← Каталог · JSON карточки

Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе

ISBN: 978-5-00195-386-9 · Код: MIF00029845 · Издательство: МИФ ООО

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
174 × 238 × 9 мм
Вес
295 г
Штрихкод
14600195953278, 14600500365338, 14600500866323, 64600503601315, 9785001696438, 9785001953869
Год выпуска
2021
Год первого издания
—

Изображения

Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Я не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе — Обложка · cover4
Обложка · cover4

Аннотация

Продающий текст

— Как твои дела? — Я в порядке! Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке — совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире. Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь — плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один. Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь. Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе. Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел. А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится. Для кого эта книга: Для мальчиков и девочек подросткового возраста. Для родителей подростков. Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье. Фишки книги: Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем — полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними. Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле — подходит для восприятия детьми. Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии. Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире. Как пользоваться книгой: Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент. Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос. Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (28)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "MIF000714",
    "GUID": "7d576965-b2ec-11eb-80ff-00155d0a1445",
    "NAME": "Рэй Тина",
    "SURNAME": "Рэй",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Тина",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICEДоктор Тина Рэй
BARCODE
[
  "14600195953278",
  "14600500365338",
  "14600500866323",
  "64600503601315",
  "9785001696438",
  "9785001953869"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600195953278",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "fad544f9-b489-11eb-80c2-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600500365338",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "30c6cb21-b195-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "14600500866323",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "30c6cb21-b195-11ec-80c6-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "64600503601315",
    "STANDART": 15,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "27792890-b7a5-11eb-80c2-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001696438",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "fad544f9-b489-11eb-80c2-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785001953869",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "fad544f9-b489-11eb-80c2-0050569a365d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[
  {
    "name": "MIF00029845_2023-07-20_2028-07-19_ЕАЭС N RU Д-RU.РА05.В.67965~23_8e600722-8722-11eb-80fc-00155d0b0e06.pdf",
    "dt_to": "2028-07-19",
    "mtime": 1786113054,
    "dt_from": "2023-07-20",
    "dt_to_u": 1847566800,
    "certName": "ЕАЭС N RU Д-RU.РА05.В.67965/23",
    "dt_from_u": 1689800400
  }
]
CERTIFICATEhttps://api3.eksmo.ru/price/cert/?nc=MIF00029845
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000555",
  "ID_EKN": "11236",
  "CODE_EKN": "114.13.2.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED9504908009
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2787,
    "W": 2067,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029845/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "609020",
    "MTIME": "2022-04-21 12:07:57"
  },
  "cover4": {
    "H": 2787,
    "W": 2067,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029845/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "675924",
    "MTIME": "2022-04-21 12:08:10"
  },
  "cover3d": {
    "H": 1800,
    "W": 1624,
    "DPI": "72x72",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/MIF00029845/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "319181",
    "MTIME": "2022-04-20 23:44:08"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
DIVID
{
  "GUID": "7105b4f3-1462-11ec-80c4-0050569a365d",
  "NAME": "307 - Редакция МИФ"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "e7dd83c5-b786-4273-a6db-46af77d2891e",
  "NAME": "Книги Миф"
}
FORMAT
{
  "CODE": "91",
  "GUID": "a791ba02-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "74x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA0
GUIDfad544fb-b489-11eb-80c2-0050569a365d
GUID_NOM8e600722-8722-11eb-80fc-00155d0b0e06
ISBN978-5-00195-386-9
ISBN_DIG9785001953869
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
LAST_STANDART16
LDATE07.06.2023
MEDIAНетНосителя
NAMEЯ не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
NAME_FOR_PRICEЯ не ОК и это ОК. Гид по хорошему настроению, ментальному здоровью и заботе о себе
NICHE
{
  "GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEMIF00029845
NOMGROUPКнижнаяПродукцияМИФ
PAGES64
PAPERБумага офсетная 72/100
PDF
[]
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA168x230
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVнеопределено
PRODCODEMIF00029845
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXT— Как твои дела? — Я в порядке! Что на самом деле может скрываться за ответом на самый обычный вопрос? Легко ли говорить и признавать, что ты "не в порядке"? Эта книга клинического психолога с 30-летним опытом расскажет не только о том, что быть не в порядке — совершенно нормально, но и научит искать выходы из сложных ситуаций и помогать себе в таком сложном и быстро меняющемся мире. Есть темы, на которые говорить не принято, а зря. Негативные мысли, стресс, буллинг могут встретиться в жизни любого человека, а бывают еще депрессия, тревожность, расстройства пищевого поведения... Порой подростку может показаться, что только он сталкивается с такими проблемами, а еще, что жаловаться на жизнь — плохо. Но это совсем не так! Куда хуже остаться со своими проблемами один на один. Подросток станет намного защищеннее, если научится понимать себя и свои состояния, поймет, почему они возникают и как себе помочь. Если у ребенка все в порядке, книга поможет ему лучше понимать сверстников, бережнее относиться к себе и окружающим и овладеть инструментами самопомощи, поддержания хорошего самочувствия и уверенности в себе. Подросток узнает, как распознать стресс, тревожность, негативные мысли, расстройство пищевого поведения, депрессию, СДВГ, перфекционизм, буллинг. И как помочь себе при помощи стойкости, осознанности, отдыха, заботы о себе, поддержки близких, добрых дел. А еще читатели найдут советы для родителей на все случаи жизни, адреса полезных ресурсов и контакты организаций, в которые можно и нужно обращаться, если вдруг что-то случится. Для кого эта книга: Для мальчиков и девочек подросткового возраста. Для родителей подростков. Для всех, кто заботится о своем психическом здоровье. Фишки книги: Знакомство в доступной форме с основными видами современных психологических проблем — полезно как для себя, так и для лучшего понимания сверстников и общения с ними. Современная подача материала: нет длинных текстов, все структурировано и сверстано в ярком стиле — подходит для восприятия детьми. Упражнения легкие, понятные и эффективные. Читатель быстро почувствует изменения в самочувствии. Простые и действенные методики для получения ресурса и замедления в нашем безумном мире. Как пользоваться книгой: Можно прочитать от корки до корки и взять на вооружение актуальное в данный момент. Можно пользоваться как справочником: прочитать книгу, а в сложные моменты возвращаться к тем главам, в которых есть ответ на наболевший вопрос. Можно прочитать родителям, чтобы найти подход к своему ребенку.
PUBLISHER
{
  "GUID": "be87ddf8-dcff-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "МИФ ООО"
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE11.05.2021
SERIE
{
  "GUID": "8c3edfd2-b489-11eb-80ff-00155d0a1445",
  "NAME": "Как взрослеют мальчики и девочки"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 9,
  "WIDTH": 174,
  "HEIGHT": 238,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "166",
    "HEIGHT": "238"
  },
  "WEIGHT": 295
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.",
  "OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "00000000-0000-0000-0000-000000000000"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "0d47c2d0-c735-11ed-8104-00165d011606",
    "XO_DATE": "04.04.2023",
    "PLAN_DATE": "10.05.2023",
    "TIRAJ_CODE": "MIF00000638",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "31.05.2023",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "9",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "26.05.2023",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.05.2023",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.05.2023",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.