{"id":234181,"guid_nom":"810be784-cfc2-11ee-80d6-0050569a365d","isbn":"978-5-04-200292-2","nomcode":"ITD000000001384962","title":"Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-12T16:38:02.991995Z","updated_at":"2026-10-31T06:11:41.783913Z","annotation":"","sales_text":"Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения?\n Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя.\n \n Вы узнаете:\n • почему в теле появляется напряжение;\n • что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения;\n • как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие.\n \n Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962_TOC.pdf","MTIME":"2026-10-21 11:45:54"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962.pdf","MTIME":"2026-10-21 08:46:18"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"eb8b177c-d613-4d1d-a5f3-5e668efcd4c1","ISBN":"978-5-04-200292-2","NAME":"Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"176","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 72/80 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2c0d9696-062f-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Расслабь главное - свое тело: миофасциальный релиз (МФР) простыми словами","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fa151fef-421c-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_литред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4559ccae-5285-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_ред","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"5d78e5c6-b2a7-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"Расслабь главное - свое тело: миофасциальный релиз (МФР)_илл","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b26922a6-c95f-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_корр2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"af897dbf-c960-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_литред2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"8d8efcd4-cbc4-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"484c9189-cbc7-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"МФР простыми словами_корр3","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"ec928569-5cbb-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Прикладная биомеханика здоровья. Медицина, необходимая каждому"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":10,"WIDTH":125,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"34b218c2-cfc3-11ee-80d6-0050569a365d","XO_DATE":"21.10.2026","PLAN_DATE":"23.11.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00590195","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.11.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.11.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.11.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD068112","GUID":"d30cdb60-062f-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Соловьева Алиса Андреевна","SURNAME":"Соловьева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алиса","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Андреевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2499951","MTIME":"2026-10-19 14:35:05"},"cover4":{"H":2846,"W":1972,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2541249","MTIME":"2026-10-19 14:35:09"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/siluet.jpg","SIZE":"757076","MTIME":"2026-10-19 14:35:29"},"cover3d":{"H":3081,"W":2220,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3033596","MTIME":"2026-10-19 14:35:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"364697","MTIME":"2026-10-19 14:35:10"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600196489912","9785042002922"],"NOMCODE":"ITD000000001384962","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"810be784-cfc2-11ee-80d6-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042002922","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001384962","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Часто затекает шея и болит спина? Подолгу сидите за компьютером или за рулем и чувствуете, что привычный отдых уже не приносит облегчения?\n Откройте для себя миофасциальный релиз — удивительно простой и эффективный метод самопомощи, благодаря которому вы сможете войти в контакт со своим телом и обрести легкость, свободу и настоящее ощущение себя.\n \n Вы узнаете:\n • почему в теле появляется напряжение;\n • что такое фасция и как она влияет на движение и ваши ощущения;\n • как вернуть подвижность тела, энергию и эмоциональное равновесие.\n \n Внутри вас ждут техники для каждой зоны тела, готовые комплексы для ежедневной практики и гайд по созданию персональной программы упражнений. Отправьтесь в путешествие, которое вернет вашему телу свободу и легкость!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алиса Соловьева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600196489912","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5fdf0444-d21d-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042002922","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6d16f8e0-1d92-485c-906e-a755c8e1eb59","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Миофасциальный релиз на каждый день. Простая и мягкая забота о мышцах, фасциях и нервной системе","PREDZAKAZ_SOAP":"Y","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Соловьева А.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":926194,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-19 14:35:10\", \"SIZE\": \"364697\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926195,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-19 14:35:05\", \"SIZE\": \"2499951\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926196,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-19 14:35:07\", \"SIZE\": \"3033596\", \"W\": 2220}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926197,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-19 14:35:09\", \"SIZE\": \"2541249\", \"W\": 1972}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":926198,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-10-19 14:35:29\", \"SIZE\": \"757076\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928078,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-21 08:46:18\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":928079,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384962/PDF/ITD000000001384962_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-10-21 11:45:54\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}