← Каталог · JSON карточки

Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт

ISBN: 978-5-04-213898-0 · Код: ITD000000001422656 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
164 × 210 × 11 мм
Вес
362 г
Штрихкод
14600196874299, 9785042138980
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · banner3
Обложка · banner3
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · dopfoto00
Обложка · dopfoto00
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · dopfoto01
Обложка · dopfoto01
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · dopfoto02
Обложка · dopfoto02
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · dopfoto03
Обложка · dopfoto03
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · dopfoto04
Обложка · dopfoto04
Сам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама. С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов. Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (34)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD065428",
    "GUID": "73dd8f75-95f1-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Лемперт Александра Андреевна",
    "SURNAME": "Лемперт",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Александра",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Андреевна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАлександра Лемперт
AUTHOR_FOR_PRICEЛемперт А.А.
BARCODE
[
  "14600196874299",
  "9785042138980"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196874299",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "fb3c8690-9861-11f0-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042138980",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "2f1c826e-d9f4-4077-9091-e1e7e4e8475d",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000304",
  "ID_EKN": "11171",
  "CODE_EKN": "114.04.1.2"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2480,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "3286394",
    "MTIME": "2025-07-23 15:25:22"
  },
  "cover4": {
    "H": 2480,
    "W": 1913,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1936667",
    "MTIME": "2025-07-23 15:25:23"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "1132968",
    "MTIME": "2025-09-25 05:03:34"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "417798",
    "MTIME": "2025-10-01 20:36:53"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "334095",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:00"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "235149",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:06"
  },
  "banner3": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/banner3.jpg",
    "SIZE": "384398",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:15"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1589,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "2392783",
    "MTIME": "2025-07-23 11:35:04"
  },
  "dopfoto00": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/dopfoto00.jpg",
    "SIZE": "288378",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:34"
  },
  "dopfoto01": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/dopfoto01.jpg",
    "SIZE": "336648",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:40"
  },
  "dopfoto02": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/dopfoto02.jpg",
    "SIZE": "350363",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:46"
  },
  "dopfoto03": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/dopfoto03.jpg",
    "SIZE": "325654",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:53"
  },
  "dopfoto04": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/dopfoto04.jpg",
    "SIZE": "330063",
    "MTIME": "2025-10-01 20:37:59"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "622916",
    "MTIME": "2025-07-23 11:50:07"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d",
  "NAME": "Отдел домоводства, кулинарии и досуга"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL2000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "94",
  "GUID": "a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUID3b77678b-7a34-43e4-927a-7c9555ee847c
GUID_NOM369dab6c-95f2-11ef-80d9-0050569a365d
ISBN978-5-04-213898-0
ISBN_DIG9785042138980
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "96cc5907-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ХлебСоль"
}
LAST_STANDART10
LDATE22.09.2025
MEDIAНетНосителя
NAMEСам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
NAME_FOR_PRICEСам себе нутрициолог. Практическое руководство по питанию на 14 дней от Александры Лемперт
NICHE
{
  "GUID": "f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "КУЛИНАРИЯ",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001422656
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES144
PAPERБумага мелованная матовая 72/130
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/PDF/ITD000000001422656_TOC.pdf",
    "MTIME": "2025-08-12 19:31:40"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001422656/PDF/ITD000000001422656.pdf",
    "MTIME": "2025-08-19 05:15:24"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA162x210
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001422656
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTАлександра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама. С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов. Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "e0ccceaa-95f1-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "73dd8f75-95f1-11ef-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "238c1871-b182-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "19abed78-154f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней (ОМ)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "f635882e-154e-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней (редактура)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "c811726f-b0e1-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней (ведение))",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "34ffb91e-3286-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "К черту диету! Здоровые привычки питания за 14 дней (доп.ред)",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE22.09.2025
SERIE
{
  "GUID": "fd7f1d7c-dd41-11ef-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Сам себе нутрициолог"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 11,
  "WIDTH": 164,
  "HEIGHT": 210,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "216"
  },
  "WEIGHT": 362
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ",
  "OWNER_GUID": "f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "89e8332a-95f3-11ef-80d9-0050569a365d",
    "XO_DATE": "13.08.2025",
    "PLAN_DATE": "18.09.2025",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00640205",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "22.09.2025",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "23.09.2025",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "18.09.2025",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "22.09.2025",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.