ISBN: 978-5-04-199544-7 · Код: ITD000000001382192 · Издательство: ООО "Издательство "Эксмо"
«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: - как эволюция повлияла на развитие тревожности; - техники купирования тревожных состояний; - типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; - как тревога влияет на решения и действия человека.
{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/PDF/ITD000000001382192.pdf", "MTIME": "2025-11-28 01:26:30"}, "variant": "PREVIEW"}{"details": {"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/PDF/ITD000000001382192_TOC.pdf", "MTIME": "2025-03-20 17:20:06"}, "variant": "TOC"}AGE_GROUP: Взрослая группаAUTHOR[]: Горюнова Нази АхмедовнаCLASSIFICATOR: 10634CODE_TNVED: 4901990000DEPARTMENT: Группа литературы по саморазвитию и коммуникациямDIVID: 120 - Редакция № 5EKSMO_RDC: ЭксмоFOLDER: Книжная продукция (ЭКСМО)FORMAT: 60x84/16IZDAT_BRAND: БОМБОРАLAST_STANDART: 6MEDIA: НетНосителяNICHE: ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯNOMGROUP: КнижнаяПродукцияPAPER: Бумага книжная кремовая пухлая 60/60PEREPLET_TYPE: 7БЦPEREPLET_TYPE_OLD: 7БЦPRIZNAK_ZV: НетPRODUCT_VID: КнигаPROIZ[]: Ты в своем уме. Как справиться с тревогойPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPROIZ[]: С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройствомPUBLISHER: ООО "Издательство "Эксмо"SERIE: Книги-мотиваторыSGMNT: ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)SUBJECT: РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕTARGET: Издание для досугаTIP_KORESHKA: ПолукруглыйVID_PROIZV: ВпервыеVID_SKREPLENIYA: ШитьеНиткойVOZRASTNOE_OGRANICHENIE: 16+| AGE_GROUP | {
"GUID": "08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7",
"NAME": "Взрослая группа"
} |
|---|---|
| ANNOTACIA | |
| AUTHOR | [
{
"CODE": "ITD060905",
"GUID": "6df25473-c0c7-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Горюнова Нази Ахмедовна",
"SURNAME": "Горюнова",
"IS_GROUP": "false",
"PSEVDONIM": false,
"DATE_BIRTH": "1990-02-16 00:00:00",
"DATE_DEATH": "0000-00-00 00:00:00",
"FIRST_NAME": "Нази",
"IS_PISATEL": "true",
"IS_HUDOJNIK": "false",
"SECOND_NAME": "Ахмедовна",
"IS_PEREVODCHIK": "false"
}
] |
| AUTHOR_COVER | Нази Горюнова |
| AUTHOR_FOR_PRICE | Горюнова Н.А. |
| BARCODE | [ "14600196454910", "14600197095396", "9785041995447" ] |
| BARCODE_DETAIL | [
{
"BARCODE": "14600196454910",
"STANDART": 6,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "eb24e32c-e87d-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "14600197095396",
"STANDART": 6,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "eb24e32c-e87d-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "пач"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f",
"NAME": "ITF14"
}
},
{
"BARCODE": "9785041995447",
"STANDART": 1,
"ITEM_TYPE": {
"GUID": "0e3bb6ef-9ff6-4df3-9347-36c0ff7b2a8a",
"NAME": "шт"
},
"BARCODE_TYPE": {
"GUID": "39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6",
"NAME": "EAN13"
}
}
] |
| CERT | [] |
| CLASSIFICATOR | {
"CODE": "000000563",
"ID_EKN": "11241",
"CODE_EKN": "114.13.4.2"
} |
| CODE_OKPD2 | |
| CODE_TNVED | 4901990000 |
| COVERS | {
"cover1": {
"H": 2433,
"W": 1689,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/cover1.jpg",
"SIZE": "776940",
"MTIME": "2025-03-18 10:35:06"
},
"cover4": {
"H": 2433,
"W": 1689,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/cover4.jpg",
"SIZE": "1342667",
"MTIME": "2025-03-18 10:35:08"
},
"siluet": {
"H": 3475,
"W": 2500,
"DPI": "96x96",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/siluet.jpg",
"SIZE": "506363",
"MTIME": "2025-05-02 04:47:21"
},
"banner0": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/banner0.jpg",
"SIZE": "596232",
"MTIME": "2025-01-25 15:59:36"
},
"banner1": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/banner1.jpg",
"SIZE": "643958",
"MTIME": "2025-01-25 16:00:03"
},
"banner2": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/banner2.jpg",
"SIZE": "623708",
"MTIME": "2025-01-25 16:00:09"
},
"cover3d": {
"H": 3081,
"W": 2029,
"DPI": "300x300",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/cover3d.jpg",
"SIZE": "599954",
"MTIME": "2025-03-18 10:35:07"
},
"dopfoto00": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/dopfoto00.jpg",
"SIZE": "444367",
"MTIME": "2025-02-11 04:03:03"
},
"dopfoto01": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/dopfoto01.jpg",
"SIZE": "457621",
"MTIME": "2025-02-11 04:03:15"
},
"dopfoto02": {
"H": 1200,
"W": 900,
"DPI": "",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/dopfoto02.jpg",
"SIZE": "566333",
"MTIME": "2025-02-11 04:03:27"
},
"cover_audio": {
"H": 800,
"W": 800,
"DPI": "220x220",
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/COVER/cover_audio.jpg",
"SIZE": "95522",
"MTIME": "2024-12-23 19:05:31"
}
} |
| DEPARTMENT | {
"GUID": "744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d",
"NAME": "Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"
} |
| DIVID | {
"GUID": "498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342",
"NAME": "120 - Редакция № 5"
} |
| DOP_REKVIZIT | {
"HUDOJNIKI": [],
"VOZRAST_TO": "",
"PEREVODCHIKI": [],
"VOZRAST_FROM": ""
} |
| EDFUL | 4000 |
| EKSMO_RDC | Эксмо |
| FA_COMMENT | |
| FA_GROUP | |
| FA_MONTH | |
| FOLDER | {
"GUID": "6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40",
"NAME": "Книжная продукция (ЭКСМО)"
} |
| FORMAT | {
"CODE": "119",
"GUID": "a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "60x84/16"
} |
| GENRE | [] |
| GOD_PERVOGO_IZDANIYA | 2024 |
| GUID | c66d63ac-5855-4e1a-a7f8-814e1fb071e1 |
| GUID_NOM | ed59149c-c0ff-11ee-80d4-0050569a365d |
| ISBN | 978-5-04-199544-7 |
| ISBN_DIG | 9785041995447 |
| IS_DEL | Нет |
| IS_ZAPRET_PREVIEW | Нет |
| IZDAT_BRAND | {
"GUID": "2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f",
"NAME": "БОМБОРА"
} |
| LAST_STANDART | 6 |
| LDATE | 01.05.2025 |
| MEDIA | НетНосителя |
| NAME | С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством |
| NAME_FOR_PRICE | С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством |
| NICHE | {
"GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ",
"OWNER_GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| NOMCODE | ITD000000001382192 |
| NOMGROUP | КнижнаяПродукция |
| PAGES | 240 |
| PAPER | Бумага книжная кремовая пухлая 60/60 |
{
"TOC": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/PDF/ITD000000001382192_TOC.pdf",
"MTIME": "2025-03-20 17:20:06"
},
"PREVIEW": {
"LINK": "https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001382192/PDF/ITD000000001382192.pdf",
"MTIME": "2025-11-28 01:26:30"
}
} | |
| PEREPLET_TYPE | {
"GUID": "a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "7БЦ"
} |
| PEREPLET_TYPE_OLD | {
"GUID": "bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"NAME": "7БЦ"
} |
| POSLE_OBREZA | 138x200 |
| PREDZAKAZ_SOAP | N |
| PRIZNAK_ZV | Нет |
| PRODCODE | ITD000000001382192 |
| PRODUCT_VID | {
"GUID": "a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Книга"
} |
| PROD_TEXT | «Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней? В этой книге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая читателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими. А еще благодаря этой книге вы узнаете: - как эволюция повлияла на развитие тревожности; - техники купирования тревожных состояний; - типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства; - как тревога влияет на решения и действия человека. |
| PROIZ | [
{
"VID": {
"GUID": "3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "Рукопись"
},
"GUID": "e1cc41a3-c0fc-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Ты в своем уме. Как справиться с тревогой",
"LANGUAGE": "Русский",
"AUTHOR_GUID": "6df25473-c0c7-11ee-80d4-0050569a365d",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "9fb70002-ad5a-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "b16167a2-b3c4-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29",
"NAME": "Обложка"
},
"GUID": "ba674c6e-b6d6-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "6e5c39f7-b917-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "6009a9d3-bb8c-11ef-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
},
{
"VID": {
"GUID": "ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb",
"NAME": "РИП"
},
"GUID": "f91b056e-0659-11f0-80d9-0050569a365d",
"NAME": "С тобой все в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством",
"LANGUAGE": "",
"AUTHOR_GUID": "bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a",
"IS_TRANSLATE": "false"
}
] |
| PUBLISHER | {
"GUID": "2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912",
"NAME": "ООО \"Издательство \"Эксмо\""
} |
| P_BOX | false |
| QUOTES | [ "", "", "", "", "", "" ] |
| REMAINDER | {
"TOTAL": "есть"
} |
| RIN | |
| SCOVR | |
| SDATE | 08.02.2025 |
| SERIE | {
"GUID": "ea93b1b3-8477-11ee-80d4-0050569a365d",
"NAME": "Книги-мотиваторы"
} |
| SGMNT | {
"GUID": "e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342",
"NAME": "ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"
} |
| SIZES | {
"DEPTH": 23,
"WIDTH": 145,
"HEIGHT": 208,
"KARTON": {
"WIDTH": "136",
"HEIGHT": "206"
},
"WEIGHT": 300
} |
| SUBJECT | {
"GUID": "d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7",
"NAME": "РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ",
"OWNER_GUID": "e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"
} |
| SUPER | false |
| TARGET | {
"GUID": "667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342",
"NAME": "Издание для досуга"
} |
| TIP_KORESHKA | Полукруглый |
| TIRAJ | [
{
"GUID": "7590c4c8-c100-11ee-80d4-0050569a365d",
"XO_DATE": "26.12.2024",
"PLAN_DATE": "16.02.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00586349",
"TIRAJ_TYPE": "О",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "08.02.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "16.02.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "16.02.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "11.02.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
},
{
"GUID": "117bfa23-ff34-11ef-80d9-0050569a365d",
"XO_DATE": "20.03.2025",
"PLAN_DATE": "10.05.2025",
"TIRAJ_CODE": "ITD00668292",
"TIRAJ_TYPE": "Д",
"FAKTICHESKAYA_DATA": "01.05.2025",
"TOLSHCINA_KORESHKA": "0",
"SOGLASOVANNAYA_DATA": "10.05.2025",
"PLAN_DATE_TREBUEMAYA": "10.05.2025",
"PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR": "05.05.2025",
"TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT": "01.01.0001 0:00:00"
}
] |
| TOM_NUM | 0 |
| TSELOFANIROVANIE | false |
| VID_PROIZV | Впервые |
| VID_SKREPLENIYA | ШитьеНиткой |
| VOZRASTNOE_OGRANICHENIE | 16+ |
| ZAPRET | Нет |
| ZAPRET_PO_KANALAM | [] |
| ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA | |
| ZVEZDNOST |
Атрибуты показаны в том виде, в котором их передал API поставщика.