ISBN: 978-5-04-200192-5 · Код: ITD000000001384726 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/PDF/ITD000000001384726.pdf", "MTIME": "2025-11-28 02:26:38"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/PDF/ITD000000001384726_TOC.pdf", "MTIME": "2024-07-29 10:17:22"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Бойс Стефф ДуCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 16MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага офсетная пухлая 60/65 КамаPEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностямиPROIZ[]: Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностямиPROIZ[]: Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностямиPROIZ[]: Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностямиPROIZ[]: Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностямиPROIZ[]: I'm Not Okay and That's Okay: Mental Health Microskills to Deal with Life's Inevitable Struggles by Steff Du BoisPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Искусство самопринятияSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD061795",
"GUID": "0dc7327d-e2c8-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Бойс Стефф Ду",
"SURNAME": "Бойс",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "0000-00-00 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Стефф Ду",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Стефф Ду Бойс |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Бойс С. |
| BARCODE | [ "14600196485839", "9785042001925" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196485839",
"STANDART": 16,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "54e13b4b-7ca2-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785042001925",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "4d95b4aa-d37f-4101-9819-be39e7395478",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1644,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "709931",
"MTIME": "2024-07-24 19:05:33"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1656,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1623045",
"MTIME": "2024-07-24 19:05:35"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "456716",
"MTIME": "2024-10-01 03:52:25"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "447869",
"MTIME": "2025-01-17 11:32:27"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "526885",
"MTIME": "2025-01-17 11:32:40"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "535090",
"MTIME": "2025-01-17 11:32:52"
},
"cover3d": {
"H": 2835,
"W": 1949,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "2060856",
"MTIME": "2024-07-24 19:05:34"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "210157",
"MTIME": "2024-07-24 19:05:36"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 2000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | 3a36c0a3-cb4a-42f2-ad18-22e3c5a17427 |
| GUID_NOM | 4edf045d-ccc4-11ee-80d6-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-200192-5 |
| ISBN_DIG | 9785042001925 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 16 |
| LDATE | 27.09.2024 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями |
| NAME_FOR_PRICE | Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001384726 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 256 |
| PAPER | Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/PDF/ITD000000001384726_TOC.pdf",
"MTIME": "2024-07-29 10:17:22"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001384726/PDF/ITD000000001384726.pdf",
"MTIME": "2025-11-28 02:26:38"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001384726 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "7a6058fe-f0ff-11ee-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностями",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "87906fac-505c-11ed-80c8-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "true",
"ORIGINAL_PROIZV": {
"GUID": "7f195467-c66e-11ee-80e6-0050569aa681",
"NAME": "I'm Not Okay and That's Okay: Mental Health Microskills to Deal with Life's Inevitable Struggles by Steff Du Bois",
"LANGUAGE": "Английский"
}
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "5029f847-094d-11ef-80d7-0050569a365d",
"NAME": "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностями",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9d596136-182d-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностями",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9c7eb970-1ccf-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностями",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "e660d2d1-1f56-11ef-80d8-0050569a365d",
"NAME": "Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с неизбежными жизненными трудностями",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "7f195467-c66e-11ee-80e6-0050569aa681",
"NAME": "I'm Not Okay and That's Okay: Mental Health Microskills to Deal with Life's Inevitable Struggles by Steff Du Bois",
"LANGUAGE": "Английский",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "нет"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 27.09.2024 |
| SERIE | {
"GUID": "8aa19390-e114-11ea-80bd-0050569a365d",
"NAME": "Искусство самопринятия"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 19,
"WIDTH": 147,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 346
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "66f46b75-ccc4-11ee-80d6-0050569a365d",
"XO_DATE": "29.07.2024",
"PLAN_DATE": "19.09.2024",
"TIRAJ_CODE": "ITD00589608",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "27.09.2024",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "17",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "27.09.2024",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "19.09.2024",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "17.09.2024",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.