ISBN: 978-5-04-208833-9 · Код: ITD000000001408888 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок. Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать! Уже через 30 дней вы: • Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях. • Будете реже откладывать дела на потом. • Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас. • Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни. «Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "НАДО" и "ХОЧУ", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь! Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей». Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание»
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/PDF/ITD000000001408888.pdf", "MTIME": "2025-11-28 11:58:49"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/PDF/ITD000000001408888_TOC.pdf", "MTIME": "2025-06-04 12:15:47"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: МакКей ЗоиCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 5MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага типографская пухлая 60/60PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Daily Habit Makeover: Beat Procrastination, Get More Productive, Focus Better, And Become Healthier in Body and MindPROIZ[]: Скрытая сила привычекPROIZ[]: Скрытая сила привычекPROIZ[]: Скрытая сила привычекPROIZ[]: Скрытая сила привычекPROIZ[]: Привычки на каждый день. Микро-изменения, которые делают вас лучшей версией себяPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Книги-драйверыSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD063907",
"GUID": "07c416bd-4f08-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "МакКей Зои",
"SURNAME": "МакКей",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Зои",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Зои МакКей |
| AUTHOR_FOR_PRICE | МакКей З. |
| BARCODE | [ "14600196733695", "14600197446884", "9785042088339" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196733695",
"STANDART": 5,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f9fff762-5344-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197446884",
"STANDART": 5,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "f9fff762-5344-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042088339",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0e2f4067-4ef7-40f8-8c7d-c03b3690e489",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2574,
"W": 1665,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "718014",
"MTIME": "2025-06-03 11:05:22"
},
"cover4": {
"H": 2574,
"W": 1651,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1699159",
"MTIME": "2025-06-03 11:05:23"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "481111",
"MTIME": "2025-06-28 04:39:12"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "68199",
"MTIME": "2025-07-17 12:12:23"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "119103",
"MTIME": "2025-07-17 12:12:30"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "435684",
"MTIME": "2025-07-17 12:12:36"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 1866,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1743067",
"MTIME": "2025-06-03 15:26:09"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "216457",
"MTIME": "2025-06-03 15:26:10"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 5000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | 504a6b30-09ba-4fda-913c-baf0abb32978 |
| GUID_NOM | b4ab65e3-4f06-11ef-80d8-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-208833-9 |
| ISBN_DIG | 9785042088339 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 5 |
| LDATE | 27.12.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя |
| NAME_FOR_PRICE | Пятиминутные привычки. Микроизменения, которые делают вас лучшей версией себя |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001408888 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 208 |
| PAPER | Бумага типографская пухлая 60/60 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/PDF/ITD000000001408888_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-06-04 12:15:47"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001408888/PDF/ITD000000001408888.pdf",
"MTIME": "2025-11-28 11:58:49"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001408888 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Эта книга предлагает рабочую систему из 50 микрошагов к лучшей версии своей жизни. Их поэтапное внедрение займет всего 5—10 минут в день, но приведет к реальным результатам: вы перестанете откладывать на понедельник и начнете прямо сейчас правильно питаться, читать хорошие книги, заниматься спортом и повышать заработок. Методика Зои МакКей, известного специалиста по личной эффективности, основана на логичной последовательности внедрения привычек: сначала вы наводите порядок в голове, затем — в делах. Просто следуйте готовому плану, и перемены не заставят себя ждать! Уже через 30 дней вы: • Обретете ясность в целях и уверенность в своих действиях. • Будете реже откладывать дела на потом. • Почувствуете, что контролируете свое время, а не оно — вас. • Сохраните внутреннюю устойчивость даже в загруженные дни. «Если вы хоть раз в жизни делали выбор между "НАДО" и "ХОЧУ", бежали от дедлайнов, искали мотивацию — держитесь! Эта книга сделает с вашим сознанием то, чего не смогли ни списки дел, ни вдохновляющие истории из социальных сетей». Ника Виардо, нейропсихолог, нейрокоуч, автор книги «Я чувствую выгорание» |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "d99242d5-4f06-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Daily Habit Makeover: Beat Procrastination, Get More Productive, Focus Better, And Become Healthier in Body and Mind",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "07c416bd-4f08-11ef-80d8-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "1066cda7-4f07-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Скрытая сила привычек",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "2c618c9a-0974-11f0-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "d99242d5-4f06-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Daily Habit Makeover: Beat Procrastination, Get More Productive, Focus Better, And Become Healthier in Body and Mind",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "4c11e66c-dd73-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Скрытая сила привычек",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "8182e6b9-e45f-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Скрытая сила привычек",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "f5ec12e2-f026-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Скрытая сила привычек",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "7d57e69d-0001-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Привычки на каждый день. Микро-изменения, которые делают вас лучшей версией себя",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 25.06.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f",
"NAME": "Книги-драйверы"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 21.200000000000003,
"WIDTH": 146,
"HEIGHT": 219,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 308
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "f8e5ffca-4f07-11ef-80d8-0050569a365d",
"XO_DATE": "04.06.2025",
"PLAN_DATE": "25.06.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00621917",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "25.06.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "25.06.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "25.06.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "25.06.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "80b7379d-c53c-11f0-80d9-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "31.12.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00714165",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "27.12.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "31.12.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "31.12.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "31.12.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.