{"id":249234,"guid_nom":"6391a0e2-96a8-11ef-80d9-0050569a365d","isbn":"978-5-04-213917-8","nomcode":"ITD000000001422709","title":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T23:58:39.683499Z","updated_at":"2026-10-24T05:29:45.132045Z","annotation":"","sales_text":"Иногда кажется, что жизнь — это сплошной ТРЕШ: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное — никто толком не объясняет, что с этим делать!\n Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день — с утра до вечера — и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься. \n \n Прочитав книгу, ты:\n • поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»;\n • научишься справляться с ежедневным стрессом;\n • сможешь лучше понимать себя и взрослых; \n • выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь.\n \n «Честный и конструктивный разговор с подростком на, казалось бы, занудную тему режима дня. Проверенные жизнью лайфхаки, которые реально помогают сделать ежедневную школьную рутину полегче: чуть проще вставать по утрам, быстрее собираться в школу, спокойнее относиться к контрольным и отстаивать свои границы. Если бы эта книжка была серией рилсов, каждый завирусился бы на миллионы просмотров». — Наталья Ломыкина, литературный критик, книжный обозреватель журнала «Forbes»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709_TOC.pdf","MTIME":"2026-01-16 13:44:43"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709.pdf","MTIME":"2026-01-16 10:44:59"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c66f3660-726c-4a3b-9ade-d165692a0063","ISBN":"978-5-04-213917-8","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"18.02.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага офсетная 62/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"531e8325-96aa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Это треш! Как пережить стресс (экзамены, давления со стороны взрослых, отношения со сверстниками)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"9a9bf365-d797-11ed-80cc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"936dd72d-0580-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fa57fb97-ae5a-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3e4da0e9-ca12-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7cabd6ca-df0c-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"91146d05-e253-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"d99bc870-dcd4-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены, давление со стороны взрослых","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.02.2026","SERIE":{"GUID":"65fcb25e-6389-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Уже не ребенок, еще не взрослый. Психология для подростков простыми словами"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":140,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":263},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"ada73140-96aa-11ef-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"15.01.2026","PLAN_DATE":"17.02.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00640363","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.02.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.02.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.02.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.02.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/1c2f204a2e23e6019844524a85579bfd/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD056407","GUID":"9a9bf365-d797-11ed-80cc-0050569a365d","NAME":"Чиркова Людмила Михайловна","SURNAME":"Чиркова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Людмила","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайловна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1733,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2437351","MTIME":"2026-01-13 19:07:24"},"cover4":{"H":1733,"W":1196,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2990079","MTIME":"2026-01-13 19:07:26"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/siluet.jpg","SIZE":"655978","MTIME":"2026-02-21 05:14:43"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner0.jpg","SIZE":"653025","MTIME":"2026-02-09 10:55:26"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner1.jpg","SIZE":"560630","MTIME":"2026-02-09 10:55:38"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner2.jpg","SIZE":"731954","MTIME":"2026-02-09 10:56:01"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner3.jpg","SIZE":"671543","MTIME":"2026-02-09 10:56:07"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner4.jpg","SIZE":"847280","MTIME":"2026-02-09 10:56:13"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1134534","MTIME":"2026-01-13 19:07:25"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"8984935","MTIME":"2026-01-13 19:07:27"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196875760","9785042139178"],"NOMCODE":"ITD000000001422709","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"6391a0e2-96a8-11ef-80d9-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042139178","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001422709","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Иногда кажется, что жизнь — это сплошной ТРЕШ: ты не выспался, опоздал, все бесят, а впереди еще целый день. И, самое обидное — никто толком не объясняет, что с этим делать!\n Эта книга поможет разобраться, что с тобой происходит и почему иногда становится так тяжело. Вместе с Людмилой Чирковой, редактором интернет-издания об образовании и воспитании детей «Мел», ты проживешь один обычный день — с утра до вечера — и разберешь самые знакомые ситуации: ранние подъемы, школьные конфликты, давление со стороны взрослых, усталость, тревогу и ощущение, что ты не справляешься. \n \n Прочитав книгу, ты:\n • поймешь, почему тебе так тяжело, даже если «вроде все нормально»;\n • научишься справляться с ежедневным стрессом;\n • сможешь лучше понимать себя и взрослых; \n • выстроишь привычки и ритуалы, которые облегчат жизнь.\n \n «Честный и конструктивный разговор с подростком на, казалось бы, занудную тему режима дня. Проверенные жизнью лайфхаки, которые реально помогают сделать ежедневную школьную рутину полегче: чуть проще вставать по утрам, быстрее собираться в школу, спокойнее относиться к контрольным и отстаивать свои границы. Если бы эта книжка была серией рилсов, каждый завирусился бы на миллионы просмотров». — Наталья Ломыкина, литературный критик, книжный обозреватель журнала «Forbes»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Людмила Чиркова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196875760","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"99bf7343-0cb0-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042139178","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"99b871cc-92fd-4fb8-a007-87f51310e73b","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Чиркова Л.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":684446,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-09 10:55:26\", \"SIZE\": \"653025\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684447,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-09 10:55:38\", \"SIZE\": \"560630\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684448,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-09 10:56:01\", \"SIZE\": \"731954\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684449,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-09 10:56:07\", \"SIZE\": \"671543\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684450,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-09 10:56:13\", \"SIZE\": \"847280\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684451,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-13 19:07:27\", \"SIZE\": \"8984935\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684452,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1733, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-13 19:07:24\", \"SIZE\": \"2437351\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684453,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-13 19:07:25\", \"SIZE\": \"1134534\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684454,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1733, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-01-13 19:07:26\", \"SIZE\": \"2990079\", \"W\": 1196}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684455,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-21 05:14:43\", \"SIZE\": \"655978\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684456,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709.pdf\", \"MTIME\": \"2026-01-16 10:44:59\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":684457,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422709/PDF/ITD000000001422709_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-01-16 13:44:43\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}