUBJECT

{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

SUPER

false

TARGET

{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}

TIP_KORESHKA

Прямой

TIRAJ

[
  {
    "GUID": "ca9f6094-f8c1-11ef-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "19.01.2026",
    "PLAN_DATE": "16.02.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00666288",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "17.02.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "12",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.02.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "16.02.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.02.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "b83e7532-7629-11f1-80e0-0050569a365d",
    "PLAN_DATE": "19.08.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00762149",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "21.08.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "13",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.08.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.08.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.08.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]

TOM_NUM

TSELOFANIROVANIE

false

VID_PROIZV

Впервые

VID_SKREPLENIYA

ШитьеНиткой

VOZRASTNOE_OGRANICHENIE

12+

ZAPRET

Нет

ZAPRET_PO_KANALAM

[]

ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA

ZVEZDNOST

Если бы я себя послушал. Как выйти из постоянной гонки и обрести себя

Характеристики книги

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (35)