Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой

ISBN: 978-5-04-218722-3 · Код: ITD000000001435764 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Изображения

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · banner0 — Обложка · banner0

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · banner1 — Обложка · banner1

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · banner2 — Обложка · banner2

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · banner3 — Обложка · banner3

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · cover_audio — Обложка · cover_audio

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · cover1 — Обложка · cover1

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · cover3d — Обложка · cover3d

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · cover4 — Обложка · cover4

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой — Обложка · siluet — Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Арина Гончар — клинический психолог, блогер, автор клуба Бережной Дисциплины. Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания. «Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру. Эта книга поможет вам: • избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве; • понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия; • внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку; • научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов; • обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.

Документы и другие файлы

PDF · PREVIEW (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764.pdf", "MTIME": "2026-08-11 12:45:21"}, "variant": "PREVIEW"}

PDF · TOC (unresolved)

{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764_TOC.pdf", "MTIME": "2026-08-11 15:45:08"}, "variant": "TOC"}

AGE_GROUP	{ "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7", "NAME": "Взрослая группа" }
ANNOTACIA
AUTHOR	[ { "CODE": "ITD066093", "GUID": "b678bfe5-b631-11ef-80d9-0050569a365d", "NAME": "Гончар Арина Сергеевна", "SURNAME": "Гончар", "IS_GROUP": "false", "PSEVDONIM": false, "DATE_BIRTH": "1992-03-25 00:00:00", "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00", "FIRST_NAME": "Арина", "IS_PISATEL": "true", "IS_HUDOJNIK": "false", "SECOND_NAME": "Сергеевна", "IS_PEREVODCHIK": "false" } ]
AUTHOR_COVER	Арина Гончар
AUTHOR_FOR_PRICE	Гончар А.С.
BARCODE	[ "9785042187223", "14600197037570" ]
BARCODE_DETAIL	[ { "BARCODE": "9785042187223", "STANDART": 1, "ITEM_TYPE": { "GUID": "902d2c1d-c85d-4296-8960-aafb180305d3", "NAME": "шт" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6", "NAME": "EAN13" } }, { "BARCODE": "14600197037570", "STANDART": 6, "ITEM_TYPE": { "GUID": "e2b011da-9a2c-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "пач" }, "BARCODE_TYPE": { "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f", "NAME": "ITF14" } } ]
CERT	[]
CLASSIFICATOR	{ "CODE": "000000563", "ID_EKN": "11241", "CODE_EKN": "114.13.4.2" }
CODE_OKPD2
CODE_TNVED	4901990000
COVERS	{ "cover1": { "H": 2575, "W": 1689, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover1.jpg", "SIZE": "941368", "MTIME": "2026-07-08 19:16:48" }, "cover4": { "H": 2575, "W": 1689, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover4.jpg", "SIZE": "1636842", "MTIME": "2026-07-08 19:16:49" }, "siluet": { "H": 3475, "W": 2500, "DPI": "96x96", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/siluet.jpg", "SIZE": "527319", "MTIME": "2026-09-02 05:41:27" }, "banner0": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner0.jpg", "SIZE": "553495", "MTIME": "2026-09-15 15:01:26" }, "banner1": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner1.jpg", "SIZE": "856693", "MTIME": "2026-09-15 15:01:35" }, "banner2": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner2.jpg", "SIZE": "797459", "MTIME": "2026-09-15 15:01:48" }, "banner3": { "H": 1200, "W": 900, "DPI": "72x72", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner3.jpg", "SIZE": "587346", "MTIME": "2026-09-15 15:02:04" }, "cover3d": { "H": 3081, "W": 2029, "DPI": "300x300", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover3d.jpg", "SIZE": "2312849", "MTIME": "2026-07-08 16:50:07" }, "cover_audio": { "H": 800, "W": 800, "DPI": "220x220", "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover_audio.jpg", "SIZE": "237820", "MTIME": "2026-07-08 16:50:09" } }
DEPARTMENT	{ "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d", "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям" }
DIVID	{ "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342", "NAME": "120 - Редакция № 5" }
DOP_REKVIZIT	{ "HUDOJNIKI": [], "VOZRAST_TO": "", "PEREVODCHIKI": [], "VOZRAST_FROM": "" }
EDFUL	3000
EKSMO_RDC	Эксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER	{ "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40", "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)" }
FORMAT	{ "CODE": "112", "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "60x90/16" }
GENRE	[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA	2025
GUID	509772f9-a15e-474c-bcac-ca70be617caf
GUID_NOM	4b4aa59e-e2f4-11ef-80d9-0050569a365d
ISBN	978-5-04-218722-3
ISBN_DIG	9785042187223
IS_DEL	Нет
IS_ZAPRET_PREVIEW	Нет
IZDAT_BRAND	{ "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f", "NAME": "БОМБОРА" }
LAST_STANDART	6
LDATE	01.09.2026
MEDIA	НетНосителя
NAME	Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой
NAME_FOR_PRICE	Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой
NICHE	{ "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ", "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
NOMCODE	ITD000000001435764
NOMGROUP	КнижнаяПродукция
PAGES	304
PAPER	Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама
PDF	{ "TOC": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764_TOC.pdf", "MTIME": "2026-08-11 15:45:08" }, "PREVIEW": { "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764.pdf", "MTIME": "2026-08-11 12:45:21" } }
PEREPLET_TYPE	{ "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "7БЦ" }
PEREPLET_TYPE_OLD	{ "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "NAME": "7БЦ" }
POSLE_OBREZA	138x212
PREDZAKAZ_SOAP	N
PRIZNAK_ZV	Нет
PRODCODE	ITD000000001435764
PRODUCT_VID	{ "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Книга" }
PROD_TEXT	Арина Гончар — клинический психолог, блогер, автор клуба Бережной Дисциплины. Для многих дисциплина — это насилие над собой, постоянная борьба и чувство вины за срывы. А для автора этой книги — способ оставаться в ресурсе без выгорания. «Бережная дисциплина» предлагает перестать воевать с собой, превратив системность из врага в надежного союзника. Вместо изматывающей гонки за идеальной версией себя вы изучите 7 ключей, которые помогут выстроить внутреннюю опору, начиная с контакта с собственным телом и энергией и заканчивая умением превращать рутину в увлекательную игру. Эта книга поможет вам: • избавиться от неосознанного сопротивления дисциплине, заложенного еще в детстве; • понять, куда на самом деле «утекает» ваша энергия; • внедрять привычки так, чтобы они приживались, а не превращались в обязаловку; • научиться легко возвращаться к цели после пауз и откатов; • обрести внутреннюю опору, которая работает даже без внешнего вдохновения.
PROIZ	[ { "VID": { "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "Рукопись" }, "GUID": "bd9cf521-b632-11ef-80d9-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "Русский", "AUTHOR_GUID": "b678bfe5-b631-11ef-80d9-0050569a365d", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29", "NAME": "Обложка" }, "GUID": "ee281474-31bf-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "a4289d75-4237-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "48a89cad-68a0-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "daf3c276-73ca-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" }, { "VID": { "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb", "NAME": "РИП" }, "GUID": "6b98af58-7ec6-11f1-80e0-0050569a365d", "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой", "LANGUAGE": "", "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a", "IS_TRANSLATE": "false" } ]
PUBLISHER	{ "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912", "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\"" }
P_BOX	false
QUOTES	[ "", "", "", "", "", "" ]
REMAINDER	{ "TOTAL": "есть" }
RIN
SCOVR
SDATE	01.09.2026
SERIE	{ "GUID": "3ba4cc49-5861-11ea-a186-000af77e4763", "NAME": "Top expert. Практичные книги для работы над собой" }
SGMNT	{ "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342", "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)" }
SIZES	{ "DEPTH": 22, "WIDTH": 145, "HEIGHT": 218, "KARTON": { "WIDTH": "136", "HEIGHT": "218" }, "WEIGHT": 397 }
SUBJECT	{ "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7", "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ", "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342" }
SUPER	false
TARGET	{ "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342", "NAME": "Издание для досуга" }
TIP_KORESHKA	Полукруглый
TIRAJ	[ { "GUID": "5e0c29fb-e2f4-11ef-80d9-0050569a365d", "XO_DATE": "11.08.2026", "PLAN_DATE": "13.09.2026", "TIRAJ_CODE": "ITD00660193", "TIRAJ_TYPE": "О", "FAKTICHESKAYA_DATA": "01.09.2026", "TOLSHCINA_KORESHKA": "25", "SOGLASOVANNAYA_DATA": "13.09.2026", "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "13.09.2026", "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "15.09.2026", "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00" } ]
TOM_NUM	0
TSELOFANIROVANIE	false
VID_PROIZV	Впервые
VID_SKREPLENIYA	ШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE	16+
ZAPRET	Нет
ZAPRET_PO_KANALAM	[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

AGE_GROUP

{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}

ANNOTACIA

AUTHOR

[
  {
    "CODE": "ITD066093",
    "GUID": "b678bfe5-b631-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Гончар Арина Сергеевна",
    "SURNAME": "Гончар",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "1992-03-25 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Арина",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Сергеевна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

AUTHOR_COVER

Арина Гончар

AUTHOR_FOR_PRICE

Гончар А.С.

BARCODE

[
  "9785042187223",
  "14600197037570"
]

BARCODE_DETAIL

[
  {
    "BARCODE": "9785042187223",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "902d2c1d-c85d-4296-8960-aafb180305d3",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600197037570",
    "STANDART": 6,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "e2b011da-9a2c-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  }
]

CERT

[]

CLASSIFICATOR

{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}

CODE_OKPD2

CODE_TNVED

4901990000

COVERS

{
  "cover1": {
    "H": 2575,
    "W": 1689,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "941368",
    "MTIME": "2026-07-08 19:16:48"
  },
  "cover4": {
    "H": 2575,
    "W": 1689,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1636842",
    "MTIME": "2026-07-08 19:16:49"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "527319",
    "MTIME": "2026-09-02 05:41:27"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "553495",
    "MTIME": "2026-09-15 15:01:26"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "856693",
    "MTIME": "2026-09-15 15:01:35"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "797459",
    "MTIME": "2026-09-15 15:01:48"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "587346",
    "MTIME": "2026-09-15 15:02:04"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3081,
    "W": 2029,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2312849",
    "MTIME": "2026-07-08 16:50:07"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "237820",
    "MTIME": "2026-07-08 16:50:09"
  }
}

DEPARTMENT

{
  "GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
}

DIVID

{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}

DOP_REKVIZIT

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

EDFUL

3000

EKSMO_RDC

Эксмо

FA_COMMENT

FA_GROUP

FA_MONTH

FOLDER

{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}

FORMAT

{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}

GENRE

[]

GOD_PERVOGO_IZDANIYA

2025

GUID

509772f9-a15e-474c-bcac-ca70be617caf

GUID_NOM

4b4aa59e-e2f4-11ef-80d9-0050569a365d

ISBN

978-5-04-218722-3

ISBN_DIG

9785042187223

IS_DEL

Нет

IS_ZAPRET_PREVIEW

Нет

IZDAT_BRAND

{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}

LAST_STANDART

LDATE

01.09.2026

MEDIA

НетНосителя

NAME

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой

NAME_FOR_PRICE

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой

NICHE

{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

NOMCODE

ITD000000001435764

NOMGROUP

КнижнаяПродукция

PAGES

304

PAPER

Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама

PDF

{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-08-11 15:45:08"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001435764/PDF/ITD000000001435764.pdf",
    "MTIME": "2026-08-11 12:45:21"
  }
}

PEREPLET_TYPE

{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}

PEREPLET_TYPE_OLD

{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}

POSLE_OBREZA

138x212

PREDZAKAZ_SOAP

PRIZNAK_ZV

Нет

PRODCODE

ITD000000001435764

PRODUCT_VID

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

PROD_TEXT

PROIZ

[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "bd9cf521-b632-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "b678bfe5-b631-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
      "NAME": "Обложка"
    },
    "GUID": "ee281474-31bf-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "a4289d75-4237-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "48a89cad-68a0-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "daf3c276-73ca-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "6b98af58-7ec6-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]

PUBLISHER

{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}

P_BOX

false

QUOTES

[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]

REMAINDER

{
  "TOTAL": "есть"
}

RIN

SCOVR

SDATE

01.09.2026

SERIE

{
  "GUID": "3ba4cc49-5861-11ea-a186-000af77e4763",
  "NAME": "Top expert. Практичные книги для работы над собой"
}

SGMNT

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

SIZES

{
  "DEPTH": 22,
  "WIDTH": 145,
  "HEIGHT": 218,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 397
}

SUBJECT

{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

SUPER

false

TARGET

{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}

TIP_KORESHKA

Полукруглый

TIRAJ

[
  {
    "GUID": "5e0c29fb-e2f4-11ef-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "11.08.2026",
    "PLAN_DATE": "13.09.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00660193",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "01.09.2026",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "25",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "13.09.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "13.09.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "15.09.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]

TOM_NUM

TSELOFANIROVANIE

false

VID_PROIZV

Впервые

VID_SKREPLENIYA

ШитьеНиткой

VOZRASTNOE_OGRANICHENIE

16+

ZAPRET

Нет

ZAPRET_PO_KANALAM

[]

ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA

ZVEZDNOST

Бережная дисциплина. Как достигать масштабных целей без насилия над собой

Характеристики книги

Изображения

Аннотация

Продающий текст

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)