ISBN: 978-5-04-213917-8 · Код: ITD000000001422709 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Иногда кажется, что жизнь — это сплошной ТРЕШ: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное — никто толком не объясняет, что с этим делать! Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день — с утра до вечера — и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься. Прочитав книгу, ты: • поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»; • научишься справляться с ежедневным стрессом; • сможешь лучше понимать себя и взрослых; • выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь. «Честный и конструктивный разговор с подростком на, казалось бы, занудную тему режима дня. Проверенные жизнью лайфхаки, которые реально помогают сделать ежедневную школьную рутину полегче: чуть проще вставать по утрам, быстрее собираться в школу, спокойнее относиться к контрольным и отстаивать свои границы. Если бы эта книжка была серией рилсов, каждый завирусился бы на миллионы просмотров». — Наталья Ломыкина, литературный критик, книжный обозреватель журнала «Forbes»
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709.pdf", "MTIME": "2026-01-16 10:44:59"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709_TOC.pdf", "MTIME": "2026-01-16 13:44:43"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Чиркова Людмила МихайловнаCLASSIFICATOR: 10560CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 18MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 62/65 КамаPEREPLET_TYPE: 3PEREPLET_TYPE_OLD: 3PRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Это треш! Как пережить стресс (экзамены, давления со стороны взрослых, отношения со сверстниками)PROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPROIZ[]: Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослыхPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словамиSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПрямойVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD056407",
"GUID": "9a9bf365-d797-11ed-80cc-0050569a365d",
"NAME": "Чиркова Людмила Михайловна",
"SURNAME": "Чиркова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Людмила",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Михайловна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Людмила Чиркова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Чиркова Л.М. |
| BARCODE | [ "14600196875760", "9785042139178" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196875760",
"STANDART": 18,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "99bf7343-0cb0-11f1-80da-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042139178",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "99b871cc-92fd-4fb8-a007-87f51310e73b",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000564",
"ID_EKN": "11240",
"CODE_EKN": "114.13.4.1"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 1733,
"W": 1195,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "2437351",
"MTIME": "2026-01-13 19:07:24"
},
"cover4": {
"H": 1733,
"W": 1196,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "2990079",
"MTIME": "2026-01-13 19:07:26"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "655978",
"MTIME": "2026-02-21 05:14:43"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "653025",
"MTIME": "2026-02-09 10:55:26"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "560630",
"MTIME": "2026-02-09 10:55:38"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "731954",
"MTIME": "2026-02-09 10:56:01"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "671543",
"MTIME": "2026-02-09 10:56:07"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "847280",
"MTIME": "2026-02-09 10:56:13"
},
"cover3d": {
"H": 2239,
"W": 1589,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1134534",
"MTIME": "2026-01-13 19:07:25"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "8984935",
"MTIME": "2026-01-13 19:07:27"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2026 |
| GUID | c66f3660-726c-4a3b-9ade-d165692a0063 |
| GUID_NOM | 6391a0e2-96a8-11ef-80d9-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-213917-8 |
| ISBN_DIG | 9785042139178 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 18 |
| LDATE | 18.02.2026 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых |
| NAME_FOR_PRICE | Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001422709 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 272 |
| PAPER | Бумага офсетная 62/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709_TOC.pdf",
"MTIME": "2026-01-16 13:44:43"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709.pdf",
"MTIME": "2026-01-16 10:44:59"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "3"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "3"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001422709 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Иногда кажется, что жизнь — это сплошной ТРЕШ: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное — никто толком не объясняет, что с этим делать! Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день — с утра до вечера — и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься. Прочитав книгу, ты: • поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»; • научишься справляться с ежедневным стрессом; • сможешь лучше понимать себя и взрослых; • выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь. «Честный и конструктивный разговор с подростком на, казалось бы, занудную тему режима дня. Проверенные жизнью лайфхаки, которые реально помогают сделать ежедневную школьную рутину полегче: чуть проще вставать по утрам, быстрее собираться в школу, спокойнее относиться к контрольным и отстаивать свои границы. Если бы эта книжка была серией рилсов, каждый завирусился бы на миллионы просмотров». — Наталья Ломыкина, литературный критик, книжный обозреватель журнала «Forbes» |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "531e8325-96aa-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Это треш! Как пережить стресс (экзамены, давления со стороны взрослых, отношения со сверстниками)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "9a9bf365-d797-11ed-80cc-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "936dd72d-0580-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "fa57fb97-ae5a-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "3e4da0e9-ca12-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "7cabd6ca-df0c-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "91146d05-e253-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "d99bc870-dcd4-11f0-80da-0050569a365d",
"NAME": "Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 18.02.2026 |
| SERIE | {
"GUID": "65fcb25e-6389-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 15,
"WIDTH": 140,
"HEIGHT": 200,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 263
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Прямой |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "ada73140-96aa-11ef-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "15.01.2026",
"PLAN_DATE": "17.02.2026",
"TIRAJ_CODE": "ITD00640363",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "18.02.2026",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "17.02.2026",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "17.02.2026",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "20.02.2026",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/shorts/1c2f204a2e23e6019844524a85579bfd/" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.