← Каталог · JSON карточки

Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями

ISBN: 978-5-04-205816-5 · Код: ITD000000001401332 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
138 × 212 × 10.620000000000001 мм
Вес
229 г
Штрихкод
14600196647657, 9785042058165
Год выпуска
2024
Год первого издания
2024

Изображения

Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · banner0
Обложка · banner0
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · banner1
Обложка · banner1
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · banner2
Обложка · banner2
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Признанная во всем мире система борьбы со стрессом и беспокойством — письменные практики! Иногда события происходят не по плану, и кажется, что буквально весь мир против тебя. Конечно, все мы каждый день сталкиваемся с тревогами, начиная от беспокойства о том, заперли ли мы входную дверь, заканчивая беспокойством о нашем будущем, но есть много способов научиться переформулировать и отпускать тревожные мысли. Потому что мы не всегда можем изменить ситуацию, но точно способны изменить свое отношение к ней. Обретение спокойствия — это финальная цель письменных практик. Стоит лишь раз разобраться, как работает этот метод, и ощущение расслабленности и покоя не заставит себя долго ждать. Благодаря письменным практикам вы научитесь смещать фокус с негативных мыслей и событий на позитивные — и, что важнее, превращать свои тревожные мысли в позитивные чувства или действия. Дневник очень прост в использовании: записывайте свои тревожные мысли на одной странице, а затем переосмысливайте их в позитивные чувства или действия на противоположной. Практикуйте этот метод регулярно, и результат не заставит себя ждать. Также в дневник входит 10 глубоких вопросов для самоанализа и 10 лучших аффирмаций от тревоги, страха и стресса.

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (32)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[]
AUTHOR_COVER
AUTHOR_FOR_PRICE<не указано>
BARCODE
[
  "14600196647657",
  "9785042058165"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196647657",
    "STANDART": 16,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5b3e04fe-91f7-11ef-80d9-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042058165",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "60cf4383-9a8e-4a30-8a81-e5414facb3b0",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000562",
  "ID_EKN": "11243",
  "CODE_EKN": "114.13.4.4"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4820103000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "394852",
    "MTIME": "2024-09-13 13:50:07"
  },
  "cover4": {
    "H": 2504,
    "W": 1630,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "1161966",
    "MTIME": "2024-09-13 13:50:08"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "417870",
    "MTIME": "2024-11-23 04:48:43"
  },
  "banner0": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/banner0.jpg",
    "SIZE": "339150",
    "MTIME": "2025-11-11 10:32:29"
  },
  "banner1": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/banner1.jpg",
    "SIZE": "460333",
    "MTIME": "2024-10-28 17:25:08"
  },
  "banner2": {
    "H": 1200,
    "W": 900,
    "DPI": "",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/banner2.jpg",
    "SIZE": "555995",
    "MTIME": "2024-10-28 17:25:12"
  },
  "cover3d": {
    "H": 2239,
    "W": 1481,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "496635",
    "MTIME": "2024-09-13 13:50:08"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d",
  "NAME": "Группа некнижной продукции и лицензий"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL3000
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
  "NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
}
FORMAT
{
  "CODE": "112",
  "GUID": "a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "60x90/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2024
GUIDbb99951b-ad9f-4346-9b7a-5b9ebfb36436
GUID_NOM2ad96f9b-1f25-11ef-80d8-0050569a365d
ISBN978-5-04-205816-5
ISBN_DIG9785042058165
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART16
LDATE21.11.2024
MEDIAНетНосителя
NAMEЗапиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями
NAME_FOR_PRICEЗапиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями
NICHE
{
  "GUID": "5cd956db-48ea-11e2-9cd3-5ef3fc5021fb",
  "NAME": "Дневники",
  "OWNER_GUID": "9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7"
}
NOMCODEITD000000001401332
NOMGROUPКнижнаяПродукция
PAGES144
PAPERБумага офсетная 62/100
PDF
{
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001401332/PDF/ITD000000001401332.pdf",
    "MTIME": "2024-09-16 12:58:58"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "3"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "3"
}
POSLE_OBREZA138x212
PREDZAKAZ_SOAPN
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001401332
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Блокноты"
}
PROD_TEXTПризнанная во всем мире система борьбы со стрессом и беспокойством — письменные практики! Иногда события происходят не по плану, и кажется, что буквально весь мир против тебя. Конечно, все мы каждый день сталкиваемся с тревогами, начиная от беспокойства о том, заперли ли мы входную дверь, заканчивая беспокойством о нашем будущем, но есть много способов научиться переформулировать и отпускать тревожные мысли. Потому что мы не всегда можем изменить ситуацию, но точно способны изменить свое отношение к ней. Обретение спокойствия — это финальная цель письменных практик. Стоит лишь раз разобраться, как работает этот метод, и ощущение расслабленности и покоя не заставит себя долго ждать. Благодаря письменным практикам вы научитесь смещать фокус с негативных мыслей и событий на позитивные — и, что важнее, превращать свои тревожные мысли в позитивные чувства или действия. Дневник очень прост в использовании: записывайте свои тревожные мысли на одной странице, а затем переосмысливайте их в позитивные чувства или действия на противоположной. Практикуйте этот метод регулярно, и результат не заставит себя ждать. Также в дневник входит 10 глубоких вопросов для самоанализа и 10 лучших аффирмаций от тревоги, страха и стресса.
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "259ea691-438f-11ef-80d8-0050569a365d",
    "NAME": "Запиши и отпусти. Терапевтический дневник для трансформации мыслей. корр1",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "536c41ba-438f-11ef-80d8-0050569a365d",
    "NAME": "Запиши и отпусти. Терапевтический дневник для трансформации мыслей. корр2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "f373d99d-6f61-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями обложка",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "a687fc34-759b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями обл",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "bba591c2-759b-11ef-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Запиши свои мысли, отпусти свои страхи. Дневник для работы с эмоциями Блок",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "есть"
}
RIN
SCOVR
SDATE21.11.2024
SERIE
{
  "GUID": "199e0eea-c3e1-11ed-80cc-0050569a365d",
  "NAME": "Письменные практики. Блокноты для честного диалога с собой"
}
SGMNT
{
  "GUID": "9080298f-39fb-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Бумажные изделия"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 10.620000000000001,
  "WIDTH": 138,
  "HEIGHT": 212,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "136",
    "HEIGHT": "218"
  },
  "WEIGHT": 229
}
SUBJECT
{
  "GUID": "5cd956dd-48ea-11e2-9cd3-5ef3fc5021fb",
  "NAME": "Дневники",
  "OWNER_GUID": "5cd956db-48ea-11e2-9cd3-5ef3fc5021fb"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Издание для досуга"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "4319ae34-1f25-11ef-80d8-0050569a365d",
    "XO_DATE": "14.10.2024",
    "PLAN_DATE": "24.10.2024",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00611625",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "21.11.2024",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "10",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "18.11.2024",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "24.10.2024",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.11.2024",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE12+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.