ISBN: 978-5-04-206085-4 · Код: ITD000000001402263 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас — желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас. Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово! С помощью этой книги вы узнаете: - как определить повышенное давление и стабилизировать его; - как правильно измерять давление и читать показатели тонометра; - как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы; - как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией; - как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением; - как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни; - как составить правильный и сбалансированный рацион; - как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок; - как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/PDF/ITD000000001402263.pdf", "MTIME": "2025-07-02 21:40:58"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/PDF/ITD000000001402263_TOC.pdf", "MTIME": "2025-03-10 17:52:27"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Валеев Марат ХазибовичCLASSIFICATOR: 1830CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа здоровья и ЗОЖDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x90/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНАNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 60/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Гипертония без лекарств (у.н.)PROIZ[]: Давление без проблем (Опакова)PROIZ[]: Гипертония без лекарств - иллюстрации (Давлетбаева)PROIZ[]: Гипертония без лекарств (Зимин)PROIZ[]: Гипертония без лекарств (Гребенюк)PROIZ[]: Гипертония без лекарств (Сергиенко)PUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимоSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИTARGET: Научно-популярное изданиеTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD068512",
"GUID": "d166f121-1aad-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Валеев Марат Хазибович",
"SURNAME": "Валеев",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Марат",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Хазибович",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Марат Валеев |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Валеев М.Х. |
| BARCODE | [ "14600196654570", "9785042060854" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196654570",
"STANDART": "16",
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "b24b8cc0-00c7-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042060854",
"STANDART": "1",
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "fc577152-f513-4628-a8a7-dda3d266125a",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000395",
"ID_EKN": "11156",
"CODE_EKN": "114.02.8.5"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2574,
"W": 1652,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1046339",
"MTIME": "2025-02-25 15:12:04"
},
"cover4": {
"H": 2574,
"W": 1665,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "2436295",
"MTIME": "2025-02-25 15:12:06"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "579551",
"MTIME": "2025-04-05 04:36:25"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "1121660",
"MTIME": "2025-07-25 15:15:42"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1340258",
"MTIME": "2025-07-25 15:15:45"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1273716",
"MTIME": "2025-07-25 15:15:52"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "1213279",
"MTIME": "2025-07-25 15:15:55"
},
"banner4": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "72x72",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/banner4.jpg",
"SIZE": "1213398",
"MTIME": "2025-07-25 15:15:59"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 1961,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2051909",
"MTIME": "2025-02-25 15:12:05"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "264491",
"MTIME": "2025-02-25 15:12:07"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Группа здоровья и ЗОЖ"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "112",
"GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x90/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2025 |
| GUID | 5eef88b2-1f0b-420d-beeb-52bca7f48430 |
| GUID_NOM | b437eb82-233b-11ef-80d8-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-206085-4 |
| ISBN_DIG | 9785042060854 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| KOMPLEKT | {
"VID": "Книга",
"TYPE": "комплектующая",
"KOMPLEKT_NOMCODE": "ITD000000001472833",
"KOMPLEKT_GUID_NOM": "58138d75-ae7e-11f0-80d9-0050569a365d"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 02.04.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением |
| NAME_FOR_PRICE | Гипертония без лекарств. Практические советы от кардиолога по борьбе с высоким давлением |
| NICHE | {
"GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
"NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001402263 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 224 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/PDF/ITD000000001402263_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-03-10 17:52:27"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001402263/PDF/ITD000000001402263.pdf",
"MTIME": "2025-07-02 21:40:58"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x212 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001402263 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Многолетний опыт Марата Валеева, настоящего специалиста в области кардиологии, показывает: большинство людей совершенно не умеет слушать сигналы своего организма и обращается за помощью лишь тогда, когда начались серьезные осложнения. Если вы держите в руках эту книгу, вас уже можно похвалить за более осознанное отношение к своему телу и храбрость в начинании пути улучшения своего здоровья. Эта книга написана специально для вас — желающих поменять свою жизнь к лучшему. Автор разложит каждый аспект, связанный с гипертонией, по полочкам, покажет, как в ваших привычках и повседневных мелочах может прятаться корень болезни. Без лишней воды вам объяснят, как работает сердце, откуда вообще берутся болезни с сердцем и как они связаны с психосоматикой и стрессом вокруг нас. Помимо теоретических знаний, внутри вас ждут практические советы, разные техники и способы снизить давление: от формирования сбалансированного рациона до создания идеального места для сна, от упражнений по лечебной гимнастике до правильных способов медитации. Не перегружая сложными терминами, вам дадут простые и понятные рекомендации по выстраиванию здоровых привычек и объяснят, для чего нужна каждая из них. Благодаря этой книге вы очень скоро поймете: нет ничего сложного в том, чтобы жить долго и здорово! С помощью этой книги вы узнаете: - как определить повышенное давление и стабилизировать его; - как правильно измерять давление и читать показатели тонометра; - как гипертония влияет не только на сердце, но и на другие органы; - как депрессия, тревожное расстройство и стресс связаны с гипертонией; - как правильные медитации помогут справиться с внешним и внутренним давлением; - как не только обзавестись полезной привычкой, но и сделать ее частью своей жизни; - как составить правильный и сбалансированный рацион; - как получить максимальную выгоду из минимальных физических нагрузок; - как сократить количество принимаемых лекарств без вреда для здоровья. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "3dadc932-233b-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Гипертония без лекарств (у.н.)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "d166f121-1aad-11f0-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e243cf14-e226-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Давление без проблем (Опакова)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "d9db267b-ed2f-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Гипертония без лекарств - иллюстрации (Давлетбаева)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "ab33173a-f2de-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Гипертония без лекарств (Зимин)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "d42a7117-f5a9-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Гипертония без лекарств (Гребенюк)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "fa627366-f83e-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Гипертония без лекарств (Сергиенко)",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 02.04.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "1e36e3c7-b6e1-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Доктор в доме. Экспертная помощь, когда это необходимо"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 18.13,
"WIDTH": 145,
"HEIGHT": 220,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "218"
},
"WEIGHT": 326
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
"OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Научно-популярное издание"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "f31d9e58-233b-11ef-80d8-0050569a365d",
"XO_DATE": "11.03.2025",
"PLAN_DATE": "07.04.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00612579",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "02.04.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "07.04.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "07.04.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "16.04.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.