← Каталог · JSON карточки

Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими

ISBN: 978-5-00195-692-1 · Код: MIF00034823 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
167 × 240 × 14 мм
Вес
406 г
Штрихкод
14605007226922, 9785001956921
Год выпуска
2022
Год первого издания
—

Изображения

Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto02
Обложка · dopfoto02
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto03
Обложка · dopfoto03
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto04
Обложка · dopfoto04
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto05
Обложка · dopfoto05
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto06
Обложка · dopfoto06
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto07
Обложка · dopfoto07
Сила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими — Обложка · dopfoto08
Обложка · dopfoto08

Аннотация

Продающий текст

Как перестать жертвовать собственными потребностями в угоду другим, научиться говорить “нет” и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: нужно выстроить здоровые личные границы. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут изменить к лучшему ваши отношения с собой и защититься от токсичного вмешательства окружающих в вашу жизнь. Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы. Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Шэрон Мартин поможет понять, почему границы так важны для эмоционального благополучия, научит их устанавливать и сохранять, а также понимать, когда удовлетворены ли ваши потребности. Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать вину и решил сбалансировать отношения с окружающими. Она покажет, как установить границы, уверенно заявить о своих потребностях и полностью реализовать свой потенциал.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (27)

Все атрибуты API (72)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "MIF000485",
    "GUID": "16dfd908-2d97-11ed-8101-00155d0b0e41",
    "NAME": "Мартин Шэрон",
    "SURNAME": "Мартин",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Шэрон",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICEШэрон Мартин
BARCODE
[
  "14605007226922",
  "9785001956921"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14605007226922",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "ee00c2d9-4870-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001956921",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "b74b6287-0e87-11ed-80c7-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000563",
  "ID_EKN": "11241",
  "CODE_EKN": "114.13.4.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2846,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "418360",
    "MTIME": "2022-10-11 16:27:26"
  },
  "cover4": {
    "H": 2846,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "522565",
    "MTIME": "2022-10-11 16:27:37"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1394,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "221103",
    "MTIME": "2022-10-11 16:27:49"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "6508990",
    "MTIME": "2022-11-28 00:41:39"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "5120341",
    "MTIME": "2022-11-28 00:41:51"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "5713031",
    "MTIME": "2022-11-28 00:42:06"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "5612984",
    "MTIME": "2022-11-28 00:42:25"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "5956047",
    "MTIME": "2022-11-28 00:42:40"
  },
  "dopfoto05": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto05.jpg",
    "SIZE": "6040647",
    "MTIME": "2022-11-28 00:43:53"
  },
  "dopfoto06": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto06.jpg",
    "SIZE": "5527909",
    "MTIME": "2022-11-28 00:44:33"
  },
  "dopfoto07": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto07.jpg",
    "SIZE": "5192847",
    "MTIME": "2022-11-28 00:45:23"
  },
  "dopfoto08": {
    "H": 3861,
    "W": 2574,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/COVER/dopfoto08.jpg",
    "SIZE": "5682155",
    "MTIME": "2022-11-28 00:45:39"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
DIVID
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA0
GUIDb74b6289-0e87-11ed-80c7-0050569a365d
GUID_NOMc9126039-0e69-11ed-8101-00155d0b0e41
ISBN978-5-00195-692-1
ISBN_DIG9785001956921
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
LAST_STANDART10
LDATE07.10.2022
MEDIAНетНосителя
NAMEСила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
NAME_FOR_PRICEСила личных границ. Практики, которые помогут выстроить здоровые отношения с собой и окружающими
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEMIF00034823
NOMGROUPКнижнаяПродукцияМИФ
PAGES240
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034823/PDF/MIF00034823.pdf",
    "MTIME": "2022-10-19 11:35:21"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba92-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7-инт"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "de4de7a2-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7-инт"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEMIF00034823
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTКак перестать жертвовать собственными потребностями в угоду другим, научиться говорить “нет” и не испытывать при этом страх или чувство вины? Ответ прост: нужно выстроить здоровые личные границы. Эта книга содержит упражнения, практики и рекомендации, основанные на методах когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут изменить к лучшему ваши отношения с собой и защититься от токсичного вмешательства окружающих в вашу жизнь. Если вы чувствуете ответственность за счастье и благополучие других, все время беспокоитесь о том, чтобы кого-то не подвести, или вам непросто выражать свои желания, вероятно, у вас есть трудности с установлением личных границ. При этом именно четкие границы — необходимое условие для создания и укрепления отношений, основанных на взаимном доверии и равенстве. Границы спасут вас от токсичных людей, которые не учитывают ваши интересы и не принимают во внимание ваши проблемы. Это руководство, основанное на научных данных, поможет установить здоровые границы во всех аспектах жизни, не жертвуя своей добротой или состраданием к другим. Шэрон Мартин поможет понять, почему границы так важны для эмоционального благополучия, научит их устанавливать и сохранять, а также понимать, когда удовлетворены ли ваши потребности. Эта книга необходима всем, кто устал чувствовать вину и решил сбалансировать отношения с окружающими. Она покажет, как установить границы, уверенно заявить о своих потребностях и полностью реализовать свой потенциал.
PUBLISHER
{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE07.10.2022
SERIE
{
  "GUID": "bb0b5c7b-11d2-11ed-8101-00155d0b0e41",
  "NAME": "Современная психология. Практики"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 14,
  "WIDTH": 167,
  "HEIGHT": 240,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 406
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "28420819-2dcf-11ed-8101-00155d0b0e41",
    "XO_DATE": "19.09.2022",
    "PLAN_DATE": "21.10.2022",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000304",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "07.10.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "21.10.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "21.10.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.10.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.