ISBN: 978-5-04-205253-8 · Код: ITD000000001400593 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта. Здесь вы найдёте: - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями. - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций. - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса. - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя. Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/PDF/ITD000000001400593.pdf", "MTIME": "2025-07-05 04:11:29"}, "variant": "PREVIEW"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Орешина Татьяна ГеннадьевнаCLASSIFICATOR: 273CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа некнижной продукции и лицензийDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 62x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 24MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная 62/80PEREPLET_TYPE: 7-интPEREPLET_TYPE_OLD: 7-интPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Книга с заданиями для тревожных (у.н)PROIZ[]: Книга с заданиями для тревожных (у.н). Корр1PROIZ[]: Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) ОбложкаPROIZ[]: Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) корр 2PROIZ[]: Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед БлокPROIZ[]: Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Корр 3PROIZ[]: Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед ОбложкаPROIZ[]: Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед РедактураPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтовSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: КруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 12+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD064704",
"GUID": "4032a710-7400-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Орешина Татьяна Геннадьевна",
"SURNAME": "Орешина",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "1978-04-21 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Татьяна",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Геннадьевна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Татьяна Орешина |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Орешина Т.Г. |
| BARCODE | [ "14600196666375", "14600197094672", "9785042052538" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196666375",
"STANDART": 24,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "80539cb8-aaf2-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197094672",
"STANDART": 24,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "80539cb8-aaf2-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042052538",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "add2de56-3ce6-4bee-a2e0-685fd4a5b535",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000549",
"ID_EKN": "11234",
"CODE_EKN": "114.13.1.8"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2362,
"W": 1713,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "1216170",
"MTIME": "2024-09-16 17:05:08"
},
"cover4": {
"H": 2362,
"W": 1713,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "2004862",
"MTIME": "2024-09-16 17:05:09"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "670939",
"MTIME": "2024-11-27 04:29:03"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "965985",
"MTIME": "2025-06-11 11:46:24"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "1051076",
"MTIME": "2025-06-11 11:46:30"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "1047192",
"MTIME": "2025-06-11 11:46:37"
},
"banner3": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner3.jpg",
"SIZE": "999367",
"MTIME": "2025-06-11 11:46:40"
},
"cover3d": {
"H": 2239,
"W": 1481,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "1092515",
"MTIME": "2024-09-16 17:05:09"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Группа некнижной продукции и лицензий"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 4000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "ITD000105",
"GUID": "48771c70-ab07-11e5-a6d2-000af77e485f",
"NAME": "62x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | defd7a9a-3b8f-4d9b-b955-f3555aaa7f3e |
| GUID_NOM | a381c02f-1c32-11ef-80d8-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-205253-8 |
| ISBN_DIG | 9785042052538 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 24 |
| LDATE | 30.04.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед |
| NAME_FOR_PRICE | Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001400593 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 160 |
| PAPER | Бумага офсетная 62/80 |
{
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/PDF/ITD000000001400593.pdf",
"MTIME": "2025-07-05 04:11:29"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba92-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7-инт"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "de4de7a2-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7-инт"
} |
| POSLE_OBREZA | 145x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001400593 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта. Здесь вы найдёте: - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями. - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций. - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса. - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя. Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "40b41546-1c33-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Книга с заданиями для тревожных (у.н)",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "4032a710-7400-11ef-80d9-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "8e2b8bce-5889-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Книга с заданиями для тревожных (у.н). Корр1",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "68cadaad-6388-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) Обложка",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "af24b23a-64fc-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) корр 2",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Изображение, фото"
},
"GUID": "76eca7bf-71d3-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Блок",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "bb7e2558-71d4-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Корр 3",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "27b709da-759c-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Обложка",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e67262b8-6eaa-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Редактура",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 22.11.2024 |
| SERIE | {
"GUID": "a90da3bd-871b-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 11,
"WIDTH": 152,
"HEIGHT": 207,
"KARTON": {
"WIDTH": "143",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 228
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Круглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "a3627a4f-2983-11ef-80d8-0050569a365d",
"XO_DATE": "20.09.2024",
"PLAN_DATE": "11.11.2024",
"TIRAJ_CODE": "ITD00614223",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "22.11.2024",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "27.11.2024",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "11.11.2024",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.11.2024",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "a6adf68c-ff16-11ef-80d9-0050569a365d",
"PLAN_DATE": "30.04.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00668146",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "30.04.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "14",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "30.04.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "30.04.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "18.04.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VIDEO | [ "https://rutube.ru/video/eb3fdc6a147f96456b49536a484e3efe/" ] |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 12+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.