← Каталог · JSON карточки

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом

ISBN: 978-5-00169-888-3 · Код: MIF00031808 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
165 × 210 × 11 мм
Вес
290 г
Штрихкод
14600050016414, 9785001698883
Год выпуска
2021
Год первого издания
—

Изображения

Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01

Аннотация

Продающий текст

Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (22)

Все атрибуты API (71)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "MIF000039",
    "GUID": "a72df58d-2bfa-11ec-80ff-00155d0a1445",
    "NAME": "Галанти Реджин",
    "SURNAME": "Галанти",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Реджин",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICEРеджин Галанти
BARCODE
[
  "14600050016414",
  "9785001698883"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600050016414",
    "STANDART": "10",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "218804e2-4911-11ec-80c5-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001698883",
    "STANDART": "1",
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "4a34ed0a-2c36-11ec-80c5-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000556",
  "ID_EKN": "11235",
  "CODE_EKN": "114.13.2.1"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 1098,
    "W": 800,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "245706",
    "MTIME": "2022-09-28 12:07:54"
  },
  "cover4": {
    "H": 2480,
    "W": 1937,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1182697",
    "MTIME": "2021-11-19 15:21:22"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1624,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "468193",
    "MTIME": "2021-11-19 15:21:43"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 600,
    "W": 800,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "102870",
    "MTIME": "2021-12-10 16:47:56"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 600,
    "W": 800,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "72853",
    "MTIME": "2021-12-10 16:48:15"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
DIVID
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA0
GUID4a34ed0c-2c36-11ec-80c5-0050569a365d
GUID_NOMf5862fb8-0afd-11ec-80ff-00155d0a1445
ISBN978-5-00169-888-3
ISBN_DIG9785001698883
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
LAST_STANDART10
LDATE18.11.2021
MEDIA
NAMEТы сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
NAME_FOR_PRICEТы сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEMIF00031808
NOMGROUPКнижнаяПродукцияМИФ
PAGES192
PAPER
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00031808/PDF/MIF00031808.pdf",
    "MTIME": "2021-11-19 12:21:58"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZAx
PREDZAKAZ_SOAPN
PRODCODEMIF00031808
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTПовышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью.
PUBLISHER
{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE18.11.2021
SERIE
{
  "GUID": "e6111b15-d416-11eb-80ff-00155d0a1445",
  "NAME": "Ты имеешь значение. Психология для современных подростков"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 11,
  "WIDTH": 165,
  "HEIGHT": 210,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "0",
    "HEIGHT": "0"
  },
  "WEIGHT": 290
}
SUBJECT
{
  "GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
TIP_KORESHKA
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZV
VID_SKREPLENIYA
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.