ISBN: 978-5-04-218112-2 · Код: ITD000000001434341 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: - общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; - определить свои границы и уверенно их отстаивать; - говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины; - выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; - вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/PDF/ITD000000001434341.pdf", "MTIME": "2026-04-14 09:40:38"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/PDF/ITD000000001434341_TOC.pdf", "MTIME": "2025-11-17 13:48:01"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Махмутова Надежда НиколаевнаCLASSIFICATOR: 16556CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллектаDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 84x108/32IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 84/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: ГраницыPROIZ[]: Личные границыPROIZ[]: Границы в воспитании: правила и привилегии. Как найти баланс?PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениямиSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD039440",
"GUID": "16c92958-3911-11ea-a186-000af77e4763",
"NAME": "Махмутова Надежда Николаевна",
"SURNAME": "Махмутова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Надежда",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Николаевна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Надежда Махмутова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Махмутова Надежда |
| BARCODE | [ "14600197017367", "14600197683852", "9785042181122" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600197017367",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "bb535f6d-d433-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197683852",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "bb535f6d-d433-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042181122",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "2b4ed240-a5ec-42ea-9689-4b09448fe63f",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000559",
"ID_EKN": "11231",
"CODE_EKN": "114.13.1.5"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1535,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "846611",
"MTIME": "2025-11-17 18:54:30"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1535,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1897567",
"MTIME": "2025-11-17 18:54:31"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "564455",
"MTIME": "2026-05-09 05:10:52"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "979345",
"MTIME": "2026-02-09 20:30:24"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1132424",
"MTIME": "2026-02-09 20:30:36"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1084502",
"MTIME": "2026-02-09 20:30:58"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "937839",
"MTIME": "2026-02-09 20:31:07"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "1095150",
"MTIME": "2026-02-09 20:31:16"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 2008,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1853771",
"MTIME": "2025-11-12 15:20:07"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "307791",
"MTIME": "2025-11-12 19:01:58"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f",
"NAME": "Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 6000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "78",
"GUID": "a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "84x108/32"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | 451388b5-b3f5-402d-852b-c741b3d130c6 |
| GUID_NOM | 71f7fd1d-da26-11ef-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-218112-2 |
| ISBN_DIG | 9785042181122 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 07.05.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими |
| NAME_FOR_PRICE | Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001434341 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 224 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/PDF/ITD000000001434341_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-11-17 13:48:01"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001434341/PDF/ITD000000001434341.pdf",
"MTIME": "2026-04-14 09:40:38"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 125x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001434341 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: - общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; - определить свои границы и уверенно их отстаивать; - говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины; - выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; - вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "849c4d89-37a2-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Границы",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "d1b43a68-902d-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Границы в воспитании: правила и привилегии. Как найти баланс?",
"LANGUAGE": "Русский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "ba622118-39f7-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Личные границы",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "d1b43a68-902d-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Границы в воспитании: правила и привилегии. Как найти баланс?",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "16c92958-3911-11ea-a186-000af77e4763",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 08.12.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "2df79244-7a52-11ea-80bc-0050569a365d",
"NAME": "Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениями"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 22,
"WIDTH": 134,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "123",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 282
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "b67da898-da28-11ef-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "18.11.2025",
"PLAN_DATE": "17.12.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00657929",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "08.12.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "16",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.12.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.12.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "23.12.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "263948d6-34cb-11f1-80e0-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "19.05.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00747948",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "07.05.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "19.05.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.05.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "22.05.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.