← Каталог · JSON карточки

Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе

ISBN: 978-5-04-200292-2 · Код: ITD000000001384962 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"

Характеристики книги

Размеры книги (Ш × В × Т)
125 × 200 × 10 мм
Вес
—
Штрихкод
14600196489912, 9785042002922
Год выпуска
2025
Год первого издания
2025

Изображения

Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе — Обложка · cover_audio
Обложка · cover_audio
Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе — Обложка · cover1
Обложка · cover1
Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе — Обложка · cover3d
Обложка · cover3d
Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе — Обложка · cover4
Обложка · cover4
Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе — Обложка · siluet
Обложка · siluet

Аннотация

Продающий текст

Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения? Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя. Вы узнаете: • почему в теле появляется напряжение; • что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения; • как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие. Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!

Документы и другие файлы

Связи со справочниками (36)

Все атрибуты API (75)
AGE_GROUP
{
  "GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "Взрослая группа"
}
ANNOTACIA
AUTHOR
[
  {
    "CODE": "ITD068112",
    "GUID": "d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Соловьева Алиса Андреевна",
    "SURNAME": "Соловьева",
    "IS_GROUP": "false",
    "PSEVDONIM": false,
    "DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
    "DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
    "FIRST_NAME": "Алиса",
    "IS_PISATEL": "true",
    "IS_HUDOJNIK": "false",
    "SECOND_NAME": "Андреевна",
    "IS_PEREVODCHIK": "false"
  }
]
AUTHOR_COVERАлиса Соловьева
AUTHOR_FOR_PRICEСоловьева А.А.
BARCODE
[
  "14600196489912",
  "9785042002922"
]
BARCODE_DETAIL
[
  {
    "BARCODE": "14600196489912",
    "STANDART": 10,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "5fdf0444-d21d-11f1-80e0-0050569a365d",
      "NAME": "пач"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
      "NAME": "ITF14"
    }
  },
  {
    "BARCODE": "9785042002922",
    "STANDART": 1,
    "ITEM_TYPE": {
      "GUID": "6d16f8e0-1d92-485c-906e-a755c8e1eb59",
      "NAME": "шт"
    },
    "BARCODE_TYPE": {
      "GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
      "NAME": "EAN13"
    }
  }
]
CERT
[]
CLASSIFICATOR
{
  "CODE": "000000395",
  "ID_EKN": "11156",
  "CODE_EKN": "114.02.8.5"
}
CODE_OKPD2
CODE_TNVED4901990000
COVERS
{
  "cover1": {
    "H": 2846,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover1.jpg",
    "SIZE": "2499951",
    "MTIME": "2026-10-19 14:35:05"
  },
  "cover4": {
    "H": 2846,
    "W": 1972,
    "DPI": "300x300",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover4.jpg",
    "SIZE": "2541249",
    "MTIME": "2026-10-19 14:35:09"
  },
  "siluet": {
    "H": 3475,
    "W": 2500,
    "DPI": "96x96",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/siluet.jpg",
    "SIZE": "757076",
    "MTIME": "2026-10-19 14:35:29"
  },
  "cover3d": {
    "H": 3081,
    "W": 2220,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover3d.jpg",
    "SIZE": "3033596",
    "MTIME": "2026-10-19 14:35:07"
  },
  "cover_audio": {
    "H": 800,
    "W": 800,
    "DPI": "220x220",
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover_audio.jpg",
    "SIZE": "364697",
    "MTIME": "2026-10-19 14:35:10"
  }
}
DEPARTMENT
{
  "GUID": "e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Группа профессиональной медицинской литературы"
}
DIVID
{
  "GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
  "NAME": "120 - Редакция № 5"
}
DOP_REKVIZIT
{
  "HUDOJNIKI": [],
  "VOZRAST_TO": "",
  "PEREVODCHIKI": [],
  "VOZRAST_FROM": ""
}
EDFUL0
EKSMO_RDCЭксмо
FA_COMMENT
FA_GROUP
FA_MONTH
FOLDER
{
  "GUID": "a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1",
  "NAME": "Новая продукция"
}
FORMAT
{
  "CODE": "102",
  "GUID": "a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "70x100/16"
}
GENRE
[]
GOD_PERVOGO_IZDANIYA2025
GUIDeb8b177c-d613-4d1d-a5f3-5e668efcd4c1
GUID_NOM810be784-cfc2-11ee-80d6-0050569a365d
ISBN978-5-04-200292-2
ISBN_DIG9785042002922
IS_DELНет
IS_ZAPRET_PREVIEWНет
IZDAT_BRAND
{
  "GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
  "NAME": "БОМБОРА"
}
LAST_STANDART0
LDATE
MEDIAНетНосителя
NAMEМиофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе
NAME_FOR_PRICEМиофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе
NICHE
{
  "GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7",
  "NAME": "ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА",
  "OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
}
NOMCODEITD000000001384962
NOMGROUPНоваяПродукция
PAGES176
PAPERБумага офсетная пухлая 72/80 Кама
PDF
{
  "TOC": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962_TOC.pdf",
    "MTIME": "2026-10-21 11:45:54"
  },
  "PREVIEW": {
    "LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962.pdf",
    "MTIME": "2026-10-21 08:46:18"
  }
}
PEREPLET_TYPE
{
  "GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "7БЦ"
}
PEREPLET_TYPE_OLD
{
  "GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
  "NAME": "7БЦ"
}
POSLE_OBREZA162x235
PREDZAKAZ_SOAPY
PRIZNAK_ZVНет
PRODCODEITD000000001384962
PRODUCT_VID
{
  "GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "Книга"
}
PROD_TEXTЧасто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения? Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя. Вы узнаете: • почему в теле появляется напряжение; • что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения; • как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие. Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!
PROIZ
[
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Рукопись"
    },
    "GUID": "2c0d9696-062f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "NAME": "Расслабь главное - свое тело: миофасциальный релиз (МФР) простыми словами",
    "LANGUAGE": "Русский",
    "AUTHOR_GUID": "d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "fa151fef-421c-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_литред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "4559ccae-5285-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_ред",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
      "NAME": "Изображение, фото"
    },
    "GUID": "5d78e5c6-b2a7-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "Расслабь главное - свое тело: миофасциальный релиз (МФР)_илл",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "b26922a6-c95f-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_корр2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "af897dbf-c960-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_литред2",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "Оригинал-макет"
    },
    "GUID": "8d8efcd4-cbc4-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_ОМ",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  },
  {
    "VID": {
      "GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
      "NAME": "РИП"
    },
    "GUID": "484c9189-cbc7-11f1-80e0-0050569a365d",
    "NAME": "МФР простыми словами_корр3",
    "LANGUAGE": "",
    "AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
    "IS_TRANSLATE": "false"
  }
]
PUBLISHER
{
  "GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
  "NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
}
P_BOXfalse
QUOTES
[
  "",
  "",
  "",
  "",
  "",
  ""
]
REMAINDER
{
  "TOTAL": "нет"
}
RIN
SCOVR
SDATE
SERIE
{
  "GUID": "ec928569-5cbb-11f0-80d9-0050569a365d",
  "NAME": "Прикладная биомеханика здоровья. Медицина, необходимая каждому"
}
SGMNT
{
  "GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
}
SIZES
{
  "DEPTH": 10,
  "WIDTH": 125,
  "HEIGHT": 200,
  "KARTON": {
    "WIDTH": "160",
    "HEIGHT": "241"
  },
  "WEIGHT": 0
}
SUBJECT
{
  "GUID": "e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
  "NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ",
  "OWNER_GUID": "fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"
}
SUPERfalse
TARGET
{
  "GUID": "667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
  "NAME": "Научно-популярное издание"
}
TIP_KORESHKAПрямой
TIRAJ
[
  {
    "GUID": "34b218c2-cfc3-11ee-80d6-0050569a365d",
    "XO_DATE": "21.10.2026",
    "PLAN_DATE": "23.11.2026",
    "TIRAJ_CODE": "ITD00590195",
    "TIRAJ_TYPE": "О",
    "FAKTICHESKAYA_DATA": "",
    "TOLSHCINA_KORESHKA": "15",
    "SOGLASOVANNAYA_DATA": "23.11.2026",
    "PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "23.11.2026",
    "PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "26.11.2026",
    "TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
  }
]
TOM_NUM0
TSELOFANIROVANIEfalse
VID_PROIZVВпервые
VID_SKREPLENIYAШитьеНиткой
VOZRASTNOE_OGRANICHENIE16+
ZAPRETНет
ZAPRET_PO_KANALAM
[]
ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA
ZVEZDNOST

Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.