← Каталог · JSON карточки

Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни

ISBN: 978-5-04-220364-0 · Код: ITD000000001436325 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
168 × 243 × 22 мм
Вес
609 г
Штрихкод
14600197042413, 14600197556477, 9785042203640
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner4
Обложка · banner4
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · banner5
Обложка · banner5
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Альберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни. Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям. А еще вы: - научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их; - перестанете жить и реагировать на автомате; - почувствуете, как легко дышится, когда не нужно прятаться от себя.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (33)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD053308",
    "GUID": "3e58f29e-2f6c-11ed-80c8-0050569a365d",
    "NAME": "Сафин Альберт Рауисович",
    "SURNAME": "Сафин",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Альберт",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Рауисович",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАльберт Сафин
AUTHOR_FOR_PRICEСафин А.Р.
BARCODE
[
  "14600197042413",
  "14600197556477",
  "9785042203640"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600197042413",
    "STANDART": 7,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "27c9c0a1-7d08-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197556477",
    "STANDART": 7,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "27c9c0a1-7d08-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042203640",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "9d4b433b-d268-4aff-bea5-a3be6e9f189a",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2088,
    "W": 1456,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "402810",
    "MTIME": "2025-06-02 19:26:59"
  },
  "cover4": {
    "H": 2088,
    "W": 1455,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "536808",
    "MTIME": "2025-06-02 19:27:01"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "599339",
    "MTIME": "2025-08-20 04:50:28"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "570000",
    "MTIME": "2025-07-29 17:45:37"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "619054",
    "MTIME": "2025-07-29 17:45:43"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "520416",
    "MTIME": "2025-07-29 17:45:49"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "661072",
    "MTIME": "2025-07-29 17:45:56"
  },
  "banner4": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner4.jpg",
    "SIZE": "816402",
    "MTIME": "2026-03-04 16:10:45"
  },
  "banner5": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/banner5.jpg",
    "SIZE": "508084",
    "MTIME": "2025-07-29 17:46:13"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2805,
    "W": 2029,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "1142485",
    "MTIME": "2025-06-02 19:27:00"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "8879563",
    "MTIME": "2025-06-02 19:27:02"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "96fc1ccc-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа бизнеса"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL5000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDecf66b81-f753-42d6-a85e-ac124315ab78
GUID_NOMaa34349e-e47c-11ef-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-220364-0
ISBN_DIG9785042203640
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART7
LDATE23.02.2026
MEDIAНетНосителя
NAMEНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни
NAME_FOR_PRICEНеудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001436325
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES304
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/PDF/ITD000000001436325_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-02-03 19:31:03"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001436325/PDF/ITD000000001436325.pdf",
    "MTIME": "2026-02-03 16:31:15"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001436325
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTАльберт Сафин — психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят более 615 тысяч подписчиков на YouTube. И это число постоянно растет. В своей пятой книге автор помогает понять, что не бывает «плохих» эмоций. Гнев, обида или зависть — всего лишь сигналы, на которые мы не умеем реагировать. Альберт Сафин учит нас делать это так, чтобы любые эмоции были проводниками к счастливой жизни. Благодаря упражнениям вы начнете отслеживать триггеры эмоций, заменять свои реакции на более позитивные и поменяете отношение к прошлым событиям. А еще вы: - научитесь взаимодействовать со своими эмоциями, а не подавлять их; - перестанете жить и реагировать на автомате; - почувствуете, как легко дышится, когда не нужно прятаться от себя.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "f2ff7f99-774d-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Не подавляй, а управляй. Стыд, вина, обида и другие неудобные чувства для счастливой жизни",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "3e58f29e-2f6c-11ed-80c8-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "6bd97d13-16ce-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Не подавляй, а управляй. Стыд, вина, обида и другие неудобные чувства для счастливой жизни",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "d64e7553-16cf-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Не подавляй, а управляй. Стыд, вина, обида и другие неудобные чувства для счастливой жизни",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "545d9ace-2423-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Не подавляй, а управляй. Стыд, вина, обида и другие неудобные чувства для счастливой жизни",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "701196a5-3004-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Неудобные чувства. Как превратить стыд, вину, зависть и злость в мостик к счастливой жизни",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE18.08.2025
SERIE
{
  "GUID": "8b254b96-8694-11ed-80ca-0050569a365d",
  "NAME": "Воспитание разума. Книги для тех, кто хочет быть продуктивным"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 22,
  "WIDTH": 168,
  "HEIGHT": 243,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 609
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПолукруглый
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "2d34cdfc-e47f-11ef-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "03.07.2025",
    "PLAN_DATE": "07.08.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00660797",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "18.08.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "20.08.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.08.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "12.08.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "ac042c7b-fc1b-11f0-80da-0050569a365d",
    "XO_DATE": "04.02.2026",
    "PLAN_DATE": "24.02.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00729710",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "23.02.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "20",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "24.02.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "24.02.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "24.02.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.