{"id":240658,"guid_nom":"a381c02f-1c32-11ef-80d8-0050569a365d","isbn":"978-5-04-205253-8","nomcode":"ITD000000001400593","title":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T19:43:52.003035Z","updated_at":"2026-10-12T19:43:52.003035Z","annotation":"","sales_text":"Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. \n \n Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.\n \n Здесь вы найдёте: \n  - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.\n  - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.\n  - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.\n  - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.\n \n Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/PDF/ITD000000001400593.pdf","MTIME":"2025-07-05 04:11:29"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"defd7a9a-3b8f-4d9b-b955-f3555aaa7f3e","ISBN":"978-5-04-205253-8","NAME":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"30.04.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"40b41546-1c33-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Книга с заданиями для тревожных (у.н)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4032a710-7400-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8e2b8bce-5889-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Книга с заданиями для тревожных (у.н). Корр1","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"68cadaad-6388-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) Обложка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"af24b23a-64fc-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу (Татьяна Орешина) корр 2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"76eca7bf-71d3-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Блок","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bb7e2558-71d4-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Корр 3","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"27b709da-759c-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Обложка","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e67262b8-6eaa-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед Редактура","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.11.2024","SERIE":{"GUID":"a90da3bd-871b-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11,"WIDTH":152,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"143","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":228},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a3627a4f-2983-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"20.09.2024","PLAN_DATE":"11.11.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00614223","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.11.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.11.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.11.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.11.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"a6adf68c-ff16-11ef-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"30.04.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00668146","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.04.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.04.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.04.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.04.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/video/eb3fdc6a147f96456b49536a484e3efe/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD064704","GUID":"4032a710-7400-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Орешина Татьяна Геннадьевна","SURNAME":"Орешина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1978-04-21 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Татьяна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2362,"W":1713,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1216170","MTIME":"2024-09-16 17:05:08"},"cover4":{"H":2362,"W":1713,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2004862","MTIME":"2024-09-16 17:05:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/siluet.jpg","SIZE":"670939","MTIME":"2024-11-27 04:29:03"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner0.jpg","SIZE":"965985","MTIME":"2025-06-11 11:46:24"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1051076","MTIME":"2025-06-11 11:46:30"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1047192","MTIME":"2025-06-11 11:46:37"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner3.jpg","SIZE":"999367","MTIME":"2025-06-11 11:46:40"},"cover3d":{"H":2239,"W":1481,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1092515","MTIME":"2024-09-16 17:05:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"ITD000105","GUID":"48771c70-ab07-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"62x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196666375","14600197094672","9785042052538"],"NOMCODE":"ITD000000001400593","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a381c02f-1c32-11ef-80d8-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042052538","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001400593","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Тревога — одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие. \n \n Татьяна Орешина — профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.\n \n Здесь вы найдёте: \n  - Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.\n  - Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.\n  - Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.\n  - Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.\n \n Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"a055dbda-7ec5-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"Группа некнижной продукции и лицензий"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Татьяна Орешина","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"145x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000549","ID_EKN":"11234","CODE_EKN":"114.13.1.8"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba92-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7-инт"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196666375","STANDART":24,"ITEM_TYPE":{"GUID":"80539cb8-aaf2-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197094672","STANDART":24,"ITEM_TYPE":{"GUID":"80539cb8-aaf2-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042052538","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"add2de56-3ce6-4bee-a2e0-685fd4a5b535","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Орешина Т.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"de4de7a2-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7-инт"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2024","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":643562,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 11:46:24\", \"SIZE\": \"965985\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643563,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 11:46:30\", \"SIZE\": \"1051076\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643564,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 11:46:37\", \"SIZE\": \"1047192\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643565,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-06-11 11:46:40\", \"SIZE\": \"999367\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643566,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 17:05:08\", \"SIZE\": \"1216170\", \"W\": 1713}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643567,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 17:05:09\", \"SIZE\": \"1092515\", \"W\": 1481}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643568,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2362, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2024-09-16 17:05:09\", \"SIZE\": \"2004862\", \"W\": 1713}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643569,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-11-27 04:29:03\", \"SIZE\": \"670939\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":643570,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/PDF/ITD000000001400593.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001400593/PDF/ITD000000001400593.pdf\", \"MTIME\": \"2025-07-05 04:11:29\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}