{"id":256024,"guid_nom":"d6cf6345-18aa-11ed-8101-00155d0b0e41","isbn":"978-5-00195-807-9","nomcode":"MIF00034884","title":"Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)","publisher":"МИФ ООО","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-13T03:26:30.637440Z","updated_at":"2026-10-13T03:26:30.637440Z","annotation":"","sales_text":"52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.\n\nМаленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.\n\nЭта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.\n\nОт автора:\n\nИдея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.\n\nКаждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы \"Путь к успеху\" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.\n\nДля того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/PDF/MIF00034884.pdf","MTIME":"2022-10-19 11:40:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d28047f8-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d","ISBN":"978-5-00195-807-9","NAME":"Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)","DIVID":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"07.05.2024","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"07.10.2022","SERIE":{"GUID":"a72df586-2bfa-11ec-80ff-00155d0a1445","NAME":"Счастливый год"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":163,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":478},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4681ab42-1d40-11ed-8101-00155d0b0e41","XO_DATE":"29.08.2022","PLAN_DATE":"07.10.2022","TIRAJ_CODE":"MIF00000241","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.10.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.10.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.10.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.10.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"1785302b-c770-11ed-8104-00165d011606","XO_DATE":"27.03.2023","PLAN_DATE":"19.05.2023","TIRAJ_CODE":"MIF00000640","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"31.05.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.05.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.05.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"05.05.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"26c49590-d4fc-11ee-810a-00155d016002","XO_DATE":"29.02.2024","PLAN_DATE":"05.04.2024","TIRAJ_CODE":"MIF00001542","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.05.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.05.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"05.04.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.05.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtube.com/shorts/fi1xE4D3QQo"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD040678","GUID":"631da603-8538-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Блюменталь Бретт","SURNAME":"Блюменталь","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бретт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2480,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover1.jpg","SIZE":"845245","MTIME":"2024-03-26 16:42:31"},"cover4":{"H":2480,"W":1913,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1087534","MTIME":"2024-03-26 16:42:47"},"cover3d":{"H":1800,"W":1315,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"213989","MTIME":"2022-09-07 11:46:17"}},"FOLDER":{"GUID":"e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e","NAME":"Книги Миф"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600103235854","14600195953315","14600500728829","14600500883825","9785001958079"],"NOMCODE":"MIF00034884","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d6cf6345-18aa-11ed-8101-00155d0b0e41","ISBN_DIG":"9785001958079","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001332420","KOMPLEKT_GUID_NOM":"c867fa6f-c3cd-11ed-80cc-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукцияМИФ","PRODCODE":"MIF00034884","AGE_GROUP":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.\n\nМаленькие изменения работают. В своей практичной книге Бретт Блюменталь, автор бестселлеров по здоровому образу жизни, рассказывает, как можно укрепить здоровье и благополучие, развивая мозг. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности. Вместе эти небольшие изменения приведут к большим результатам — вы сможете улучшить память, повысить продуктивность, меньше нервничать и стать счастливее.\n\nЭта книга с конкретными указаниями, подкрепленными исследованиями экспертов, полезными графиками и упражнениями, станет вашей дорожной картой на пути к лучшей жизни. И это путешествие будет не менее приятным, чем результат.\n\nОт автора:\n\nИдея книги проста: на протяжении 52 недель каждую неделю добивайтесь одного маленького позитивного изменения в образе вашей жизни, и к концу года вы будете менее подвержены воздействию стрессов, станете более работоспособными, будете больше запоминать, защитите себя от болезней и процесса старения и будете ощущать вашу жизнь более наполненной и разнообразной. Изложенная в этой книге программа дает вам целый год на то, чтобы постепенно достигнуть изменений, которые со временем впишутся в ваш образ жизни и станут для вас привычными. Следовательно, повышаются шансы того, что позитивные изменения в вашей жизни будут носить долговременный и постоянный характер.\n\nКаждый из описанных здесь маленьких шагов вперед сопровождается объяснением причин его важности. А разделы \"Путь к успеху\" снабдят вас советами и рекомендациями для успешной реализации каждого шага. Последовательно добиваясь успеха в достижении каждой перемены, вы будете воодушевлены на осуществление следующего шага, стремясь к тому, чтобы за 52 недели освоить всю программу.\n\nДля того, чтобы поддержать вас на протяжении 52 недель, я предлагаю вам воспользоваться некоторыми инструментами, рабочими таблицами и другими материалами. Очень рекомендую вам воспользоваться ими, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться в пути во время следования программе.\n\nДля кого эта книга:\n\nДля всех, кто хочет много успевать, использовать возможности своего мозга на 100% и избавиться от стресса.","PUBLISHER":{"GUID":"be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"МИФ ООО"},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"307 - Редакция МИФ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Допечатка","IZDAT_BRAND":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000511","ID_EKN":"11274","CODE_EKN":"114.17.2.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600103235854","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195953315","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d28047f6-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500728829","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600500883825","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4c20c449-4a0b-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785001958079","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d28047f6-1d5d-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Одна привычка в неделю. Измени себя за год (переупаковка)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бретт Блюменталь","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"0","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":709657,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-26 16:42:31\", \"SIZE\": \"845245\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709658,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-07 11:46:17\", \"SIZE\": \"213989\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709659,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-26 16:42:47\", \"SIZE\": \"1087534\", \"W\": 1913}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":709660,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/PDF/MIF00034884.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00034884/PDF/MIF00034884.pdf\", \"MTIME\": \"2022-10-19 11:40:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}