← Каталог · JSON карточки

Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)

ISBN: 978-5-00195-807-9 · Код: MIF00034884 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
163 × 210 × 20 мм
Вес
478 г
Штрихкод
14600103235854, 14600195953315, 14600500728829, 14600500883825, 9785001958079
Год выпуска
2022
Год первого издания
—

Изображения

Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка) — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка) — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка) — Обложка · cover4
Обложка · cover4

Аннотация

Продающий текст

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее. Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. От автора: Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер. Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу. Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе. Для кого эта книга: Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (27)

Все атрибуты API (74)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD040678",
    "GUID": "631da603-8538-11ea-80bc-0050569a365d",
    "NAME": "Блюменталь Бретт",
    "SURNAME": "Блюменталь",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Бретт",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICEБретт Блюменталь
BARCODE
[
  "14600103235854",
  "14600195953315",
  "14600500728829",
  "14600500883825",
  "9785001958079"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600103235854",
    "STANDART": 8,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600195953315",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d28047f6-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600500728829",
    "STANDART": 8,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600500883825",
    "STANDART": 8,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001958079",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d28047f6-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000511",
  "ID_EKN": "11274",
  "CODE_EKN": "114.17.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2480,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "845245",
    "MTIME": "2024-03-26 16:42:31"
  },
  "cover4": {
    "H": 2480,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1087534",
    "MTIME": "2024-03-26 16:42:47"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1315,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "213989",
    "MTIME": "2022-09-07 11:46:17"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
DIVID
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA0
GUIDd28047f8-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d
GUID_NOMd6cf6345-18aa-11ed-8101-00155d0b0e41
ISBN978-5-00195-807-9
ISBN_DIG9785001958079
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
KOMPLEKT
{
  "VID": "Книга",
  "TYPE": "комплектующая",
  "KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001332420",
  "KOMPLEKT_GUID_NOM": "c867fa6f-c3cd-11ed-80cc-0050569a365d"
}
LAST_STANDART8
LDATE07.05.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEОдна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)
NAME_FOR_PRICEОдна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEMIF00034884
NOMGROUPКнижнаяПродукцияМИФ
PAGES336
PAPERБумага офсетная 72/80
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/PDF/MIF00034884.pdf",
    "MTIME": "2022-10-19 11:40:39"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEMIF00034884
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности. Маленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее. Эта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат. От автора: Идея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер. Каждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы "Путь к успеху" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу. Для того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе. Для кого эта книга: Для всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.
PUBLISHER
{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE07.10.2022
SERIE
{
  "GUID": "a72df586-2bfa-11ec-80ff-00155d0a1445",
  "NAME": "Счастливый год"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 20,
  "WIDTH": 163,
  "HEIGHT": 210,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 478
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "4681ab42-1d40-11ed-8101-00155d0b0e41",
    "XO_DATE": "29.08.2022",
    "PLAN_DATE": "07.10.2022",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000241",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "07.10.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "18",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "07.10.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.10.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "06.10.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": ""
  },
  {
    "GUID": "1785302b-c770-11ed-8104-00165d011606",
    "XO_DATE": "27.03.2023",
    "PLAN_DATE": "19.05.2023",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000640",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.05.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.05.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.05.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "05.05.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  },
  {
    "GUID": "26c49590-d4fc-11ee-810a-00155d016002",
    "XO_DATE": "29.02.2024",
    "PLAN_DATE": "05.04.2024",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00001542",
    "TIRAJ_TYPE": "Д",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "07.05.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "19",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "13.05.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "05.04.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "13.05.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VIDEO
[
  "https://youtube.com/shorts/fi1xE4D3QQo"
]
VID_PROIZVДопечатка
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.