Вдохновляющая йога. Как и почему регулярная практика помогает найти силы внутри себя

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

[
  {
    "CODE": "MIF000248",
    "GUID": "6d12f82d-b71f-11ec-8101-00155d0b0e41",
    "NAME": "Герштейн Нэнси",
    "SURNAME": "Герштейн",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Нэнси",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]

[
  "14600500109130",
  "9785001951704"
]

[
  {
    "BARCODE": "14600500109130",
    "STANDART": 5,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "97cda031-e30d-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001951704",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "d06bd74e-b73b-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]

[]

{
  "CODE": "000000272",
  "ID_EKN": "11141",
  "CODE_EKN": "114.02.2.1"
}

{
  "cover1": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "383683",
    "MTIME": "2022-06-02 16:45:30"
  },
  "cover4": {
    "H": 2776,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "737747",
    "MTIME": "2022-06-02 16:45:45"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1391,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "189445",
    "MTIME": "2022-06-02 16:45:59"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 1520,
    "W": 2000,
    "DPI": "28.3465x28.3465",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "647542",
    "MTIME": "2022-06-02 16:50:11"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 1291,
    "W": 2000,
    "DPI": "28.3465x28.3465",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "498644",
    "MTIME": "2022-06-02 16:50:26"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 1291,
    "W": 2000,
    "DPI": "28.3465x28.3465",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "438939",
    "MTIME": "2022-06-02 16:50:43"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 1246,
    "W": 2000,
    "DPI": "28.3465x28.3465",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "477471",
    "MTIME": "2022-06-02 16:51:00"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "3755752",
    "MTIME": "2022-06-29 15:44:51"
  },
  "dopfoto05": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto05.jpg",
    "SIZE": "3594887",
    "MTIME": "2022-06-29 15:47:09"
  },
  "dopfoto06": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto06.jpg",
    "SIZE": "3709738",
    "MTIME": "2022-06-29 15:47:31"
  },
  "dopfoto07": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto07.jpg",
    "SIZE": "3587679",
    "MTIME": "2022-06-29 15:47:54"
  },
  "dopfoto08": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto08.jpg",
    "SIZE": "3773539",
    "MTIME": "2022-06-29 15:48:34"
  },
  "dopfoto09": {
    "H": 4032,
    "W": 3024,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/COVER/dopfoto09.jpg",
    "SIZE": "7061769",
    "MTIME": "2022-06-29 15:49:08"
  }
}

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}

{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}

{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}

{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}

[]

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}

{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00033724/PDF/MIF00033724.pdf",
    "MTIME": "2022-06-02 13:46:20"
  }
}

{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}

{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}

{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}

{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}

[
  "Главная награда йоги в том, что на всех уровнях сознания ваше самочувствие улучшается. Она взращивает осознанность и помогает остановить поток беспокойных мыслей; ее потенциальное воздействие безгранично. Какая бы роль ни была отведена вам в этом мире — учителя, родителя, дочери, друга, директора компании, — практика йоги поможет вам вести людей за собой, налаживать четкую коммуникацию...",
  "Сформулируйте конкретную, четкую цель и высказывайтесь позитивно. Не говорите «Я не хочу быть одинокой»; переформулируйте: «Я ощущаю любовь и поддержку друзей». Намерения усиливают ментальную ясность и фокус и отражаются на нашем эмоциональном состоянии и восприятии действительности.",
  "Визуализируйте человека или предмет, которому вы благодарны: своих детей, родителей, партнера; крышу над головой или пищу на столе. Вдыхая, не просто подумайте о благодарности, а прочувствуйте ее. Пребывайте в этом состоянии несколько минут. Не забудьте поблагодарить свое замечательное тело — это живое чудо.",
  "Сохраняйте «ум новичка» — открытость ума. Каждый день приносит что-то новое, всякое занятие йогой отличается от предыдущего. Японский дзен-буддийский монах Судзуки как-то сказал: «Новичок воспринимает мир как полный возможностей; знаток уже не видит их в таком количестве».",
  "Йога — практическая философия и наука, затрагивающая все аспекты человеческого существа. Она учит самодисциплине и самоосознанию. На физическом уровне йога облегчает протекание многих заболеваний. Асаны укрепляют и растягивают тело, вызывают ощущение душевного благополучия. Йога обостряет интеллект и улучшает концентрацию. Дыхательные практики успокаивают ум. С точки зрения духовного развития ",
  "Практика релаксации после асан очищает ум и избавляет от ненужных мыслей и негативной энергии. Релаксация полирует зеркало души, раскрывает сердце и пробуждает в нас внутреннего учителя. Но самый ценный ее эффект — расслабленное сознание. Любопытно, что именно в позе трупа — шавасане — у многих йогов случается озарение."
]

{
  "TOTAL": "нет"
}

{
  "GUID": "3e918c57-e309-11ec-8101-00155d0b0e41",
  "NAME": "Йога для тебя"
}

{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}

{
  "DEPTH": 26,
  "WIDTH": 165,
  "HEIGHT": 238,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 742
}

{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}

{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}

[
  {
    "GUID": "4662971a-b741-11ec-8101-00155d0b0e41",
    "XO_DATE": "18.04.2022",
    "PLAN_DATE": "24.05.2022",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000075",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.05.2022",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "27",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "27.05.2022",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "24.05.2022",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "20.05.2022",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]

[]